बच्चाहरु मा मुद्रा को विकार

गलत, बच्चामा स्कूकोट मुद्रा धेरै समस्याहरू उद्धार गर्दछ। र न केवल सौंदर्य प्रकृति। रीढ़को बहु रोग - यो खराब मुद्रा बाट के हुन्छ। "बालबालिकालाई कसरी असर गर्ने?" को समस्यालाई सम्बोधन गर्न सबै उपायहरू लिन आवश्यक छ।

सही बच्चाको मुद्रा कसरी बनाइएको छ?

नवजात शिशुले प्वाल पछाडीको पछाडीको पङ्क्तिमा झन् झन् झन् झन् चकित बनाएको छ। जीवनको पहिलो महिना सम्म, यो घाँटीमा रूपन्छ, 6 महिना देखि सुरु - थोरैसी रीरीमा।

10 महिनाको उमेरमा बच्चा, नियमको रूपमा, हिंड्न सुरु हुन्छ। एकै समयमा, पेट मांसपेशियों को कमजोरी र गम्भीरताले गर्दा, लुम्बिनी रीढ़मा एक सानो झण्डा फारम, जुन अघिल्लो वर्षको उमेरमा बढ्दै गएको छ। पूर्णतया 6 - 7 वर्ष सम्म उनीहरूको गठन। बिरुवाहरु को समयमा स्पिन को संतुलन र लोच को बनाए राखन जरूरी हुन्छ।

तीव्र वृद्धिको अवधिमा 5 देखि 8 र 11 देखि 12 वर्ष सम्म, स्पिन मांसपेशिहरु र हड्डिहरु को लंबाई मा वृद्धि गर्न को लागी समय छैन, यसैले अधिकांश बच्चाहरु को मुद्रा को उल्लंघन हो। बच्चा मा मुद्रा को घुमावट को कारण पनि गलत आहार मा या "बैठ" स्थिति मा गलत मुद्रा मा कवर गर्न सक्छन्। यस अवस्थामा, एक सही मुद्रा को लागि, तपाईं एक कुर्सी को चयन गर्नु पर्छ कि खुट्टा फर्श मा दृढ रूप देखि खडा हुनेछ, र खुट्टा 45 डिग्री को इष्टतम मूल्य मा घुटनों मा तुला छ।

बच्चाहरु मा मुद्रा को उल्लङ्घन को लागि अनुशंसित अभ्यास

मुद्रा सुधार गर्नको लागि शारीरिक अभ्यास 4 देखि 5 बर्ष सम्म बच्चाहरुका लागि सिफारिश गरिन्छ।

खडा स्थितिमा प्रदर्शन गरिएको:

1. ह्यान्ड्स बेल्टमा छन्। साँझमा - कुखुरालाई पछाडि स्कापूलाई हटाउन। उद्घाटनमा सुरूवात स्थिति लिनुहोस्।
2. ह्यान्ड्सले कंधाहरू, खुट्टाहरूलाई दिशामा छुछ। खुट्टामा फर्केर फर्काउन, पछाडी झुकाउन बिना। साँघुमा - सुरूवात स्थितिमा।
3. ह्यान्ड्स एक जिमनीस्टिक स्टिक संग कम छ। झन्झटमा, छडी उठाइयो र अगाडि। साँघुमा - सुरूवात स्थितिमा।
4. छोटो हातमा जिमनास्टिक छड़ी। अगाडिका हातहरू तान्नु, तपाईंको पछाडि सीधा संग बस्नुहोस् र सुरूवात स्थिति लिनुहोस्।
5. छडी कंधे ब्लेडमा छ। लडाईको साथ आफ्ना हातहरू तान्नु, अगाडी बढाउनुहोस्। त्यसपछि, सीधा पार्नुहोस् र कडा कंधे ब्लेडमा फर्काउनुहोस्।

"पछाडि झूट" स्थितिमा बच्चाहरूको लागि मुद्राको लागि व्यायाम गर्दछ:

1. पछाडि एक झुकाएको विमानमा बाँधेर जिमनीस्टिक पर्खालमा हेर्यो। ह्यान्ड्स रेलमा पुग्छ। घाँटीमा घुँडामा घुँडा घुँडा घुमाउँदा घुमाउरो पार्नुहोस्। प्रेरणामा, तपाईंको खुट्टा सीधा गर्नुहोस्।
2. हात शरीर संग फैल्यो। पैदल साइकिल यातायात।
3. ह्यान्ड्स अलग फैलिएको छ। बायाँ खुट्टा उठाएर आफ्नो हात फर्काउनुहोस्। दाहिने हातको पैदलसँग छुनुहोस्। सुरूवात स्थिति लिनुहोस्, र त्यसपछि, दायाँ खुट्टाको साथ व्यायाम दोहोर्याउनुहोस्, बाँया हात छुनु।

"पेटमा झिकेर" को स्थिति:

1. ह्यान्ड्स फैलिएको छ। शरीरलाई छतमा उचाल्नुहोस्, थोरैसी रीढ़मा झुन्ड्याउँछ। त्यसपछि, लिनुहोस् सुरू स्थिति।
2. हातहरू बेल्टमा हुनुपर्दछ। इन्सुलेशनमा दाँया टाउको उठाउँदा शरीर माथि उठाउनुहोस्। उद्घाटनमा सुरूवात स्थिति लिनुहोस्। बायाँ खुट्टासँग दोहोर्याउनुहोस्।
3. कोहनीमा बाक्लो, कंधे ब्लेडमा हात बायाँ जिमनीस्टिक छड़ी। छडी मार्फत शरीर झुकाएर शरीर उठाउनुहोस्। फेरि, मूल स्थिति लिनुहोस्।

शारीरिक अभ्यास उद्देश्यमा बच्चाहरूमा सही मुद्रा विकास गर्न दैनिक रोजाइ, एक घण्टा पछि खाने वा एक घण्टा अघि हुनुपर्छ। पाठको अवधि 30 देखि 40 मिनेटको अवकाशको गति हो। प्रत्येक अभ्यासले 5 पटक प्रदर्शन गरेको छ, बिस्तारै 10 सम्मको दृष्टिकोण ल्याउन।