कालीफ्लोवर स्तनपान गर्दा अनुमति दिएको केही सब्जी मध्ये एक हो। यो सब्जी एक मध्यम मात्रा मा आंतों मा न त को कारण न मा आमा र न बच्चा मा छैन। कम क्यालोरीको लागि धन्यवाद, यो आमाहरु द्वारा अधिक मात्रामा समस्या छ, किलोग्राम प्राप्त गर्ने डर बिना प्रयोग गर्न सकिन्छ।
यो प्रश्नले स्तनपानमा सकारात्मक रूपमा समाधान गर्न सकिन्छ कि के होईन, यो जान्छ कि यसको आहारमा किन थपिनुपर्छ। यसले बाहिर जान्छ कि यो बर्फ-सेतो सब्जी धेरै सूक्ष्म क्षणहरू र भिटामिनमा धनी हुन्छ, जुन नर्सिंग मातृको लागि अत्यन्त आवश्यक छ। यदि उनीहरूले तिनीहरूलाई खाना पाउन सक्दैनन् भने, सेनाहरू बर्बाद गर्न जानेछन्, र दूधको क्यालोरी सामग्री कम हुन सक्छ। इष्टतम फाइबर सामग्रीको कारण, आमाको लागि आंत समारोह को सामान्य गर्न को लागी सजिलो हुनेछ, किनकि हरेक जन्मदिन पछि महिला यो समस्याको सामना गर्दैछ।
कूलफ्लावरबाट तयार पार्नु हुन्छ?
स्तनपान गर्ने बेलामा क्युफिफ्लावर खरिद गर्न सक्नु भएकोले, तपाईलाई थाहा छ कि नर्सिङ मातृको लागि यो कसरी तयारी गर्ने। यस सब्जी को तैयारी मा अनुकूलतम उबल या शंकु हुनेछ। भान्साको कम से कम प्रयोगको साथ पनि गोभी ओवनमा पकाउन सकिन्छ।
आमाको जस्तै गोभी वा ओमेलेटबाट क्यासेल हुनेछ। यी बर्तनहरू छिटो तयार छन् र अद्भुत स्वाद छ। यसलाई सुधार गर्न, तपाईं सागको चिसो वा कम-मोटो खट्टा कचौरा थप्न सक्नुहुनेछ। स्तनपानको समयमा क्युफिल्वरले पोर्चुगलमा सेतो गोभीलाई पूर्ण रूपमा र मासु भाँडामा एक साइड डिशको रूपमा बदल्न सक्छ। यसको लागि, यो सफा पानीमा बसोबास गरिन्छ।