बच्चा जन्मवाही पछि अवसाद

बच्चाको जन्म निश्चित रूपले हरेक महिलाको जीवनमा सबैभन्दा सुन्दर क्षण हो, तर सधै यो कार्यक्रम अनैतिक सकारात्मक भावनाहरु संग छैन। कहिलेकाँही एक जवान आमाले गहिरो कारणहरु को अनुपस्थिति को बावजूद उनको नजिकै उनको बच्चाहरु को उपस्थिति मा आनन्द को महसुस गर्दैन र अक्सर चिल्लाता छ। यो सबै डरलाग्दो र आश्चर्य न केवल महिला मात्र हो, तर उनको नजिकका घनिष्ठ व्यक्तिहरु जसले उनीहरुलाई के गरिरहेको छैन भनेर बुझ्दैनन्।

वास्तवमा, बच्चाहरु जन्मवाही वा अवसाद पछि यस्तो गंभीर मनोवैज्ञानिक भावनात्मक स्थिति एक पूर्ण स्पष्ट घटना हो। यसलाई हल्का रूपमा चिन्ता असंभव छ, यसको विपरीत, दिइएका बिरामीको पहिलो लक्षणको घटनामा यो जितनी चाँडै हटाउन उपायहरू लिन आवश्यक छ । यस लेखमा हामी तपाईंलाई बताउनेछौं कि तपाईं कसरी जन्मदिन पछि अवसाद संग सामना गर्न सक्नुहुन्छ, र कुन लक्षण यो अवस्थाको विशेषता छ।

निराशा किन जन्म दिइन्छ?

वास्तवमा, यो अवस्थाको मुख्य कारण शरीरको हार्मोनल रिस्ट्र्याक्टमा छ। हार्मोनको स्तर सामान्यतया जवान आमाको रगतमा सामान्यतया, यो सामान्यतया 2-3 महिना लाग्दछ, र यो सबै समय एक महिला तेज र अनियन्त्रित मूड स्विंग र आक्रामकता को अप्रत्याशित विस्फोट महसुस गर्न सक्छ।

यसको अतिरिक्त, अस्थिर अवसाद को घटना पनि अन्य कारणहरु द्वारा व्याख्या गर्न सकिन्छ, विशेष गरी:

• तिनीहरूको क्षमतामा डर र असुरक्षा;
• आंकडा र उपस्थितिमा नकारात्मक परिवर्तन;
• उदाहरणका लागि, पुरानो जीवन बिताउन असक्षमता नियमित रूपमा मनोरञ्जन कार्यक्रमहरूमा जानुहोस्;
• प्राकृतिक आवश्यकताहरु को प्रस्थान को समयमा शारीरिक दुखाइ या असुविधा, साथ ही साथ पति को संग यौन संभोग को समयमा ।

अस्थायी अवसाद को लक्षण

मान्यता प्राप्त गरीब अवसाद निम्न विशेषताहरु द्वारा सम्भव छ:

• दिन को समयमा असामान्य चन्द्रमापन र साँझमा सुत्न असक्षम;
• निरन्तर चिन्ता र चिन्ता;
• अत्यधिक चिन्ता;
• बेवास्ता रोइरहेको र जाँच्न;
• तीव्र मूड स्विंग;
• अविश्वसनीय थकान, एक ब्रेकडाउनको भावना;
• कमजोरी वा दोषको भावना
• बच्चाको सामु अपराधको भावना
• अलगाव र अनिश्चितता पुरानो मित्रहरूसँग कुराकानी गर्न।

जन्म दिन पछि अवसादमा कसरी गिराउन नसक्ने?

दुर्भाग्यवश, अस्थिर अवसादबाट बचाउन कुनै तरिकाहरू छैनन्। कुनै पनि स्त्रीले यो कब्र अवस्थाको सामना गर्न सक्दछ, उनीहरूको उमेर र उनीहरूको कति जना बच्चाहरूसँग नै छन्। अवसादको संभावना कम गर्न केवल एक चीज तपाईं आफ्नो रिश्तेदारहरूको लागि अग्रिम सोध्न हो, उदाहरणका लागि, आमा, मादी, बहिनी वा प्रेमिका।

यसबाहेक, बच्चाको जन्म भन्दा पहिले पनि यो स्पष्ट गर्न आवश्यक छ कि पति र पत्नी कर्तव्यले बच्चाको हेरविचार गर्दछ। पुरुषहरू तुरुन्तै थाहा पाएन कि तिनीहरूले नयाँ स्थिति हासिल गरेका छन्, र अब उनीहरूको जीवन नाटकीय रूपमा परिवर्तन भएको छ। यसैले सही बच्चाको उपस्थिति पछि एक नियमको रूपमा बलियो यौन प्रतिनिधिका प्रतिनिधिहरू, उनीहरूले के गर्नु पर्छ भनेर थाहा छैन, र तिनीहरूले उनीहरूको सबैभन्दा प्रिय "आधा" कसरी मद्दत गर्न सक्छन्।

यदि तपाईं जन्मको पछि अवसाद छुटेको छ, त्यसबाट बाहिर जानुहोस् तपाईंलाई यस्तो मद्दत गर्न मद्दत गर्नेछ:

• ठूलो भागहरूमा पकाउने प्रयास गर्नुहोस् ताकि हरेक दिन भान्सामा समय खर्च नगर्नुहोस्;
• सकेसम्म चाँडो सुत्नुहोस्, सहित, दिनको समय;
• तपाईंको बच्चालाई खुवाउँदा तपाईंको मनपर्ने पुस्तकहरू पढ्नुहोस्;
• "शौक पाउनुहोस्" र दिन कम्तीमा 20 मिनेट दिन प्रयास गर्नुहोस्;
• ठीकसँग खानुहोस्, र क्याल्सियम र ascorbic एसिड संग मल्टीभिटामिनहरू लिनुहोस्;
• वर्ग र पार्कमा धेरै हिंड्नुहोस्;
• तपाईंको मनपर्ने संगीत समावेश गर्नुहोस् र तपाईंको हातमा बच्चासँग नृत्य गर्नुहोस्।