प्रायः, गलत र असंगलित आहार महिला महिला हार्मोनहरूको अपर्याप्त उत्पादनको कारण हो। यो लामो समयदेखि थाहा छ कि धेरै महिलाहरु हर्मोन खानामा पाइन्छ।
कुनै पनि स्त्रीको लागि, वा यसको यौन प्रणालीको लागी, एन्टीएक्सिडेंट धेरै महत्त्वपूर्ण हुन्छन्, जसमा भिटामिन, ओमेगा-3 फैटी एसिड, फलाम, फोलिक एसिड र अरूलाई समावेश गर्न सकिन्छ।
कुन उत्पादनहरू समावेश छन्?
अक्सर, महिलाहरु, रक्त मा हार्मोन को कम सामाग्री संग सामना गरिए, भनिएको छ: "के खाने हार्मोन को रक्त मा महिला हार्मोन को सामाग्री मा वृद्धि र शरीर द्वारा आफ्नो उत्पादन को उत्तेजित गर्दछ?"
महिला सेक्स हार्मोन को स्तर बढाने को उत्पादनहरु मा र उनको उत्पादन मा योगदान को लागि यो संदर्भित गर्न को लागी संभव छ:
- अण्डा। ठूलो मात्रा मा यो उत्पादन लेसिथिन छ, जो हार्मोन उत्पादन मा सीधी भाग लेता छ, साथै साथ भिटामिन को सामान्य उचित एसिमिलेशन मा। महिलाको शरीरबाट विषाक्तहरू हटाउन बढाउँछ। यो प्रोटीनको पूर्ण स्रोत हो।
- फैटी माछा। एक विशाल मात्रा ओमेगा 3, जसमा विरोधी भ्रामक प्रभाव छ र महिला निकाय को हार्मोनल पृष्ठभूमि को सामान्य बनािन्छ। आयोडिन युक्त उत्पाद (अखरोट, समुद्री काल) संग भाँडामा, माछाको क्यान्सरको रोकथामको लागि माछा उत्कृष्ट उपाय हो।
- जैतून का तेल। यो उत्पादन, गेहूं को लेटस र स्प्रेआउट भएको अन्नको साथमा धेरै मात्रा मा भिटामिन ई यो यो भिटामिन जुन सेक्स हार्मोन उत्पादनमा समावेश छ र मासिक धर्म चक्र को विनियमलाई असर गर्दछ।
- खट्टे, कुत्ते गुलाब, हरी प्याज पनि रक्त मा महिला हार्मोन सामाग्री को बढाने को खाद्य पदार्थ को संकेत गर्दछ। तिनीहरू विटामिन सी को एक स्रोत हो, जुन एंटीओक्सिडेंट हुन्छ।
- फलफूल सब्ज र सागहरू म्याग्नेशियमको उत्कृष्ट स्रोत हो, साथै फोलिक एसिड, जुन, बारीमा, गर्भवती महिलाको तंत्रिका तंत्रको सामान्य कार्यको लागि धेरै आवश्यक छ।
- केफिरिर र योगेन्टले प्राकृतिक खरगोशको साथ भिटामिन बी को साथ साथै क्याल्सियम र प्रोटीनको स्रोत हो।
- पूर्ण-गेहूं रोटी, रोटी, नचाहिने अनाज, चोक्रा। तिनीहरू बी भिटामिन हुन्छन्, जुन महिलाको तंत्रिका तंत्रको सामान्य कार्यका लागि आवश्यक हुन्छ।
- समुद्री खाना। यसको संरचना आयोडिन, तांबे, प्रोटीन मा समावेश छ, जो प्रजनन प्रणाली को सामान्य कार्य को लागि आवश्यक छ।
तपाईले देख्न सक्नु हुन्छ, धेरै उत्पादनहरु महिला हार्मोन को स्तर बढाउन को लागी प्रयोग गर्न सकिन्छ। यद्यपि, यो केवल एक सहायक उपकरण हो, जुन हार्मोन थेरेपीसँग मिलेर उत्कृष्ट परिणाम दिन्छ।