प्रत्येक केटी, विवाह गरिरहेको, धेरै सन्तानका सपनाहरू वा कम्तिमा एक वा दुई छोराछोरी। तर यहाँको समय जान्छ, लामो समयसम्म मातृत्वको सपनाहरू पाएको छ, म अब जन्म दिन चाहँदैनन्। अनि महिलाले अनैतिक गर्भावस्थाबाट बचाउनको लागि उनको मासिक धर्म चक्रलाई नजिक लगाउन सुरु गर्दछ। वा अर्को अवस्था। विवाहितहरू एक लामो समयमै बस्छन्, तर कुनै बच्चाहरू छैनन्। तिनीहरू डाक्टर जान्छन्, र उहाँले मासिक धर्म चक्रको नियमितताबारे सोध्नुहुन्छ, कहिले र कसरी। अनि स्त्रीले आफ्नो ध्यान अघि अघि बढ्नुभएन, उहाँ हिंड्नुहुन्छ र हिंड्छ। र अब प्रश्न उनको सामु उठ्छ, कसरी अर्को मासिक सुरु हुन्छ दिन पत्ता लगाउन वा गणना गर्ने। यस मुद्दाको बारेमा पनि चिन्नुहोस्, खास गरी जब देखि नियमित चक्र महिला स्वास्थ्यको सबैभन्दा सही सूचक हो।
मनुष्य किन?
मासिक धर्मको क्यालेन्डरसँग सम्बोधन गर्नुअघि, हामी प्रक्रियाबाट परिचित हुनुहोस् र बुझौं किन हामीलाई यो ज्ञान चाहिन्छ। त्यसोभए, मासिक धर्मले गर्भवती भएको छैन भनेर घटनामा प्रत्येक महिनाको योनिबाट छुटकारा दिँदै छ। मासिक धर्म चक्र अर्को महिनाको पहिलो दिनमा एक महिनाको पहिलो दिनको अवधि हो। आदर्श रूपमा, यो 28 दिन बाँकी छ, तर 25 देखि 36 दिनमा भिन्न हुन सक्छ। यो अवधि तीन चरणहरूमा विभाजित गरिएको छ, र मध्य स्थान ओभ्युलेशन द्वारा कब्जा गरिएको छ - कूपको एक परिपक्व अंडाबाट बाहिर निस्किन्छ। यो घटना सामान्यतः चक्र बीचको बीचमा 14-16 मासिक मासिक चक्रको सुरुवातबाट हुन्छ। यो समयमा यो गर्भवती हुने सम्भावना अधिकतम छ। त्यसैले, हरेक महिला र केटीलाई अर्को मासिक अवधिको सुरुवात गर्ने दिन कसरी निर्धारण गर्न सकिन्छ, र उनीहरूको मासिक धर्म पात्रताको परिमाणको निरीक्षण गर्ने।
मासिक धर्म अवधिको सुरुवात कसरी गणना गर्ने?
अर्को मासिक सुरु हुँदा गणना गर्न, त्यहाँ थुप्रै तरिकाहरू छन्। यिनीहरूको सरल संख्या हो। मासिक 28-35 दिनको पहिलो दिनको संख्यामा थप्नुहोस्, र तपाइँ अर्को चक्रको सुरूवात मिति प्राप्त गर्नुहुनेछ। उदाहरणका लागि, मेनुस्ट्रेशनको पहिलो दिन मार्च 1 मा बिउँथ्यो। 28-36 दिन थप्नुहोस् र परिणाम प्राप्त गर्नुहोस् मार्च 2 9 - अप्रिल। तर यो विधि राम्रो छ र सही मात्र हो यदि तपाईंको मासिक हिड, घडी जस्तै, विफलता र त्रुटिहरू। दुर्भाग्यवश, यो सधैँ मामला होइन। हार्मोनल पृष्ठभूमिको उल्लङ्घनको साथसाथै किशोरावस्थामा र रजोनिवृत्ति भन्दा पहिले, चक्र असंगत र गलत छ। हामी यस मासिक मासिक हुँदा हामी कसरी बुझ्न र गणना गर्न सक्छौं? त्यहाँ यस अवस्थाबाट बाहिर छ, र होइन।
Ovulation शीघ्र हुनेछ
अर्को महिना सुरू हुने बेला पत्ता लगाउनुहोस्, ओभरले मद्दत गर्नेछ, वा यो जानकारी जुन भयो। पहिले नै माथि उल्लेखित रूपमा, यो महत्त्वपूर्ण घटना चक्रको बीचमा हुन्छ। जब अन्डा कूपिकल छोड्छ, एस्ट्रोजेनको महिला सेक्स हार्मोनको स्तरमा तीव्र जम्प हुन्छ। र हार्मोनल आउटबस्टमा शरीरको प्रतिक्रिया 0.5-1.7 डिग्रीले बेसलको तापमानमा तत्काल वृद्धि गर्छ। र यो वृद्धि चक्रको अन्तिम दिन वा गर्भवतीको अन्त्य सम्म सम्म पुग्छ, यदि आउछ भने। आधारभूत तापमानको मापदण्ड प्रत्येक केटीमा सक्षम हुन सक्दछ, किनकि त्यहाँ यहाँ केहि जटिल छैन। एक फरक थर्मामीटर लिनुहोस् र बाडको छेउमा वा तकियाको छेउमा राख्नुहोस्। प्रत्येक साँझ, यसलाई राम्ररी हिलाउनुहोस्, र बिहान जरुरी जागरण पछि, आफैलाई गुनासोमा राख्नुहोस् र 7-10 मिनेट सम्म रहनुहोस्। त्यसपछि थर्मामीटर पढ्नेहरू हेर्नुहोस् र यसको लागि एक विशेष डिजाइन गरिएको नोटबुकमा लेख्नुहोस्। रेकर्डमा मिति, चक्रको दिन र तपाईंको आधारभूत तापमानको संकेत समावेश हुनु पर्छ। Ovulation पहिले, यी संकेतकहरू 36.4-36.6 डिग्रीको स्तरमा रहन्छन्, र अण्डाको उत्पादनमा 37.1-37.5 बराबर। क्यालेन्डरको लागि ovulation को दिन देखि, 12-16 दिन गन्ती गर्दछ।
व्यक्तिगत भावनाहरू
र एक अर्को कारक तपाईको आफ्नै व्यक्तिगत भावना हो। तथाकथित पूर्वयुद्ध सिंड्रोम। मस्तिष्कको सुरुवातको सुरुवात अघि एक हप्ता कसैले, मूड खराब गर्छ, कम पेट दुख्छ। र अरुले चपचाप, सिरदर्द आउँछन् र केहि गर्न चाहँदैनन्। र अझै सबै यस्तो सनसनीहरू। सावधानीपूर्वक तपाईंको अवस्था अवलोकन गर्नुहोस्, र यसले तपाईंलाई कसरी थाहा पाउनु र बुझ्न अर्को मासिक मासु सुरु हुन्छ। अनि कुनै पनि संदेहको अवस्थामा, डाक्टरमा जाने डर नगर्नुहोस्, किनकि तपाईं को बाहेक अरुले तपाईंको स्वास्थ्यको हेरचाह गर्नुहुनेछ।