सूर्य द्वारा हिसाब गर्दै

Sunbathing उपचार को एक उत्कृष्ट माध्यम र विभिन्न रोगहरु को रोकथाम छ, किनकी उनि गर्मी को आदान प्रदान को विनियमित र प्रतिरक्षा वृद्धि। यसकारण धेरै मानिसहरू सूर्यले सताउँछन्। यो न केवल मूड उठाउँदछ, तर शरीरको छिटो रिकभरीलाई पनि पूर्ण रूपमा योगदान गर्दछ।

सूर्यको तापक्रमको फाइदा के हो?

शरीरमा सूर्य द्वारा सख्त पार्ने सकारात्मक प्रभाव यो हो कि यूवी किरण हेमोग्लोबिन को रक्त मा रक्त मा वृद्धि गर्दछ र एक छोटो अवधि मा हेमीटोपोयोटिक प्रणाली को काम को सामान्य बनािन्छ। तिनीहरूले चयापचय गति बढाए र जस्ट्रोटिस्टिनल पथको कामलाई महत्त्वपूर्ण बनाउन। फलस्वरूप खाना खाना सजिलै र छिटो छ, वसाको अपघटनको प्रक्रिया निकै छिटो छ।

सूर्यले चिसोले एक व्यक्तिमा भिटामिन डी को मात्रा बढाउँछ। यसको कमजोरी Musculoskeletal प्रणाली द्वारा गम्भीर बीमारहरु को विकास को लागि नेतृत्व गर्न सक्छ, उदाहरण को लागि, टिकट या ओस्टियोपोरोसिस। सन्याथिंग पनि:

सूर्य रेले छाला एलर्जी प्रतिक्रियाहरु र रोगहरु (अल्सर, मुँहासे र psoriasis ) को उपचार मा मदद गर्दछ।

सूर्यले कसरी कडा खर्च गर्ने?

यस प्रकारको Zakalivaniya सूर्य सर्वोत्तम गरिन्छ:

  1. एक सजिलो टोपी (पनामा वा स्ट्रा टोपी) राख्नुहोस्।
  2. 20 देखि 10 मिनेटसम्म सूर्यमा निस्कनुहोस्।
  3. निम्न दिनमा, 10 मिनेट सम्म रहन बढाउनुहोस्।
  4. जब प्रक्रिया 2 घण्टा भन्दा बढी हुनेछ, एक घण्टामा एक पटक, 15 मिनेटको लागि ब्रेक लिनुहोस्।
  5. सूर्यमा 3 घण्टा भन्दा धेरै भन्दा बढी छैन।

पहिलो प्रक्रियालाई पहिलो धूप दिनको शुरुआतको साथमा लैजान सकिन्छ। सूर्य द्वारा सख्तको लागि निरन्तर प्रतिकृयाहरू गुर्दे, हृदय रोग र माइग्रेन्सको कुनै पनि रोग हो। साथै, यस्ता प्रक्रियाहरू कष्टप्रदहरूलाई निन्दा गर्नेहरूलाई निषेधित गरिएको छ।