सोभियतको लागि सम्मोहन

यो लामो समय साबित भएको छ कि एक राम्रो नींदले हाम्रो शरीरको काममा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्दछ। रात आरामको बेला, क्षतिग्रस्त कोशिका र ऊतकहरू पुनर्स्थापित भएका छन्, दिनको लागि प्राप्त जानकारी प्रशोधन गरिन्छ, जागरणको पछिल्ला अवधिको लागि ऊर्जा संचित हुन्छ। तथापि, आज मानिसहरु लाई अहिंसा, बेकार र बाहिरी नींद संग सामना गर्दै छन्, पछि थकान र कमजोरीको भावना छ। धेरै समस्याहरू समाधान गर्न सोच्नु भन्दा सम्मोहन मद्दत गर्दछ।

कसरी नींदको लागि प्रकाश सम्मोहन सञ्चालन गर्ने?

सोनोलोजिस्ट र मनोवैज्ञानिकहरूले लामो समयदेखि निदाउने प्रक्रियाको अध्ययन गरेका छन् र फेला पारेका थिए कि सोच्ने पहिलो चरण सोचिरहेको बेला, हामी सजिलै केहि कुरा सोच्न सक्छौं। त्यसपछि, अपरिचित विचारहरू फंतासीहरूमा परिणत हुन्छ, जुन तपाइँ बाकीसँग सहकार्य गर्नुहुन्छ। र ड्रोवनेसनेसको तेस्रो चरणमा, हामी हल्का सम्मोहनको समान अवस्थामा छौं, र सम्भवतः विभिन्न सुझावहरूको लागि ग्रहणशील हो। यो हो किनकि चेतना धीरे-धीरे क्लाउड भएको हुन्छ, अनि बेहोश अग्रिम आउछ। त्यसोभए, हामी विचार सोचेका विचारहरू, छविहरू र ध्वनिहरू सुत्नुअघि हेर्न र सुन्नु, नींदको गुणस्तर र सामान्यतया मनोवैज्ञानिक राज्यमा ठूलो प्रभाव छ। तंत्रिका तनावले यो तथ्यलाई संकेत गर्दछ कि एक व्यक्तिले मननको अवस्थामा "अटक" हुन्छ, यसले सामान्य निद्रालाई रोक्छ र निद्राको अन्तर्वार्ता दिन्छ। यस समस्याको सामना गर्न आत्म सम्मोहनको सत्रलाई मद्दत गर्नेछ।

डोजोनेसनेस स्टेसनमा भएको कारण शरीरले हल्का सम्मोहन ट्रान्समा डुबाइरहेको छ, तपाईलाई सोच्नु अघि कुनै पनि सेटिङ दोहोर्याउनु पर्छ। उदाहरणको लागि, यदि तपाईं अन्तर्वार्ताबाट निस्सन्देह गर्नुहुने भने, आफैलाई निम्न वाक्य भन्नुहोस्: "म सुत्ने बेला चिन्ता छैन। मेरो सपना शांत हुनेछ र मलाई पूर्ण रिकवरी ल्याउनेछ। " यो विश्वास छ कि यो विधि कुनै पनि सेटिङ सिर्जना गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ, तपाईंको विचारहरू बेहोशीको एक भाग बन्छ र कुनै पनि कार्य, एक तरिका वा अन्य, दिइएका लक्ष्यको प्राप्ति दिशामा निर्देशित गरिनेछ।

निद्राको लागि सम्मोहन न केवल छिटो निद्राको लागि र सुत्न निद्रा राख्नुको लागि दोहोर्याउनुको दोहोरिन्छ, यो साँसको प्रक्रियामा ध्यान केन्द्रित गर्न आवश्यक छ। त्यसो गर्न, गहिरो सास लिनुहोस्, पाँचमा गन्ती र त्यसपछि बिस्तारै र गहिरो झन्झटको रूपमा, दसमा गिनौं। यस मामलामा प्रत्यारोपणहरू निकासीमा स्पष्ट हुनुपर्छ, तिनीहरूलाई स्पष्ट र छोटो वाक्यांशहरूमा ढाँचा। यस्तो अभ्यासले केही कौशल चाहिन्छ।

बिस्तरमा जानुअघि यो कुनै पनि चिन्तात्मक कारकहरू हटाउन धेरै महत्त्वपूर्ण छ: कोठा घुमाउन, हल्का ढोका, आरामदायक लुगा लगाउने। सही तरिकामा ट्यूनिंगले नींद, सम्मोहनको लागि विशेष हल्का संगीतलाई मद्दत पुर्याउँदा यो सबै भन्दा प्रभावकारी हुनेछ। यो विश्वास छ कि यस्तो रचनाहरूले सास फेर्न र सामान्य बनाउन मद्दत गर्दछ।

1. हर्ब अर्न्स्ट - जागरण स्टार।
2. हर्ब अर्र्स्ट - तरल इंदिगो
3. नहूएल श्राजिस - एकता आशिष्।
4. केनी जी - तिमी सुन्दर छौ।
5. करुनेश - बिर्सने सम्झना
6. Tiempo Libre - ए जी जी स्टिंग मा।

संगीतको मद्दतले तपाइँ पूर्ण तवरमा तयारी गर्न सक्नुहुनेछ - सम्मोहनको साथ निद्राको लागि विश्राम। स्वतन्त्र सम्मोहनको प्रविधि मास्टर गर्न बिस्तारै राम्रो हुनेछ: पहिलो, बस सुत्नुअघि संगीत सुन्नुहोस्, त्यसपछि सिक्न कसरी राम्रो सासु सिक्नुहोस्, र त्यसपछि उच्चारण गर्न वा सुरूवात मार्फत सोच्न सुरु गर्नुहोस्।

यो संधै एक संतोषजनक परिणाम प्राप्त गर्न सधैँ सम्भव छैन, धेरै आत्म आत्म सम्मोहनको सत्र भन्दा पूर्णतया आराम गर्न सक्दैन, तर यदि तपाइँले प्रयास गरिरहनु भयो भने, शरीरले आफैंलाई समायोजन गर्न प्रयोग गर्नेछ, र भविष्य सम्मोहन फल हुनेछ - तपाईं एक राम्रो र स्वस्थ निद्रा पाउनुहुनेछ।