सिद्धान्तद्वारा बाँच्नको लागि "सबैकुनै सिद्ध हुनुपर्छ" सजिलो छैन, र धेरै मामिलामा यस्तो व्यक्ति दुखी हुन्छ। एक भित्ता आवाजको साथ जो कि निरन्तर दिशानिर्देश दिईरहेको छ एक कठिन कार्य हो, तर सुझाव दिईएको निश्चित रूपमा मद्दत गर्नेछ।
भित्री आवाजको निरन्तर आक्रमणमा बाँच्नुहोस्, जो निर्दोषपूर्वक दोहोर्याउँछ कि यो गलत छ, यति बदसूरत छ, त्यसैले यो असंभव छ र जस्तो? पूर्णता प्राप्त गर्न कोसिस गर्दै, धेरैले ध्यान दिदैन कि यी अवस्थाहरु किन आवश्यक छैन किन, उनि जीवन को सबै भन्दा राम्रो क्षणको आनन्द उठाउन को लागी छुट्छन्। भित्री आवाजलाई पराजित गर्न र अधिक आत्म-भरोसा बन्नको लागि यो समय हो।
1. प्रक्रियाको आनन्द लिनुहोस्
एक पूर्णतावादीको लागि, जीवन बिना सावधानीपूर्वक डिजाइन योजना बिना व्यावहारिक नरक हो। प्रायजसो अवस्थामा, यसले तपाईंलाई इच्छित प्राप्त गर्नबाट रोक्छ। प्रत्येक चरण चित्रकारी, अनियमितताको प्रतिक्रिया गर्न गाह्रो छ, जुन "भाग्य" माथि भागिन्छ, र अन्तमा तपाईं रोबोट हुन सक्नुहुन्छ। प्रक्रियाको मजा लिनुहोस्, र त्यस परिणामले निश्चित रूपले खुशी ल्याउनेछ, र जीवन नयाँ रङ संग खेल्नेछ।
तपाईं उत्कृष्टताको लागि किन प्रयास गर्नुहुन्छ?
के तपाईंले कहिलेकाहीं आफैलाई सोध्नुभयो यो प्रश्न, तपाईं कहिलेकाहीं सबै कुरा गर्न चाहानुहुन्छ? सबै भन्दा सामान्य कारण कमजोरताको अर्थ हो, उदाहरणको लागि, आमाबाबु, शिक्षक वा साथीहरू। जब एक व्यक्ति नियमित रूपले गल्तीहरू बिर्सन्छ र एक आदर्श कार्यको आवश्यकता पर्दछ, तब उसले एक निश्चित मानक व्यवहारलाई विकास गर्दछ, जुन उसले आफ्नो जीवनभरि पछ्याइरहन्छ। समस्याहरूको कारण जान्न, यो संघर्ष गर्न सजिलो छ, त्यसैले तपाईंको जीवनको विश्लेषण गर्नुहोस् र तपाईंको पूर्णतावादको सुरुवात बिन्दु पत्ता लगाउनुहोस्।
3. आलोचना त्याग्नुहोस्
परम्परागतहरूले तिनीहरूको आन्तरिक आवाजमाथि यति धेरै भरोसा राख्दछन् कि तिनीहरू यकीन छन्, यो केवल सत्य बोल्छ, र यो यसको संदेह गर्न सार्थक छैन। उहाँले थप पाउन्ड, बदली कपाल र यति बारेमा कुरा गर्नेछ। Samoyedstvom गरेर रोक्न र बेहतर व्यक्तिको राय सोध्नुहोस् जुन तपाईं भरोसा गर्नुहुन्छ। आलोचना एक हथियार हो जसले नष्ट गर्न सक्छ, त्यसैले तपाईंलाई यो लड्न पर्छ।
गल्ती गर्नुहोस्
एउटा व्यक्ति देखाउने जसले आफ्नो जीवनमा गल्ती गरेन? हो, यी मान्छेहरू बस हुँदैन, र यो मन्त्रालयको लायक छ। तपाईं व्यावहारिकता विरुद्ध जान सक्छ, जानबूझेर अराजकता सिर्जना गर्न सक्नुहुन्छ। उदाहरणका लागि, अज्ञात बर्तनहरू छोड्नुहोस् र यसलाई थोपाको लागि "ब्लिस्टर" गरौं, काम र मनपराउँदो बालबालिका वा अज्ञात त्रुटि बनाउनुहोस्। विशेष गरी गल्ती गर्नुहोस् र तिनीहरूको अस्तित्वको तथ्य स्वीकार गर्नुहोस्। नतिजाको रूपमा, बुझ्न आउनेछ कि संसार यसबाट बिस्तारै छैन र केही चीज खडा भएको छैन।
5. यो मापको रूपमा बिर्सनुहोस् "
तपाईलाई सही ढंगले प्राथमिकता दिन र वास्तविकताको आधारमा चीजहरूको अवस्थालाई मूल्याङ्कन गर्न सिक्नु पर्छ, विचारधारा होइन। धेरै सिद्धतावादीहरूसँग विकृत मूल्य प्रणाली छ, जसले तिनीहरूको जीवनलाई जटिल रूपमा जटिल बनाउँछ। मूल्यांकन "राम्रो" को लागि कार्यहरू प्रदर्शन गर्न प्रयास गर्नुहोस् वा कम से कम "उत्कृष्ट" संग सुरु गर्नुहोस्।
6. एउटा कदम लिनुहोस्
समस्या भनेको आदर्शवादबाट पीडित व्यक्तिहरूमा सामान्य हो जुन नयाँ कुरा सुरु गर्ने डर हो। उदाहरणको लागि, म लामो समय जिममा जान चाहन्छु, तर त्यहाँ सधैँ "महत्त्वपूर्ण" अवरोधहरू छन्: त्यहाँ कुनै समय, कुनै बल, कुनै उत्प्रेरित छैन, र त्यसमा। यो सूची लामो समयसम्म जारी राख्न सकिन्छ, र यो निरन्तर रूपमा नयाँ औचित्यहरूसँग अद्यावधिक हुन्छ। त्यसोभए, यो कार्य निम्नानुसार छ: सही पल पर्खदैन, तर यो मात्र गर्नुहोस्। विश्वास गर्नुहोस्, प्राप्त परिणामहरू यसको लायक छन्।
7. तनाव कारक पहिचान गर्नुहोस्
प्रायः कमजोरी भएका मानिसहरूमा पूर्णरूपमा पूर्णतावाद हुन्छ, उदाहरणका लागि, नातेदारहरू वा वरपरका मानिसहरूबाट अस्वीकारको डर हो। तपाईं निस्सन्देह, उनीहरूलाई सिधै उनीहरूको व्यक्तिको बारेमा के सोच्न सक्नुहुन्छ, तर यो राम्रो छ कि यो बारेमा सोच्न र तपाईंको लागि बाँच्न भन्दा राम्रो छ, किनकि यो सबैलाई खुसी गर्न असत्यवादी छ। र निरन्तर अरूको आवश्यकतालाई समायोजन गर्दै, तपाई आफैं गुमाउन सक्नुहुन्छ।
8. केवल एक सरल मूल्यांकन
मानक स्थिति: तपाईंलाई केही कार्य पूरा गर्न आवश्यक छ, तर तपाईले यस प्रभावलाई प्राप्त गर्नुहुन्छ जुन तपाईले यसको लागि धेरै तयार गर्न आवश्यक छ, र "आक्रामक क्रियाकलाप" सुरु हुन्छ। वास्तवमा - यसले एक महत्वपूर्ण निर्णय गर्न वा अज्ञात तिर मुख्य कदम बनाउन पललाई ढिलाइ दिन्छ। आफैलाई यस्तो क्षणमा बलियो बनाउनुहोस् र सबै बकवासलाई अलग पार्नुहोस्। डर र पूर्णतावाद दुई अनावश्यक चीजहरू छन्, त्यसैले तपाईंलाई दुवैसँग लड्न आवश्यक छ।
9 बिन्दु राख्न सिक्नुहोस्
एक परिचित अवस्था: एक टाउको हेडमा देखिन्छ, र एक भित्ता आवाजले विभिन्न संदेहहरू फेरेर सुरु हुन्छ। नतिजाको रूपमा, विचारले वास्तविकतालाई अनुवाद गर्दैन, वा नतीजा यसलाई मन परेन। एक बिंदु राख्न को लागी बल दिनुहोस्, अल्पविराम होइन, र मलाई विश्वास गर्नुहोस्, जीवन परिवर्तन हुनेछ। त्यहाँ एक विचार थियो, यो सोच्नु भयो, एक बिंदु राख्नुहोस् र यो एहसास भयो।
10. दोहोर्याउन प्रयास नगर्नुहोस्, आफ्नै आफ्नै सिर्जना गर्नुहोस्
जब कुनै पनि व्यवसायमा एक व्यक्तिले सानो चीजहरूमा दोहोरिने प्रयास गर्दै अर्कोको उदाहरणले निर्देशित गरेको छ, यो व्यावहारिक रूपमा असम्भव हुन्छ किनभने यो एक असफलता हो। सबै मानिसहरू व्यक्तिगत छन् र आफ्नै हस्तलिपि छन्, त्यसैले संसारमा देखाउनुहोस्। सायद, तपाईं आफ्नो विचारमा, उदाहरण भन्दा राम्रो भन्दा उत्तम प्राप्त हुनेछ। आफ्नो व्यक्तिगत आकर्षणलाई ध्यान दिंदा एक व्यक्ति खुसी हुन्छ।
11. विश्वको उत्कृष्ट कृतिको विश्लेषण गर्नुहोस्
तपाईं सरल व्यायाम गर्न सक्नुहुन्छ - एक प्रतिभाशाली कलाकार द्वारा लिखित एक चित्र लिनुहोस्, उदाहरणका लागि, विश्व प्रसिद्ध मोना लिसा, र पानामा आफैले यसको दोषहरू लेख्नुहोस्। यसले यसलाई स्पष्ट पार्दछ कि कमजोरीहरूको साथमा महान सृष्टि चीजहरू पनि भरिन्छ, र तिनीहरू गुरुङ हुन्छन्। तपाईलाई याद गर्न जब तपाईं आदर्श लाई केहि गर्न चाहानुहुन्छ।