31 वर्षीया गायक, नर्तकी र क्यारियरको गीतकार, गत महिनाले दोस्रो बच्चा जन्माए - एक बहिनी नामक बहिनी। यस्तो आनन्दित घटनाको बावजूद, गायकले गर्भवती समयमा 27 अतिरिक्त किलोग्राम पायो। आज यो जान्यो कि सीरेजले 9 किलोोग्राममा वजन घटाएको छ, र उनी खुसीसाथ आफ्ना प्रशंसकहरूलाई बताउँछन्।
गायक उनको फारम फर्काउँछ
आज, 31 वर्षीया गायकले आफ्ना श्रोताहरूलाई स्नैपशट र इन्स्टाग्राममा आफ्नो पेजमा एक रोचक पोस्टको साथ प्रसन्न पारेको छ। कियरा प्रकाशित गरेको फोटो दोस्रो जन्मको दिन धेरै दिन अघि लागियो। यो मा गायक हल्का छोटो पोशाकमा पर्दछ, सञ्झ्यालको नजिक उभिएको छ, जुन समुन्द्रको शानदार दृश्य खोल्छ। फोटो अन्तर्गत, सीराले निम्न शिलालेख गरे:
"म एक जिज्ञासा र उद्देश्यपूर्ण व्यक्ति हुँ। यही कारणले मेरो शरीरमा ती 27 किलोग्राम जिउँदैन, जुन गर्भावस्थाको बेलामा मलाई बसाइयो। आज म सबैलाई साबित गर्न चाहन्छु कि मेरो शब्दहरू खिलौने छैन। जन्मेको पहिलो महिनाको लागि मैले 9 किल गुमाएँ। मेरो लागि, यो विजयको शुरुआत हो। मलाई यकीन छ कि यो अझ राम्रो हुनेछ। मैले आकारमा आफैं राख्ने योजना कसरी गर्ने भन्ने बारे कुरा गर्न, मैले मेरो वजन र मसँग साप्ताहिक तस्बिर प्रतिवेदन सञ्चालन गर्न निर्णय गरे। अर्को हप्ता म 4.5 किलोग्राम हराउन चाहन्छु। मलाई आशा छ कि म सफल हुनेछु। "
- दुई वर्षमा पहिलो पटक टेलर स्विफ्ट प्रकाशित गरियो
- Ciara पन्डोरा को राजदूत बन्यो
- Ciara रसेल विल्सन र उनको छोरी को एक तस्वीर साझा
वजन घटाने मा सीरारा अनुभव छ
31 बर्षीया गायिका गायिका पहिलो पटक होइन जब उनले धेरै अधिक वजन पाइरहेको छ। पहिलो गर्भावस्थाको बेला, उनी फाउन्डरको पुत्र लिइरहँदा, अभिनेत्रीले 30 भन्दा बढी किलोग्राम बरामद गरे। त्यसपछि Ciara ले 4 महिनामा 27 किलोग्रामको वजन कम गर्न सफल भयो। त्यस पछि, उनले प्रशंसकहरूलाई बोलाइन् र सबैलाई वजन गुमाउन चाहानुहुन्छ, के यो उनी आफैंसँग यो लक्ष्य हासिल गर्न को लागी। त्यो शब्दहरू आफ्ना प्रशंसकहरूको लागि अपीलमा थिए:
"पहिलो जन्म मलाई मेरो लागि गाह्रो थियो। केहि समय पछि, म सक्रिय रुपमा चल्न सक्दैन र आहारमा बसें। यद्यपि, डाक्टरले मलाई यो गर्न चाँडै अनुमति दिंदैन, मैले संकोच गरेन। शारीरिक व्यायामको सम्भावनाबारे डाक्टरको रिपोर्ट लगभग चाँडै, म जिममा फर्किएँ। कक्षाहरू लगभग 3 घण्टा बित्यो। यो सबै तथ्य संग शुरू भयो कि मैले एक घण्टा कोच संग बिताए, वजन र विभिन्न मांसपेशियों को समूहहरुमा प्रदर्शन गर्ने अभ्यास। त्यस पछि, म ट्रेडमिल र बाइकमा जानुभयो, आफैलाई कार्डियो व्यवस्था गर्दै। यो लगभग 2 घण्टा भयो।आहारको लागि, यो साँच्चै कठिन थियो। भन्न को लागी म केहि खानेकुरा स्वादिष्ट हुन चाहन्छु। म साँच्चै चाहन्थे, तर ज्ञात मन्त्रले मलाई सबैलाई मदत गर्यो: "खाना कहीं पनि जान हुँदैन।" यो जीवनको यो तरिका थियो जसले मलाई थप पाउन्डहरू छुटाउन अनुमति दिन्छ। "
यस्तो संगठन र उद्देश्यको अलावा, सीरा परिवारले समर्थनमा घमन्ड गर्न सक्छन्। हालैमा, उनको पति रसेल विल्सनले भने कि सबै कुरामा आफ्नी पत्नीलाई सहयोग पुर्याउनेछ, कुन कुराले निर्णयलाई असर गर्नेछ। यसको अतिरिक्त, उनले बारम्बार भन्यो कि उसले Ciara प्रशंसा गर्छ, र न केवल तिनको उपस्थिति, तर सही निर्णय गर्ने क्षमता पनि।