अवसादको प्रारम्भिक चरणमा, जसमा एक लामो समयको लागि कुनै आनन्दित मूड छैन, कसैले सजिलै सहयोग पुर्याउन सक्छ, तथापि यो लाग्न सक्छ। र यस अवस्थामा, तपाईं एक मनोवैज्ञानिक संग एक भेटघाटको लागि दर्ता गर्न आवश्यक छैन, आत्माको समाधान, प्रश्नहरू एक ग्लास वाइनमा प्रश्नहरू, आदि प्रश्नहरूको जवाफ दिनुहोस्। मुख्य काम सिनेमा र न केवल।
कसरी छिटो र प्रभावी ढंगले अवसाद संग सामना गर्न मद्दत गर्दछ?
यदि तपाईं यस घटनाको गहिराइमा छुनु हुन्न भने, तपाइँ सुरक्षित रुपमा भन्न सक्नुहुन्छ कि शरद ऋतु, जाडो, वसन्तमा र रजोनिवृत्तिको समयमा अवसाद हुन्छ।
शरद ऋतुको मौसममा, कलको उज्ज्वल, तातो र गर्मीको दिनहरू क्षणिकृत हुनुपर्छ। दुःखको साथ यो बारेमा सोच्नुहोस्, तर त्यो जीवनमा आनन्दित छ।
जाडोमा, रसदार सुन्तला र टेंगाइनरीको साथमा स्वादिष्ट एंटीडेम्पियनन्टलाई सेवा गरिनेछ। सबै पछि, अहिले, जस्तै कहिल्यै पनि, शरीरलाई चम्किलो रंग र भित्री भिटामिन सी चाहिन्छ, एक प्रतिरक्षाको रूपमा कोषलाई अझ बलियो बनाउन।
वसन्तमा, विभिन्न शरीर विटामिन परिसरहरूको कमीको लागि मानव शरीर हताश छ। त्यसोभए एक सकारात्मक ट्रेलले ताजा हवामा दैनिक चहचाउ पनि छोड्नेछ।
एक कठिन अवधिमा, मेनोपेजले जागिर गर्न मद्दत गर्ने गतिविधिहरूको लागि थप समय खर्च गर्नुपर्दछ। नजिकका भविष्यका लागि तपाईंका सबै योजनाहरू र सपनाहरू नरोक्नुहोस्। यो तिनीहरूको लागि एक वास्तविकता हुनको लागि समय थियो।
अवसादबाट निकाल्न मद्दत गर्ने चलचित्रहरू
- "मनोविज्ञान" , 200 9। संकटको अनुभव गर्ने व्यक्तिहरूको संसारमा फरक देखिन्छ र उनीहरूको जीवनको तुलना गर्न प्रयास गर्नुहोस्, यसैले उनीहरूको आफ्नै अवस्था पत्ता लगाउँछन्।
- "अर्को तिर्नुहोस्" , 2000। अवसादको प्रलोभनबाट प्रतिरक्षा विकास गर्न र सकारात्मक कुराहरूमा आफैलाई समायोजन गर्न यो "अगाडि तिर्नुहोस्" को लागि पर्याप्त छ।
- "आनन्दको खोजीमा," 2006। आफ्नो सपनाको जीवन जिन्दगीमा वास्तविक छ। यो गर्न, यो कडा मेहनत गर्न र पर्याप्त हुन्छ जस्तो लाग्छ जब जीवन तपाईं चाहानुहुन्छ।