इन्टरनेट प्रदान गर्दछ कि सबै फायदाहरूसँग, उसले आफ्नो नकारात्मक पक्षहरू पनि पाउँछ, जसमा तिनीहरूमा निर्भरता छ। यो प्रतीत हुनेछ कि प्रयोगकर्ता धेरै समय यहाँ खर्च गर्छन, होइन, तर यो विचार हालसालै रोजगारीको जीवनमा बनाइएको वैज्ञानिक अनुसन्धान, प्रयोग र अवलोकन द्वारा अस्वीकार गरिएको छ।
इन्टरनेट लत कस्तो छ?
त्यसोभए धेरै समय पहिले इन्टरनेट लत रोगको एक निदान हो कि कथनकिक मुस्कुराउने वा विनाशको कारणले बयान गरेको छ, तर आज यो कठोर रवैया भएको छ। यसबाहेक, यस बीमारीले महामारीको सबै लक्षणहरू प्राप्त गर्न थाल्दछ, किनकि यो ठूलो गतिमा फैलिएको छ र देशहरू र महादेशहरूलाई निगल गर्न धम्की दिन्छ, आफ्ना बासिन्दाहरूलाई आज्ञाकारी सेवकहरूमा परिणत गर्दछ। दुर्भाग्यवश, दुखाइका घटनाहरू इन्टरनेटमा सञ्जालसँग जोडिएको सामुदायिक माध्यमबाट जो मनोवैज्ञानिक भावनात्मक र शारीरिक स्वास्थ्यलाई असामान्य हुँदैन। किशोरहरू विशेष गरी इन्टरनेट समुदायको प्रभावलाई कमजोर छन्।
इन्टरनेट लतको प्रकारहरू
वर्ल्ड वाइड वेबले व्यापक रूपमा आफ्नो सञ्जाल फैलाएको छ, जसमा यसको भ्रामक प्रलोभनका सबै नयाँ पीडितहरू भर पर्छन्, आश्रित व्यक्तिहरूको उमेर प्रत्येक बर्ष घट्छ। "इन्टरनेट द्वारा रोग" यस्तो हदसम्म फैलिएको छ जुन आज, विशेषज्ञहरूले इन्टरनेट लतको प्रकारहरू पहिचान गर्न थाले जुन यस अजीब रोगले प्रभावित भएकाहरूका लागि उनीहरूको लक्षण र परिणामहरू छन्।
इन्टरनेट लतको लक्षण
"इन्टरनेट लत भाइरस" द्वारा प्रभावित व्यक्तिले जान्न धेरै सजिलो छ। एक नियमको रूपमा, यी मानिसहरू पूर्णतया भर्चुअल वास्तविकतामा डुबिएका छन्, त्यसैले उनीहरूले अरूको नजरमा कसरी हेर्छन् भनेर कम से कम रुचि राख्दछन्। तिनीहरू अरूको रायमा चासो राख्दैनन्, उनीहरूले टिप्पणीका लागि बेवास्ता गर्दै छन्, स्क्यानलहरूलाई प्रतिक्रिया दिन्छन् जुन तिनीहरूलाई छोड्छन्, ती व्यक्तिहरूलाई ध्यान नदिनेहरूलाई ध्यान दिँदैन। विशेषज्ञहरूले इन्टरनेट लतको लक्षणहरू पत्ता लगाए:
- इन्टरनेटमा समयको निरन्तर वृद्धि, 24 घण्टासम्म;
- निरन्तर मेल जाँच गर्दै;
- इन्टरनेटको लागि भुक्तानी गर्न प्रयोग कोषमा वृद्धि।
इन्टरनेट लतको कारण
यदि निर्भरता पहिले नै छ भने, तपाईं केवल एक विशेषज्ञको सहयोगको साथ छुटकारा प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ: तपाईंलाई इन्टरनेट लतको उपचार गर्न आवश्यक छ, जबकि रिश्ते र "धैर्य" आफैले यो प्रक्रियाको महत्त्वलाई महसुस गर्नुपर्छ। तर प्रभावकारी हुन, इन्टरनेटमा निर्भरताको कारण पहिचान गर्न आवश्यक छ। त्यहाँ धेरै छन्, र तिनीहरूमध्ये धेरै गहिरो जरा छन्:
- आफैमा अनिश्चितता, आमाबाबुलाई पनि मागेर राखिएको छ, जसले उनीहरूको बच्चा "सबैभन्दा अधिक", जसले तिनीहरूको आशालाई औचित्य नदिएको देख्न चाहन्थे;
- व्यक्तित्व वा स्वास्थ्यको कारण संचारमा कठिनाई;
- उनीहरूको वास्तविक जीवनसँग अति असन्तुष्टता;
- परिवार भित्र सम्पर्क र समझको कमी;
- खराब बानीहरू र संलग्नहरू, आफन्त र साथीहरू द्वारा निन्दा गरे।
किशोरों मा इन्टरनेट लत
एक भन्दा साधारण र कठोर औषधि भनेको एक किशोरको इन्टरनेट लत हो। इन्टरनेटमा किशोरहरूको निर्भरताको लागि नेतृत्व गर्ने कारणहरूको विश्लेषण, प्रायः प्रायः, परिवारमा पारस्परिक सम्बन्ध र साथीहरूको समुदायमा छ। प्रायः आमाबाबु आफैले सानो बच्चाहरूलाई "इन्टरनेटको रोग" मा धकेल्दैछन्। कम्प्यूटर, ट्याब्लेट, ल्याप्टप वा आईफोनको रूपमा उपहार एक भर्चुअल वास्तविकतामा पहिलो चरण हो, जसले बन्द गर्ने व्यक्तिहरूलाई खुला छ।
र यदि सबै कुरा बेवकूफबाट सुरु हुन्छ भने, यो देखिन्छ, खेलहरू जुन उनीहरूको ग्राफिक्स र विशेष प्रभावहरू रिश्वत गर्छन्, त्यसोभए समयभरका बच्चाहरूको विस्तारको चक्र विस्तार गर्दछ। प्रायः, उनीहरूको भर्चुअल संसारका आमाबाबुको प्रवेश बन्द छ। किशोरहरूको इन्टरनेट निर्भरता विभिन्न तरिकामा उत्पन्न हुन्छ:
- आमाबाबुको ध्यान र प्रेमको कमी;
- डर र फोबियास, कम आत्म-सम्मानको पृष्ठभूमिको विरुद्ध बनाइयो, परिणामस्वरूप सहपाठीहरूसँग सम्पर्क, पड़ोसमा बस्ने साथीहरू;
- समझ, प्रेम, सहानुभूति खोज्न चाहानुहुन्छ;
- असामान्य मान्छे संग परिचित गर्न को लागि इच्छा, असाधारण कार्यहरु संग आफ्नो जीवन को भरने को लागि, अक्सर सामान्यतया स्वीकार्य नैतिकता देखि अलग रहन।
इन्टरनेट लत कस्तो हुन्छ?
धेरै घण्टामा विभिन्न साइटहरू र समुदायहरूको भ्रमणमा निर्भर निर्भरता को शारीरिक र मानसिक अवस्था मा हानिकारक असर छ। अब यो वेबमा छ, कठिन यो भर्चुअल राज्यबाट वास्तविकता भेद गर्नु हो। सञ्जालमा अर्को जीवनको लागि उत्साह कुनै पनि व्यक्तिको लागि ट्रेस बिना पास गर्दैन, तर इन्टरनेट लतको प्रत्येक परिणाम फरक देखिन्छ:
- स्वेच्छापन, ध्यान को कमी न केवल आफ्नो उपस्थिति को लागि, तर पनि व्यक्तिगत स्वच्छता;
- रिश्तेदारों र मित्रहरु को राय मा असंख्य, उनको समस्या र अनुरोध, गृह मामला;
- आक्रामकता बढ्यो, खासकर यदि रिश्तेले कम्प्यूटरसँग संचारको समय निषेध वा छोटो प्रयास गर्ने;
- वास्तविक साथीहरूको सर्कललाई कम गर्दै, तिनीहरूसँग कुराकानी गर्न इन्कार गर्दछन्।
वास्तविक जीवनको मनोवैज्ञानिक विच्छेदको अतिरिक्त, इन्टरनेट लत बिरामी व्यक्तिको शारीरिक स्वास्थ्यको उल्लङ्घन गर्दछ। प्रायजसो, त्यहाँ दृष्टिमा कमी, दृश्य थकान, आँखाको आँखा, सूखापन, र पछि तीव्र गति तीव्रता घट्छ। तथापि, यी स्वास्थ्य समस्याहरू सीमित छैनन्, र केहि अन्य थपिएका छन्:
- प्रतिरक्षा कम भयो;
- अनिद्रा;
- आवर्ती सिरदर्द;
- पीडा दुखाइ तीव्र पार्छ।
इन्टरनेट लत र निष्ठा
आश्चर्यजनक कुरा, एकाकीपन कारण र इन्टरनेटमा निर्भरताको परिणाम दुवै हुन सक्छ। पहिलो अवस्थामा, रिवाइन्स, दुर्व्यवहार, रिश्तेदारहरू वा साथीहरू द्वारा दुर्व्यवहार लुकाउने इच्छा सिर्जना गर्दछ, जसले बुझ्न खोज्ने, व्यक्तिको रूपमा स्वीकार गर्दछन्। यो अवस्थामा, वास्तविक व्यक्तिसँग कुराकानी गर्न इन्कार गर्न इन्कार गरिएको छ र इन्टरनेट लतलाई मुक्ति, नमनपराउने र अपमानजनक कारणले गर्दा उत्पीडन र निराशाबाट उद्धार हो।
अर्को सन्दर्भमा, निष्ठा सत्यताबाट प्रयोगकर्ताको प्रस्थानको परिणाम हो: उहाँ वर्चुअल जीवनमा व्यस्त हुनुहुन्छ, मित्रहरू र परिचित व्यक्तिहरूसँग अनपेक्षित हुन्छ - तिनीहरू बुझ्दैनन् र उनीहरूको जीवन र कुराकानीहरूको मात्र समर्थन गर्छन् कि मात्र इन्टरनेटको सम्बन्धलाई समर्थन गर्दैन। यी दुवै अवस्थामा यहाँ इन्टरनेट लतको समस्या "पूर्ण वृद्धि" हुन्छ, किनभने मानिसहरू अहिलेको वास्तविक तथ्याङ्कबाट टाढा हुन्छन् र काल्पनिक संसारमा डुब्न र उनको द्वारा आविष्कार गरिएको जीवन।
इन्टरनेट लतबाट कसरी बच्न?
एक झुकाव जस्तै, इन्टरनेटमा निर्भरताले ती व्यक्तिहरूलाई यसको विरोध गर्न सक्दैन, तर यो पनि विशेष उपकरणहरू र प्रविधिहरूको प्रयोग बिना बाधा हुन सक्छ। आश्चर्यजनक कुरा, यो युवा व्यक्तिहरु मध्ये एक इन्टरनेट निर्भरता हो जुन पहिलो स्थानहरु मध्ये एक हो। एकै समयमा यो थाहा थियो कि जो एक धनी र विविध जीवन छ कम्प्युटर कम्प्युटर दुर्व्यवहार द्वारा प्रभावित छैन, व्यापार र बैठकहरु, रोचक यात्रा र राम्रो पुस्तकहरु संग भरिएको छ।
कसरी इन्टरनेट लतबाट छुटकारा पाउनु हुन्छ?
हाम्रो उच्च गतिको शताब्दीमा जीवन, दैनिक परिवर्तन, प्रलोभनमा पूर्ण, धोका, झूटो र व्यक्तिलाई जानकारीको प्रवाह, कहिलेकाहीँ अनावश्यक र हानिकारक हानिकारक हुन्छ, धेरैका लागि धेरै परीक्षण पनि एकदम कठिन थियो। यसको अतिरिक्त, इन्टरनेटमा दिइएको सही नाम: "वर्ल्ड वाइड वेब" - साइट मालिकहरू र सोशल नेटवर्क्सका कार्यहरू पूर्ण रूपमा पूर्ण रूपमा प्रदान गर्दछ।
तिनीहरू केवल काम र जीवनका लागि आवश्यक जानकारी प्रदान गर्दैन, जुन आवश्यक भएमा प्रयोग गर्न सकिन्छ। मकवानिहरु जस्तै, तिनीहरू आफ्नो सञ्जालहरुमा कमजोर राख्छन्, जसले जीवनमा आफ्नो स्थान पाएनन्, साथीहरू, मन-मनपर्ने व्यक्तिहरू र रोमांचकारी र रोमांच-चाहनेहरू खोज्दै। यो केहि छैन कि विशेषज्ञहरूले एकरूपमा पुष्टि गर्दछन् कि इन्टरनेट जडान समस्या हो - एक आधुनिक समाज।
यो छुटकारा पाउन को लागि ठूलो मात्रामा रोग को उपेक्षा को डिग्री मा निर्भर गर्दछ, यसलाई छुटकारा प्राप्त गर्न को लागी इच्छा र उचित निर्धारित उपचार। र यसले विभिन्न तरिकाहरू र प्रविधिहरू समावेश गर्न सक्छ, जुनसुकै रूपमा, पहिलो नजरमा, यदि बेवास्ता भएन भने - अप्रत्यक्ष, तर जटिलमा उनी सबै सकारात्मक परिणाम दिनेछन्। तपाईं सरल र अधिक बुझ्न योग्यसँग सुरु गर्न सक्नुहुन्छ:
- दैनिक दिनको योजना बनाउनुहोस्, इन्टरनेटमा काम दिन न्यूनतम समय;
- परिवार र साथीहरूलाई सम्झनुहोस् र तिनीहरूलाई सहयोग गर्न समय दिनुहोस् र उनीहरूको नजिक नजीक भने भ्रमण गर्नुहोस्;
- खेल खेल्न उनीहरूको जीवनमा परिचय र फिटनेस क्लब, स्विमिंग पूल, जिम, ताजा हावामा काम गर्ने।
इन्टरनेट लतबाट कसरी छुटकारा पाउनु - एक मनोवैज्ञानिक को सल्लाह
मनोवैज्ञानिक जो इन्टरनेट मा निर्भरता को समस्या संग परिचित हो, भन्छन् कि यो घातक छैन, र यस बीमारी संग यसको केहि प्रयास संग, यसको रिश्तेदारों, मित्रहरु र विशेषज्ञहरु को निलंबित गर्न सकिन्छ, या कम से कम यसको विनाशकारी विनाशकारी प्रभाव को कम । उनीहरूलाई कसरी इन्टरनेट लतमाथि विजय प्राप्त गर्न सल्लाह दिन्छ:
- सही तरिकाले रोगको कारण पहिचान गर्नुहोस्;
- इन्टरनेटमा बिताइएको समय सीमित गर्नुहोस्;
- प्रिन्टमा पुस्तकहरू पढ्न इन्टरनेट प्रयोग गर्न इन्कार गर्न;
- व्यवहारलाई सही गर्न सल्लाह दिँदै, र त्यसपछि एक विशेषज्ञ संग मनोचिकित्सा सत्र।
इन्टरनेट लत - रोचक तथ्यहरू
- इन्टरनेट लतले हाम्रो जीवनलाई छोटो पार्छ, तथ्याङ्कका बारेमा यसो भन्छन कि अधिकांश समय "खा" सामाजिक सञ्जालहरू, जहाँ उनीहरू औसत देखि 3 देखि 5 घन्टासम्म बस्छन्।
- सबै यस "प्रतिस्पर्धा" अष्ट्रेलियामा गएका थिए, जहाँ प्रयोगकर्ताहरू सञ्जालहरूमा औसत 7 घण्टामा बस्छन्।
- उनी भन्छन् कि कम आत्म-सम्मानको साथमा सामाजिक सञ्जालमा सबैभन्दा लामो समय बिताउने व्यक्तिहरू; तिनीहरूमध्ये - आत्महत्याको सबैभन्दा ठूलो संख्या।
- इन्टरनेटमा दुई घण्टा भन्दा बढी खर्च गर्ने स्कुलको विकास, 20% कम हुन्छ। त्यहाँ सोच्ने कुरा केहि छ!