खाना मा निर्भरता - कारणों, संकेतहरु र उपचार को तरिकाहरु

धेरै वर्ष पहिले, "भोजनमा निर्भरता" शब्दहरूको साथ हामी मात्र हँसिनेछौं। खाद्य निर्भरता केवल एक उत्पाद को लागि एक तरंग नहीं हो, एक आदी व्यक्ति को मस्तिष्क मा प्रक्रियाहरु हो कि ड्रग या शराब निर्भरता को समान हो। त्यस्ता व्यक्तिहरूलाई दुवै रोकथाम चाहिन्छ र एक मनोवैज्ञानिकबाट मदत चाहिन्छ।

खाद्य निर्भरता - मनोविज्ञान

जब शरीर शरीरमा आइपुगेको हुन्छ, सीरोटोननको स्तर - खुशीको हार्मोन बढ्छ, मूडले सुधार गर्छ, तनाव हराउछ। तर समस्या को विकल्प यसको समाधान होइन, र फेरि डर - खाना - अस्थायी शांत - एक खराब चक्र स्थापना भएको छ, यो बाहिर हटाउन गाह्रो छ। त्यसैले भोजनमा एक मनोवैज्ञानिक निर्भरता छ। खुशी धेरै चीजहरू प्राप्त गर्न सकिन्छ - खेल खेल्दै, संगीत सुन्न, तर हामीसँग सधैँ कुनै समय छैन किनभने खाना - यो छिटो र सजिलो छ।

पोषण निर्भरता - कारणहरू

भोजन मा निर्भरता को सबै भन्दा सामान्य कारणहरु:

1. केहि बचपनबाट आउँछ, सम्झनुहोस्, स्कूल वा राम्रो व्यवहारमा सफलताको लागि बच्चाले सधैं मीठे किन्नुभयो?
2. निर्भर व्यक्ति प्रायः कुख्यात हुन्छन्, आफैसँग असन्तुष्ट, क्यारियरको साथ।
3. गहिरो भावनात्मक अनुभवहरू अनुभव गर्दै।
4. खराब आंकडा भोजन को अनियंत्रित अवशोषण को परिणाम हो, यसैले उपस्थिति को लागी नकारात्मक मनोवृत्ति, आफैंलाई अपरिहार्यता।
5. अपराधको निरन्तर अर्थ। एक व्यक्तिले आफूले धेरै खाएको कुरा मान्दछ, आफूलाई कमजोर तुल्याउने को लागी दोषी छ, घृणित छ, र फेरि एक खराब योजना को रूप मा बदल्छ।

लामो समयको गणना गर्नुहोस्, तर स्रोत एक हो - आफै र तपाईंको जीवन संग असफलता। त्यहाँ खाना निर्भरता को सामाजिक कारण पनि छन्। यो धेरै छुट्टियाँहरू छन्, पारिवारिक पर्वहरू, विशाल खाना टोकरीहरू "ग्रामीण क्षेत्रमा जाने" को परम्पराहरू। बचपनबाट हामी गलत खाना व्यवहार बनाइरहेका छौं, र धेरै तनावहरूले यसलाई बलियो पार्छ।

खाद्य निर्भरता - संकेतहरू

केहि आधारमा, एक व्यक्तिले खानामा निर्भर छ भनेर बुझ्न सक्छ:

1. एक गहिरो खाना नशे मा आफ्नो "एक समस्या" संग एक समस्या हुन सक्छ, आफ्नो निर्णय अनुमानित खुशी संग।
2. एक व्यक्ति खाद्य आपूर्तिको बारेमा धेरै चिन्तित छ - सबै फ्रिजमा छ।
3. खाना नुहाउनमा, भोटेको भाव, डर र चिन्ताको वृद्धि संग।
4. एक बिरामी व्यक्ति, एक उत्पादन किन्न बिर्सनु, कुनै पनि समयमा कुनै पनि ठाउँ पछि उनको लागि चलाउन तयार छ।
5. रातमा उठ्न उठ्छ।
6. यो पनि भनाइ छ कि ऊ बिरामी हुन्छ (मोटापा, मधुमेह) - एक व्यक्तिले आफ्नो मनपर्ने खाना खाने रोक्न सक्दैन।
7. कसैसँग खाना साझा गर्न असक्षमता।

गैर-पोषण लक्ष्यको साथ खाना लिनु खाद्य निर्भरता को आधारभूत अवधारणा हो। गहिरो खाना निर्भरताले यस तथ्यलाई निम्त्याउँछ कि भोजनको सामान्य भोल्युमहरू सन्तुष्ट हुँदैन, तपाईलाई निरन्तर अंशहरू बढाउनु पर्छ। आनन्दले खानेको प्रक्रिया ल्याउँछ, र मुखमा के राख्नुहुन्छ सबै नै त्यहि हुन्छ। स्वस्थ भोजन वा आहार पोषण परिणामको विफलतामा बदल्न दुर्लभ प्रयासहरू, र परिणामस्वरूप, अर्को ब्रेकडाउन।

खानामा निर्भरता कसरी हटाउन सकिन्छ?

पहिलो, र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, बुझ्न के गर्न सकिन्छ कि कसरी खानामा निर्भर नगर्ने - यसलाई आफैलाई स्वीकार्ने। रोगको जागरूकता बिना, खाना निर्भरताबाट हटाउन बेकार छ। यो कुरालाई ध्यान दिंदा लतले गम्भीर जटिलताहरूको सामना गर्यो, तपाईं स्वतन्त्रताबाट मुक्त हुन सक्नु हुन्छ। ईमानदारीपूर्वक, यो धेरै कम शक्तिको अधीन छ, तर किन प्रयास गर्दैन। खानामा कति पैसा कमाउन सक्नुहुन्छ, र राउन्ड-द-संसार क्रूजको लागि बचत सुरु गर्नुहोस्!

1. आफैलाई उत्प्रेरित गर्नुहोस्! खराब बानीबाट छुटकारा पाउनु पर्ने कारणको बारेमा सोच्नुहोस् - के तपाईका छोराछोरी छन्? तपाईंको उदाहरण तिनीहरूको लागि संक्रामक हुन सक्छ।
2. खानाबाट निकाल्नुहोस् । खेलहरू, नृत्य, हिँड्नुहोस्, थिएटरहरूमा जानुहोस्, फूल बढाउनुहोस्। सबै चीज, खाई नगर्नुहोस्!
3. भोजनमा स्टक नगर्नुहोस् , स्याउ, गाजर वा दहीको दही राख्नुहोस्।
4. सबै जलनहरू घरबाट बाहिर फेंक - बन्स, चिप्स, जुन तपाईं शान्त देख्न सक्नुहुन्न।

खाना लतको मनोचिकित्सा

खाना लतको कारणले गर्दा मुख्यतया मनोवैज्ञानिक, यस कठिनाइको क्रममा मनोवैज्ञानिकहरूले पनि मद्दत पुर्याए, प्रभावकारी साधन प्रदान गर्ने तरिकामा भोजनमा निर्भरता कसरी हटाउन सकिन्छ।

1. "खाना डायरी" सुरू गर्नुहोस्, जहाँ तपाइँ सबै भोजनको वर्णन गर्नुहुन्छ र तपाईंको भावनात्मक पृष्ठभूमि स्पष्ट गर्न निश्चित हुनुहोस्। यसले उदाइ र मूड बीचको सम्बन्धलाई बुझ्न मदत गर्नेछ।
2. प्रतिबन्ध क्षमा गर्नुहोस्, आफैलाई र अरूलाई क्षमा गर्नुहोस्, तपाईं बुझ्नुहुन्छ, र तिनीहरू साधारण मानिसहरू हुन्, र मानिसहरूले गल्ती गर्न सक्छन्;
3. आत्म-सम्मान उठाउनुहोस्। यो धेरै गाह्रो छ। यो गर्न, उपलब्धिहरूको डायरी सिर्जना गर्नुहोस् र त्यहाँ तपाईंको सानो "शोषण" लेख्नुहोस्।
4. पुनःप्राप्तिको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण र उत्प्रेरक कारक तपाईंको पुन: प्राप्ति गर्न जरुरी छ, सकारात्मकमा धुनमा छ, र विशेषज्ञहरूले तपाईंलाई यो गाह्रो कुरामा मद्दत गर्नेछन्।

मनपराउने व्यक्तिहरू खोज्न प्रयास गर्नुहोस्, यो एकसाथ समस्या समाधान गर्न सजिलो हुनेछ र पुन: एकाईपन "घुमाउन" हुनेछैन। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, तपाईंलाई आफ्नो अनुभवहरू सामना गर्न आवश्यक छ, सिक्न कसरी अन्य तरिकाले चिन्ताको सामना गर्न, आनन्द प्राप्त गर्ने नयाँ तरिकाहरू पत्ता लगाउनुहोस्। विशेषज्ञहरु संग एक साथ तपाईं खराब भाग को छोड सकते हो र फेरि एक पूरी जिंदगी जीना शुरू गर्न।

केहि सफलतापूर्वक खाना निर्भरता देखि कोडिंग लागू गर्दछ। दुर्भाग्यवश, धेरै अन्य जस्तै, यस समस्या हेडमा सुरू हुन्छ, र टाउको व्यवहार गर्नुपर्छ। खाना खाने आधारमा कसरी रोक्नको लागि नुस्खा मनोवैज्ञानिक समस्याहरूको उन्मूलन, यस मामलामा विशेषज्ञको सहयोग आवश्यक छ, खास गरी जब फर्काइएको फिर्तीमा पुग्यो।

खाना लतबाट ट्याबलेट

मनोचिकित्सक सँगै, तपाईं आहार पूरक र औषधि प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ। यो रकम, नियमको रूपमा, भूख घटाउनुहोस् र चयापचय तीव्र पार्नुहोस्। यसले परिणाम दिन सक्छ, तर यस्तो उपचारबाट जोखिम सानो छैन। यसको अतिरिक्त, औषधि फिर्ता लिइने पछि, समस्याको मनोवैज्ञानिक जड हटाउन यदि ब्याक फेरि फेरि बढ्न सुरु हुन्छ।

दुर्व्यवहार घटाउने ड्रगहरू बीचमा उल्लेख गर्न सकिन्छ:

1. सिबूतामिन । अंकोरिक, जुन अझै धेरै देशहरूमा उपलब्ध छ, तर असुरक्षित छ, किनकि यसको धेरै साइड इफेक्ट छ।
2. फ्लोरोटेइन । एन्टाइडप्रिन्टेंटेंट (साइकोट्रोपिक औषधि), जो भूख कम गर्दछ।
3. Mazindol । संतृप्ति को केन्द्र मा प्रेरित, भूख दबाएर। दबाइ को शून्य छिटो लत हो।