कति पटक हामी आफैलाई भन्छौं जीवनमा कुनै आनन्द छैन। र यो हामीलाई वर्षौंमा हुन्छ - पुरानो हामी बन्नेछौं, कम आनन्द, किनकि यसले हामीलाई लाग्छ, हरेक नयाँ दिन ल्याउँछ। हो, निस्सन्देह, त्यहाँ ठूला बिदाहरू छन्: जस्तै: नयाँ वर्ष, ईस्टर , रिटेल र साथीहरूको विभिन्न जन्मदिन, र मनपर्छ। तर यी छुट्टिहरू छन्! र यसैले म हरेक दिन हाम्रो त्यो उत्सव मन, महिनादेखि महिना, वर्षदेखि वर्षसम्म र हाम्रो सम्पूर्ण जीवनमा चाहन्छु।
यो कसरी हासिल गर्न सकिन्छ? आफैलाई कसरी राख्नुहुन्छ, तपाईंको आत्मामा स्थायी छुट्टीको अवस्था र हाम्रो संसारका मानिसहरूसँग, सम्पूर्ण संसारसँग समानुपातिक महसुस गर्नुहुन्छ? मुस्कान गर्न र जीवनको आनन्द कसरी सिक्न। यो आफैलाई बुझ्न आवश्यक छ र बुझ्न कसरी सामान्य भूरी रोजगारी जीवन उज्ज्वल रंगहरू भरिएको संसारमा परिवर्तन गर्न सकिन्छ। अवसाद र शक्तिको गिरावटको अवधिमा जब सबै केहि खराब छ - जीवनको आनन्द लिन सिक्नुहोस्। यहाँ केही सुझावहरू छन्।
जीवनको आनन्द उठाउन कसरी सिक्न - एक मनोवैज्ञानिकको सल्लाह
- प्राय: मुस्कान । तिनीहरूले भन्थे - कसरी एक नयाँ दिन भेट्न - त्यसैले तपाईं यो खर्च गर्नुहुनेछ। त्यसैले, सफलतापूर्वक नयाँ दिन सुरू गर्न, तपाईलाई चाँडो मुस्कान तुरुन्तै मुस्कान गर्नु पर्छ। कसरी मुस्कुराउन र जीवनको आनन्द सिक्न, जीवनमा कालो लिपि हो भने पनि, र हरेक दिन अघिल्लो एक सटीक प्रतिलिपि हो। यो सरल छ: हाँस्न र केहि समयपछि, तपाईं प्रत्येक दिन मनमा सुधार गर्छ, जीवनको लागि नयाँ स्वाद देखा पर्दछ र अरूको मनोवृत्ति अझ राम्रो हुनेछ। त्यसोभए, तपाईलाई बिहान बिहान मुस्कान गर्न र आफ्नो भित्री संसारलाई अझ राम्रो परिवर्तन गर्न आवश्यक छ।
- जीवनको सक्रिय तरिका । ज्ञात रूपमा, मानव शरीरमा खेलहरूमा, केहि हर्मोन उत्पादन गरिन्छ - तथाकथित endorphins। तिनीहरू पनि हार्मोनको आनन्द बोलाइन्छन्। त्यसोभए, आनन्दित हुन तपाईं केवल खेलहरूको लागि जानुहोस्। होइन, तपाईलाई क्रस गर्न, दसौं किलोमिटर लम्बाई, खुशीको महसुस गर्न आवश्यक छैन। यो शारीरिक अभ्यासको लागि 10 घण्टा मात्र 10-15 मिनेट दिनको लागि पर्याप्त हुन्छ र तुरुन्तै विचलता को लागी महसुस गर्दछ र खुसी लाग्यो।
- सकारात्मक मनोवृत्ति । यदि तपाईं लगातार सोच्नु भएको छ कि सबै को वरिपरि खैरो छ, कुन बेग्लै व्यक्तिहरू वरपर कति छन् र कतिपय कत्ति खराब छन्, त्यसपछि सबै कुरा रहनेछ। मनोवैज्ञानिक सल्लाह दिन्छ कि
जीवनको आनन्द लिन सिक्नुहोस् केवल धुन सकारात्मकमा। त्यो, नकारात्मक तरिकामा जीवनको बारेमा सोच्दैन। हाम्रो चारैतिर संसार सुन्दर छ, यसमा धेरै अनसुलझे रहस्यहरू छन्। सूर्यको पहिलो क्षणिक किरणहरू, सूर्योदयमा टायरपोपहरू रोप्ने, जब रूखका पत्तिहरू नयाँ जागरण दिनको उज्ज्वल ताजा ज्योतिसँग फ्लैश गर्छन्! सकारात्मक मूड राम्रो मूडको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुञ्जी हो!
मनोविज्ञान, एक विज्ञानको रूपमा, स्पष्ट रूपमा प्रश्नको जवाफ: कसरी जीवनको आनन्द उठाउन सिक्न - संसारको आनन्दित हुनको लागि, तपाईंले भित्री संसारलाई आनन्दित बनाउन आवश्यक छ!