कसैलाई निरन्तर सिरिया दुख्छ, तर कसैलाई निकै दमनीय बनाउँछ। सिरदर्दको प्रायः लगातार कारण कोठामा अपर्याप्त हावा, दबाब र अनुचित मौसमको अवस्था हो।
वास्तवमा, सबै भन्दा सामान्य एक तनाव सिरदर्द हो। तनावमा र अर्को आक्रमणमा तपाईंलाई पाप चाहिन्छ। यद्यपि, भावनात्मक र शारीरिक भित्ता पनि, ताजा हावा अति उत्तम हुनेछैन।
तनाव टाउको दुखाइको कारण
सुरु गर्न को लागी, यो ध्यान दिनु पर्छ कि दुई मुख्य प्रकार को टाउको दुखाइ को सामना गर्दै छन्: महामारी र पुरानो। पहिलो अवस्थामा, आक्रमणले केहि मिनेटमा आधे घण्टामा अन्तिम हुन सक्छ। जबरजस्ती तनाव सर्बिस निदान गरिन्छ जब एक व्यक्ति कम्तिमा दुई हप्ताको लागि एक महिनाको दौडान पुग्छ। त्यहाँ पनि त्यस्ता समस्याहरू छन् जब टाउको दुखाइ रोक्न सक्दैन, दुखाइ केहि समयको लागि मात्र फिट हुन सक्छ।
सिरदर्दको कारण धेरै कारण हुन सक्छ:
- पहिलो, एक निराशाजनक भावनात्मक अवस्था। चिन्ता, अवसाद, अनैतिकता - यी सबै राज्यहरू शरीरद्वारा मात्र बेवास्ता गर्न सक्दैन। नकारात्मक प्रभाव पूर्ण शरीरको रूपमा र विशेष रूपमा हेडमा हुन्छ।
- दोस्रो, मांसपेशी तनावले पनि तनाव टाउको दुखाइको लक्षण पनि गर्न सक्छ। Ocular, गर्भाशय र ब्रेकियल मांसपेशिहरु प्रायः तनाव को लागी गर्छन। ओभरटेक्सनशन, टाउको तुरुन्तै प्रतिक्रिया गर्दछ र एकदम विशिष्ट छ।
- हवाइजहाजका साथ समस्याले प्राय: सिरदर्दको कारण बनाउँछ। जब एक व्यक्ति साँस गर्न सक्दैन, टाउको पर्याप्त ओक्सीजन प्राप्त गर्दैन, जसले दुखाइको अनुभूति गर्दछ।
- टाउकोमा दुखाइको कारणले पनि नियमित ट्याब्लेटहरूको सेवन गर्न सक्छ (उदाहरणका लागि, एन्जिज्जिक्सिक्स)।
लक्षण सिर दर्दहरूको लक्षण र उपचार
यद्यपि तनाव टाउको दुखाइ धेरै बलियो छैन, यो पहिचान गर्न गाह्रो छैन। यहाँ समस्याको मुख्य लक्षणहरू छन्:
- दुखाइ मध्यम छ, तर निचोड, निरन्तर। धैर्य, निस्सन्देह, धेरै स्वस्थ महसुस गर्दैन, तर यो सामान्यतः काम गर्ने क्षमतालाई असर गर्दैन। यसको कारण, धेरै व्यक्तिले पनि तनावलाई मुक्त गर्न पुरानो शरद ऋतुलाई प्राथमिकता दिन्छ। सामान्यतया, यो सबै शरीरको विशेषताहरूमा निर्भर गर्दछ - त्यहाँका घटनाहरू छन् जब, सिरदर्दको कारणले गर्दा, लामो समयसम्म अफगानिस्तानको रूटबाट बाहिर निस्केपछि मानिसहरू।
- टाउको दुख्ने कारणले विलक्षण गर्दैन, तर केही बिरामीले खराब र तेज आवाज उज्यालो पारेका छन्।
- आक्रमणको बेला, एक व्यक्ति अधिक चिन्ता र तपस्या हुन्छ। धेरैले तीव्र थकानलाई पनि ध्यान दिन्छन्।
तनाव कसरी टाउको दुख्ने?
एक सफल उपचार शुरू गर्न, सबै भन्दा पहिले, तपाईंलाई सिरदर्द तनाव को कारण पत्ता लगाउन आवश्यक छ। कुनै पनि उपचार कोर्समा आरामको क्रियाकलापको सेट समावेश गर्नु पर्दछ (समेत विशेष औषधि लिने समेत)।
मध्यम तनावको हेडचेस स्वतन्त्र रूपमा उपचार गर्न सकिन्छ:
- निद्राको अवधि कम्तीमा 6-8 घण्टाको हुनुपर्छ।
- खाना चाहिन्छ सामान्यतया सामान्यतया। फैट खाना, अल्कोहल, कफी - यी सबै आहारको अयोग्य घटक हुन्।
- सम्पूर्ण शरीरलाई अर्डर राख्नुहोस् र टाउको दुखाइ रोक्न व्यायाम र सक्रिय जीवन शैलीलाई मद्दत गर्नेछ। अधिक समय बाहिर बिताउन यो वांछनीय छ।
- कम्प्यूटरमा एक लामो कामको दौडान, ब्रेक लिन आवश्यक छ र कसैलाई विचलित हुन आवश्यक छ। आँखाका लागि प्रभावकारी अभ्यास र एक सानो शारीरिक तातो अप।
एक गंभीर टाउको दुखाइ कसरी व्यवहार गर्ने, डाक्टरले बताउनु पर्छ। तपाईं यो तथ्यको लागि तैयार हुनुपर्छ कि उपचार कोर्स दुई देखि तीन महिना सम्म पुग्न सक्छ।