सम्भवतः, हामी प्रत्येकले त्यस्ता समस्याको सामना गर्यो, कसैको आफ्नै कडा अनुभवमा र कसैलाई, एक मित्रलाई सान्त्वना दिंदा "काम नगरेको छैन।" वैसे पनि, प्रत्येक व्यक्तिले तपाईंलाई माया गर्ने व्यक्तिलाई कसरी बिर्सनुको बारेमा सोचे, रातमा सपना नगर्ने र तकियामा मार्न को लागी। यो स्पष्ट छ कि छिटो छिटो आफ्नो प्रिय, कुनै पनि कुराले तपाईंलाई कत्ति कडा कडा प्रयास गर्दैन, यो काम गर्दैन, यो समय र अधिक, राम्रो लाग्छ। तर तपाईं यो प्रक्रिया कुशलतापूर्वक सकेसम्म प्रयोग गरेर प्रक्रिया गति गर्न सक्नुहुन्छ। आउनुहोस् कि कसरी तपाईं आफ्नो प्रियजनलाई सधैं बिर्सन सक्नुहुन्छ।
चरण 1
तपाईंले बिर्सनु पर्ने पहिलो कुरा आफ्नो प्रियजन को एक स्पष्ट छ जस्तो महसुस गर्न हो कि त्यो पहिले नै आफ्नो जीवन मा अतीत चरण हो। और फिर्ता जाने मा कुनै मतलब छैन। सर्कलहरूमा तपाईको सारा जीवन वरपर हिंड्नुहोस्। र हामीले बिर्सने निर्णय गरेपछि, हामी यसलाई ठीकै गर्नु पर्छ, हामी पहिलेको जीवनमा चासो नहुनु हुँदैन, कल गर्नुहोस् र स्क्यान्डलहरू व्यवस्था गर्नुहोस्। केवल फोन नम्बर मेटाउनुहोस् र आपसी साथीहरूलाई तपाइँलाई आफ्नो जीवनको सूचित गर्न नदिनुहोस्, तपाइँ अहिले यो चासो छैन। ठीक छ, कसरी राम्रो लागि एक मायालु एकलाई बिर्सनुको प्रश्नको जवाफ दिँदै, केहि मनोवैज्ञानिकहरूले पूर्व पुरुषहरूलाई सल्लाह दिन्छन्। तर कहिलेकाहिँ कहिलेकाहीँ, र मात्र यदि तपाईं आफ्नो नम्बर धेरै डायल गर्न चाहानुहुन्छ। अज्ञात इच्छाले उदास हुन सक्छ, र त्यसैले तपाईंलाई कल गर्न आवश्यक छ, तर केवल अनुकूल तरिकामा कुराकानी गर्नको लागि। यदि तपाईं आफैमा यस्ता क्षमताहरू महसुस गर्नुहुन्छ भने, त्यसपछि आफ्नो फोन नम्बर, ई-मेल ठेगाना र अन्य सम्पर्कहरू बिर्सनुहोस्।
चरण 2
कुनै मनोवैज्ञानिक सल्लाह, एक मायालु व्यक्तिलाई कसरी बिर्सनु, निम्न खण्ड समावेश गर्नुपर्नेछ: "आफैलाई भावना नदिनुहोस्।" यसको अर्थ तपाईंले आभारी श्रोता पाउन खोज्नु र राम्रो ब्वाईस पाउनु पर्दछ, तपाईलाई बताउनुहोस कि यो कत्ति दुखाइ हुन्छ र यति। यदि श्रोता फेला परेन भने, वा तपाईं केही कारणका लागि भावनाहरू बाहिर नपढाउनुहुन्छ भने, तिनीहरूलाई अर्को मार्ग दिन प्रयास गर्नुहोस्। उदाहरणको लागि, के तपाईं क्रोधमा महसुस गर्नुहुन्छ? आफ्ना फोटोहरूलाई छातीमा फाल्ने, नरम खिलौने तिनीहरूलाई प्रस्तुत गर्न, डार्ट्स, आफ्ना चीजहरू बालकनीबाट (फराकिलोमा मात्र) -कुनै कुनै उद्देश्य छैन।
चरण 3
थाहा छैन एक जना मायालु चासो कसरी बिर्सनु हुन्छ? मनोविज्ञानले हामीलाई यसको सबै सकारात्मक र नकारात्मक सुविधाहरू छुट्याउन के लाग्छ कि यो राम्रो थियो कि सोच्न सल्लाह दिन्छ। त्यो पुरानो प्रविधि सम्झनुहोस्: हामी पानामा आधा विभाजन गर्छौं र एक स्तम्भ प्लसमा र अर्को, मिनसहरूमा लेख्छौं। प्रायः यो विधिले मद्दत गर्दछ, यदि तपाईले आफ्नो प्रेमी बिर्सनु भएन भने, तपाई साँच्चै निराश हुनुपर्दछ। अपमानित स्त्रीले धेरै दोषहरू पाउँछ कि टेबल भर्नको अन्तमा, चमत्कार दिइन्छ, किनकि त्यो अझै यो राक्षस संग रहन्छ।
चरण 4
कसरी माया गर्ने कोसिस गर्ने प्रयास गर्ने? र कुनै पनि तरिकामा, पहिले नै रोक्नुहोस्, अन्त्यमा, निरन्तर यसलाई आफ्नो मेमोरीबाट हटाउन प्रयास गर्नुहोस्। बस लाइभ गर्नुहोस्, जीवनमा त्यहाँ सबै चीजहरू धेरै राम्रो छ, र यो थियो, र हो, र हुनेछ। अतीतमा हतार नगर्नुहोस्। खैर, त्यसो भए अनावश्यक विचारहरू तपाईले भ्रमण गर्दैनन्, आफ्नो दिनहरु लाई सीमामा भर्नुहोस्। यो मतलब छैन कि एक workaholic मा बारी को लागि आवश्यक छ, पसलहरु (पसलहरु), साथीहरु संग बैठकहरु, फिटनेस क्लासहरू (काट्ने र सिलाई मा, plasticine देखि मोल्डिंग, कुनै पनि शौक स्वागत छ स्वागत छ) "व्यापार" विचार को लागि उत्कृष्ट हो। र एक व्यस्त दिन पछि, कुनै पनि दुखी विचारहरू तपाईंको दिमागमा बसाउनको लागि समय छैन, शरीरलाई तुरुन्तै विश्रामको लागि र यस समय कुनै प्रेम नाटक चाहिन्छ।
चरण 5
प्राय: तपाईंको प्रिय संग विभाजित, हामी लामो समय सम्म बुझ्न सक्दैनौं कि अझै पनि आनन्दको लागि कोठा छ। निराशाको सामना गर्न, सिक्न, हरेक दिन ती साना कुराहरूलाई ध्यान दिनुहोस् जुन तपाईंले मुस्कान गर्नुभयो। यो कस्तो कुरा हुनेछ, केक संग सुगन्धित कफी, एक आरामदायक कैफे मा स्वाद, एक बिल्ली का बच्चा, आश्चर्यचकित आँखों संग, एक तितली देखेर सफलतापूर्वक प्रस्तुत रिपोर्ट को लागी। आनन्द हो, र यो यी साना चीजहरूमा छ। प्रत्येक रात सम्झँदा के दिनको शुभकामना भयो। त्यसैले तपाईं फेरि संसारको मुस्कुराउन प्रयोग गर्नुहुनेछ, र उसले तपाईंलाई पक्कै पनि पछाडी मुस्कान गर्नेछ।