यो उत्पादन सबैलाई परिचित छ। अनि हामीमध्ये अधिकांश, सुपरमार्केटमा डेयरी विभागको माध्यमबाट गुज्रिरहेको छ, निश्चित रूपमा टोकरीमा एक क्षुद्रकारी दही जनसँग एक प्याकिंग गर्नेछ। नाश्ता, नाश्ता को लागि यो उत्कृष्ट विकल्प हो, एक स्वादिष्ट मिठाई बनाइयो।
दही जनको क्यालोरी सामग्री
बिर्सन ठूलो उच्च क्यालोरी उत्पादन हो भनेर नबिर्सनुहोस्। पनीरको क्यालोरीको सामग्री (मोटो सामग्रीको आधारमा) 80 देखि 170 केजील सम्म भिन्न हुन्छ। तर मुख्य उत्पादको अलावा दही द्रव्यमा ठूलो मात्रामा अन्य उत्पादनहरू छन्: खट्टा क्रीम, चिनी, सूखे फल। यी अवयवहरूको कारण, समाप्त उत्पादनको स्वाद धेरै उज्ज्वल र थप क्षुधा हुन्छ, यसको क्यालोरी सामग्री र पोषण सामग्रीको वृद्धि।
किशमिशसँग दही जनको क्यालोरी सामग्री
एक नियमको रूपमा, जामुन र विशेष गरी सूखे फलको एक मीठो मालोरीको अधिक क्यालोरी छ। उदाहरणको लागि, माछा, जसमा किशमिन्स समावेश छ, मा 230-250 केजील हुन्छ।
क्यालोरीको संख्यामा फरक फरक अवयवहरूको संख्यामा मात्र निर्भर गर्दछ। वास्तवमा क्यालोरीमा कति कैलोरीहरू समाविष्ट हुन्छन्, यसको उत्पादनको क्यालोरी सामग्रीलाई असर गर्दछ।
जो व्यक्ति को अनुसरण गर्दछ, यो घर मा दबाइहरु लाई तैयार गर्न को लागी लायक छ। सुकेको फल दूध वा दहीको लागि सूखे फल सजिलै संग ताजा जामुन, चिसो खट्टा क्रीम संग प्रतिस्थापित गर्न सकिन्छ। यस अवस्थामा, क्यालोरी सामग्री लगभग आधे सम्म घटाइनेछ।
सूखे एक्थोटको साथ दही जनको क्यालोरीको सामग्री
यो उत्पादन विशेष गरी गर्भवती महिलाहरु को लागि उपयुक्त छ, किनकी सूखे खुट्टाहरु पाचन र मल को सामान्य मानिन्छ। यस्तो जनको क्यालोरिक सामग्री प्रति 100 ग्राम 230 किलोल को पनि आदेश हो।
यो बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ कि दही जन एक धेरै उपयोगी उत्पादन हो। पहिलो र प्रमुख, यसमा भिटामिन ए, बीबी र आर को एक उच्च सामग्री हो, तर यस डिश को मुख्य मूल्य लेक्टिक कैल्शियम को उच्च सामाग्री मा छ, जो आसान पाचनशीलता द्वारा विशेषता हो।