दबाव आइजमिक रोग र स्ट्रोक को विकास को उच्च संभावना को परिणामस्वरूप शरीर को लागि खराब सर्जन हुन्छ। क्रममा विभिन्न मूल्यहरू लिने अवस्थाहरू छुटकारा पाउन, तपाईंले कारणहरू जान्नुपर्दछ र तपाईंको शरीरलाई हानि गर्ने प्रयास नगर्ने।
रक्तचापमा अचानक परिवर्तनहरूको कारण
सबैभन्दा साधारण कारण हार्मोनल हो। त्यो महिलाहरु लाई अधिक उजागर छ। गर्भावस्थाको समयमा, रेजिज सर्जनमा, महिलाहरु रजोनिवृत्तिको शुरुआती समयमा, गर्भनिरोधक अवधिमा गर्दछन्।
रक्तचापमा तीव्र जम्पको अन्य कारणहरू, तपाइँ यी कल गर्न सक्नुहुन्छ:
- भावनात्मक बहिष्करणको लागि पूर्वनिर्धारित;
- अत्यधिक नुनको सेवन;
- Overeating;
- उदाहरणका लागि, चिनियाँ र कफीको अत्यधिक खपत, फाइबर, तीव्र, धुम्रपान र नमकीन पदार्थहरूको प्रयोग;
- मौसम घटना - वायुमंडलीय दबाव, चुम्बकीय तूफान, गर्मी वा चिसोमा परिवर्तन;
- पराबैंगनी विकिरण - खुला सूर्यको लागि अत्यधिक जोखिम;
- स्नान र सौना भ्रमणहरूको दुर्व्यवहार;
- अपरिवर्तित, भरपूर कोठामा अत्यधिक गीला वा सुकेको हावामा लामो अवधिको उपस्थिति;
- केहि औषधि लिइरहेका छन्;
- workaholism - कार्यालय मा एक निरन्तर बैठे, overwork , तनाव, निष्क्रिय आराम;
- खराब बानी - धूम्रपान, शराब, ड्रग्स;
- शारीरिक अधिभार।
कसरी दबाव spikes बाट छुटकारा पाउनु हुन्छ?
उनीहरूको घटनाको कारणबाट रक्तचाप स्टेममा अचानक जम्प छुटकारा पाउन विधिहरू। रक्तचापका संकेतकहरूमा निरन्तर परिवर्तनहरूबाट बच्न तपाईंलाई आवश्यक छ:
- खराब बानीहरूबाट छुटकारा पाउनुहोस् - धूम्रपान र शराब पिउने, ड्रग्स लिइरहेका छन्।
- ओभरटाइप रोक्नुहोस्।
- दाई खाओ, कम नमक खाओ।
- सन्तुलन गर्न प्रयास गर्नुहोस्।
- शारीरिक रूपले शारीरिक रूपमा लोड गर्नुहोस्।
- निद्रा, र अधिक, ताजा हावा मा हिड्नुहोस्।
- औषधिको प्रभावलाई निगरानी गर्नुहोस्।
- प्रायजसो कोठा हटाउनुहोस्।