मोनो-आहारहरूमा हामी त्यो विनाशकारी क्षणको बारेमा सोच्न थाले जब हामी यो महसुस गर्छौं, असाध्यै, मनपर्ने पोशाकले पनि उत्साह वा प्रेरणामा कन्फिगर गर्दैन। समस्याको समाधान एक ठूलो आकारको लागि त्यहि खरिद गर्नु हो, महिलाहरू स्वागत गर्दैनन् (सबै पछि, यो न केवल आफुलाई मात्र स्वीकार गर्न शर्मिंदा छ, तर तपाईले स्ट्रोट पनि गर्न सक्नुहुन्छ!)। दोस्रो विकल्प वजन तेजी देखि गुमाउनु हो, जसको लागि मोनो-डायसेटहरू वास्तवमा सिर्जना हुन्छन्।
एक कठिन र छिटो आहार छनौट मात्र मनपर्ने खानाहरूको सूचीमा आधारित हुनुपर्छ। बेशक, हामी वजन खोने को लागि उपयोगी खाना को बारे मा पनि कुरा गर्दै छन्, यसैले, धेरै मान्छे को लागि एक सम्झौता विकल्प 7 दिन को लागि एक buckwheat आहार बन्छ।
ध्यान दिनुहोस्: मोनो-आहार 7 देखि 14 दिन सम्मको हुनुपर्दछ। यसबाहेक, स्वास्थ्यको हानिले आंकडाको लाभ भन्दा बढी हुनेछ।
बटवाट को राज
निस्सन्देह, सबैलाई थाहा छ कि एक हप्ताको लागि एक बेरवाट आहार धेरै उपयोगी छ। धेरै मानिसहरू भन्छन् "परिणाम अनुहारमा छ" - छाला आफै सफा गरिन्छ। यो अत्यन्तै सम्भव छ, किनकि आंतको अवस्था सीधा छाला को रूप मा प्रकट हुन्छ। पाचन पथ सफा गर्नुहोस् - केहिसँग तुलना गर्नुहोस् तुलनात्मक प्राकृतिक पछाडि।
यसको अतिरिक्त, एक बजेटहेट आहारमा एक हप्ताले तपाईंलाई जस्टिनोमीमलाई हेर्ने तरिका परिवर्तन गर्नेछ। तिनीहरू प्रसिद्ध फिल्ममा भन्छन्: "एक दिन भोकाएको, एक हप्ता पछि - उहाँले सम्झन सुरु गर्नुहुनेछ, र एक महिनामा - स्मार्ट हुनेछ।"
यो बकुवाट आहारमा वास्तवमा के हुन्छ भने, हुनत प्रभाव अधिक चाँडै प्राप्त हुन्छ। यस्तो बखत पछि, तपाईंको लागि, कुनै पनि टमाटर वा ककुल ठूलो सहयोग हुनेछ!
बखतमा धेरै ट्रेस तत्वहरू छन् (फलाम, म्याग्नेशियम, पोटेशियम, आदि), भिटामिन बी र ए, रुटिन (रक्त वाहिकाहरूलाई बलियो बनाउँछ)। बखत एक अनौठो अनाज हो, किनकि यसले कार्बोहाइड्रेट भन्दा धेरै प्रोटीन समावेश गर्दछ। यस खाताको लागि, यो क्यालोरी सामग्री पनि बढ्छ - 32 9 केजील / 100 जी यो तथ्यको बावजूद छ कि खीर 15 किलोग्राम हुन्छन्, र उबले आलु - 83! त्यसैले आलु खाएर के राम्रो छ? यसले बाहिर जान्छ कि क्यालोरी क्यालोरी र आलुले स्टालोको कारणले उनीहरूको क्यालोरीको सामग्री पाइरहेका हुन्छन्, र बर्थवाट एक सजिलै पाचन सब्जी प्रोटीन हो।
वैसे, "buckwatat" को नाम ग्रीसबाट आयो।
ग्रीक भिक्षुहरु केवल बर्थवाट खाए, र यसकारण पछि खुसी रह्यो। वास्तवमा बर्थवाट खपतको परम्परा हेरालाबाट आउँछ।
मेनु
एक हप्ताको लागि बर्थवाट आहार मेनुको छलफल धेरै समय लागेन। पहिलो, बकसुआ - तपाईं यसलाई कुनै पनि मात्रामा खानु सक्छ। बर्थवाट भत्काउनु पर्छ, पकाएको छैन, सम्भवतः धेरै उपयोगी पदार्थहरू सुरक्षित गर्न को लागी। साँझमा उबलते पानी संग धकेलो र भोलि उपचार बिना अर्को उपचारबाट खानुहोस्।
दोस्रो, हामी 7 दिनको लागि बर्थवाट-केफिर आहारसँग काम गरिरहेका छौं। हरेक दिन, तपाईले 1 लीटरको केयरलाई सही रूपमा पुर्याउनु पर्छ, कम से कम, यसलाई बर्थवाटमा राख्नुहोस्।
साथै, हरेक दुई दिन तपाईं 1 टमाटर वा 1 ककुल छनौट गर्न सक्नुहुनेछ।
र, तेस्रो, नुन, शर्कु, मसला, ससहरू। साल्ट शरीर, शर्करामा द्रव बनाइन्छ - हल्का क्यालोरीको स्रोत, र मसाले उत्साहित मसाले। ससहरूका लागि, तिनीहरू सबै तीन "दुष्टहरू" हुन्छन्, संरक्षकहरूका अतिरिक्त।
बटवाट आहारमा एक हप्ताको लागि वजन कम गर्न लगभग 5 किलोग्राम (कमर र कूल्खाहरुमा लगभग 2 मिटर) हुन सक्छ। निस्सन्देह, यो एक बिट छ, खासकर यदि तपाईंको लक्ष्य 20 कि.मि. तथापि, कसैलाई थाहा छ कि यी दुई किलोग्राम शुद्ध मोटो छैन।
यदि आहार को अन्त्य पछि तपाईं चाँडै बन्द हुन्छ, वजन फेरि फर्कनेछ, र तपाईं आफ्नो कपडा राख्ने समय पनि हुनेछ, जुन, हुनत लामो लागि, आकार मा थियो।
बटवाट आहार बाहिरको बाटो ठुलो हुनुपर्छ - रोल र सेतो रोटी, तलामा आलु र मेयोनेज।
यसबाहेक, सबै चीज तपाईंको पावरमा छ - तपाई केवल परिणामलाई तपाईंको दैनिक आहार परिवर्तन गर्न नाटकीय ढंगले बचत गर्न सक्नुहुनेछ।