आधुनिक जीवन हामीलाई दैनिक तनावमा प्रकट गर्छ, हामी निरन्तर छिटो र तनावमा छौं, बचत गर्ने एउटा मात्र चीज निद्रा छ। यसैले, निद्रा विकार एक वास्तविक समस्या हो, उनको परिणाम धेरै फरक हुन सक्छ - दिन को समयमा उदासीन राज्यहरु को लागि खराब मूड देखि। निद्राको कमीको सबैभन्दा सामान्य नतिजाहरु ध्यान दिमागमा कम छन्, केहि मा ध्यान केन्द्रित गर्न, चिन्ता बढ्न, बढ्दो मानसिक तनाव। तर के तपाईसँग निद्राको अभाव छ भने? यो उपचार गर्न प्राकृतिक छ, तर साथै के, अब हामी बुझ्दछौ।
वयस्कों मा नींद को विकार को उपचार
हामी सुतिरहेका समस्याहरू किन र किन निद्राको एक स्वस्थ अवधि फरक हुन सक्छ, र यसैले निद्रा रोगहरूको उपचारले कारणहरु को स्थापना संग सुरु हुन्छ। स्वाभाविक रूपले, यो आफैलाई पत्ता लगाउन धेरै गाह्रो हुने छ, र त्यसैले तपाईंलाई एक विशेषज्ञलाई सम्पर्क गर्न आवश्यक छ जुन तपाईंको लागि उपचारको उपयुक्त तरिका छान्नेछ। वैसे, र के तिनीहरू हुन्?
- हामीले सोचेको कुरामा ध्यान दिनुहुने पहिलो कुरा हामीले सोचेको थियौं कि यो औषधिको साथ आफैलाई लुकाउनु हो। विधि खराब छैन, दबाइहरूले चाँडै पर्याप्त कार्य गर्दछ, तंत्रिका तवरमा शान्त प्रभाव छ र हामीलाई सुत्न मदत गर्दछ। तर हामीले दुबै पक्षहरूको उपस्थितिको बारेमा बिर्सनु हुँदैन, र अझै पनि सबै दबाइहरु को क्रियाकलाप को एक भिन्न तंत्र छ र यदि छनौट गलत छ भने, जब तपाईं यसलाई रोक्न को लागी नशे की लत या नींद को विकार ले सकते हो। त्यसोभए, के सोच्दा सोच्दा कष्ट भइरहेको छ र ड्रगमा कस्तो खुसी दिइन्छ, केवल एक डाक्टरले बोल्न सक्छ।
- प्रायः बिस्तारै समस्याहरू दिनहुँ संचित हुने सबै नकारात्मक भावनाहरु आराम गर्न र जाने को लागी असक्षम छन्। यस अवस्थामा, वयस्कों मा नींद को विकारहरु को उपचार विभिन्न विश्राम विश्राम तकनीकों, र ध्यान को रूप मा प्रयोग गरिन सक्छ।
- तपाईं निजामुखी विकारहरूको उपचार गर्ने लोकविध तरिकाहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। सबैभन्दा पहिला, यसमा रातको लागि विभिन्न जडी बूटियों को संचय को लागी समावेश छ। राम्रो प्रभाव यस्तो संरचना हो।
- एक चम्मच वालेरियन पाउडर को आधा कप उबलने पानी मा 15 मिनेट को लागि फिसलने को लागि।
- 15 मिनेटको लागि गिलास उबलने पानीमा सूखे नींबू बामको 1.5 ग्रामको मासु।
- 2 चम्मच। 15 मिनेटको लागि उबलते पानीको गिलासमा हपको कोण।
- 10 ग्राम ग्राम मार्जोरम फूल, लेभेन फूल 20 ग्राम र छिमेकी फूलहरु को 15 ग्राम को मिश्रण र 300 मिलीलीटर उबलते पानी मा 10 मिनेट को लागि संक्रमित।
निद्रा विकार विरुद्ध लड्नको लागि बेडटाइम, बैलिनेथेरेपी र खराब बानीहरूको अस्वीकार गर्नु अघि हिड्नु पर्दछ।