पहिलो महिनामा स्तनपानको बेला पोषण

जब बच्चाले हाम्रो संसारलाई हेर्दा, उनी पूर्णतया भिन्न वातावरणमा अनुकूल गर्न आवश्यक पर्दछ। क्रिमको मात्र खाना मासु दूध हो, जसबाट उहाँले सबै पोषक तत्व र भिटामिन प्राप्त गर्नुपर्दछ। त्यसकारण, नर्सिंग आमाको मेनु, जुन हरेक दिन बनाउँदछ, धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यो अवधिको अवधिमा बच्चाको स्वास्थ्यको आधार राखिएको छ। तपाईंको पहिचानको जीवनको पहिलो महिनामा स्तनपानमा मासुको पोषण भन्दा बढी विचार गरौं।

बिरुवाको समयमा के तपाई महिलालाई खाईरहनुहुन्छ?

आधुनिक बालबालिकाहरू विश्वास गर्छन् कि जन्म पछि तुरुन्तै एक नर्सिंग आमाले उनको आहारमा प्रायः सबै खानेकुरामा बच्चाको छातीमा खाए, यदि तिनीहरू एलर्जीको कारण होइनन्। केही नयाँ र असामान्य प्रयास गर्न प्रयास नगर्नुहोस्: यी बर्तनहरू बिस्तारै दैनिक मेनुमा प्रस्तुत गर्न आवश्यक छ। बच्चाको जन्म पछि पहिलो महिनाको लखनऊमा खानाको विशेषताहरू विचार गरौं:

1. धेरै उपयोगी दलिया। तिनीहरूको तयारीको लागि, तपाईं बर्थवाट, मकै, चावल अनाज प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ। विशेषज्ञहरूले पानीमा खाना पकाउने धुवाँको सल्लाह दिन्छन्, र यदि तपाईं वास्तवमा यो उद्देश्यको लागि दूध प्रयोग गर्न चाहानुहुन्छ भने यसलाई पानीको साथमा आउँदछ। यस्ता व्यंजनहरू तरल स्थिरता हुनुपर्छ तर यो तत्काल मशरूम संरक्षकहरू प्रयोग गरेर मूल्यको लायक हुँदैन। खाना पकाउनु अघि रडार ओरालो नदिनुहोस्: यसले कार्कोनेजिनिक यौगिहरुको गठनलाई निम्त्याउँछ।
2. बिना रोटी खाना खाने पहिलो पकवान धेरै गाह्रो हुन्छ, तर त्यसो गर्दा यो नर्सिङ मातृको लागि बेजडोजोज्जोभ्वे बेकरीरी उत्पादन प्रयोग गर्न, राम्रो र सम्पूर्ण गेहूंको आटामा पकाइएको छ।
3. एक महिलाको मेनुमा केवल मातृ बन्न सक्दछ, तर सब्जीहरू समावेश गर्न आवश्यक छ - भिटामिन, माइक्रोटेक्टिभ र फाइबरको अमूल्य जमा। उनीहरूले जन्मजात पछि पाचन पाचनको काम समायोजन गर्न र शरीरलाई पनि शुद्ध पार्ने अनुमति दिन्छ। यसैले, जन्म पछि पहिलो महिना मा लचककरण को समयमा एक महिला को पोषण को जक्रिन, आलु, कद्दू, कछुआ, प्याज, पकाया या गाजर मा नियमित गाजर शामिल होनी चाहिए। अन्य सब्जिहरु जस्तै बैगुन, टमाटर, बीउ, ककुल सम्म यो राम्रो प्रयास गर्नु हुँदैन, साथसाथै कच्ची सब्जिहरुका सलादहरू: बच्चामा यो ठिक हुन सक्छ।
4. यस अवधिमा कृत्रिम मिठास र आटा सीमित गर्न सिफारिस गरिन्छ, तर आफैंलाई उपचार गर्न केही फलहरू स्वीकार्य छ। जन्म पछि हप्ताको अन्त्यमा, आमाले सेब र नाशपाती (तर केवल पहेंलो वा हरियो) र केले (प्रति दिन 1 टुक्रा भन्दा बढी) प्रयास गर्न सक्दछ। पहिलो महिनाको अन्त्यमा, थोडा पौराणिक आँसुहरू, पीडाहरू, मलहरू प्रयोग गर्नुहोस्। तथापि, उनीहरूलाई क्रमशः आफ्नो मामलाई रिजल गर्नुपर्छ: धीरे-धीरे भोजनमा भोजनहरू परिचय गराउनुहोस्, 5-6 दिनमा कुनै नयाँ नहोला, सधैं बच्चालाई स्टूलसँग समस्या छ भने, चिन्ता बढ्ने वा छालाको चिसो बढ्ने।
5. बच्चाहरु को जीवन को पहिलो महिना मा स्तनपान को समयमा पोषण को एक अनिवार्य तत्व हो, किनभने आमा पर्याप्त मात्रा मा आने को दूध को हेरविचार गर्नु पर्छ। लेमनडेड्स, कार्बनटेड पानी वा पसल रस तपाईंको बच्चाको लागि राम्रो गर्दैन। तर हरियाली चिया, सूखे फलको तुलना गर्दछ, विषाक्तता बढ्नको लागि विशेष हर्बल चाय उपयुक्त भन्दा बढी हुनेछ।
6. स्तनपानको पहिलो महिनामा आमाको आहारमा खरगोश मासु, टर्की, कहिलेकाहीँ - घर चिकन वा मासु, यदि कुरकुरा कुनै एलर्जी छैन। यदि तपाइँ अण्डाहरू मनपराउनुहुन्छ भने, क्विलमा प्राथमिकता दिनुहोस्।
7. यस अवधिमा स्तनपान गर्नाले कम-मोटो डेयरी उत्पादनहरू: कुटीर पनीर, किरणित पकाएको दूध, प्राकृतिक दही र खट्टा क्रीम खाईन्छ। तिनीहरू unsweetened बिस्किट बिस्किट्ससँग जोड्न सकिन्छ।

स्पष्ट रूपमा तपाईं तीव्र, स्मोक्ड र फ्राइड बर्तन, मेयोइज, केक र चकलेट, मोटी मासु, सिटरस र अन्य सब्जिहरु र उज्यालो रूप, मशरूम, ससजमा उज्ज्वल छायाका फलहरू खाईन सक्नुहुन्न।