नर्सिंग आमाले कस्तो किसिमको फल र फल ल्याउन सक्छ?

नवजात शिशुको खाना खाँदा, जवान आमालाई सकेसम्म राम्रो खान चाहिन्छ। एक नर्सिङ महिला को आहार को अभिन्न अंग मध्ये एक को जरूरी विभिन्न सब्जियों र फलहरु हुनु पर्छ। यद्यपि, यी उत्पादनहरूमध्ये कुनै पनि तरिकाले नवजात शिशुको स्वास्थ्यलाई हानिकारक बनाउन सक्छ - यसको कारणले एलर्जी प्रतिक्रियाहरू वा अझैसम्म परिपक्व पाचन प्रणालीको कामलाई बाधा पुऱ्याउन सक्छ। यही कारण हो कि स्तनपान आमाहरूले जान्नुपर्छ कि कुन खाई फलफूल र सब्जहरू खान सक्छन्, र कुन - सक्दैन।

यस लेखमा, हामी तपाईंलाई बताउनेछ कि नर्सिङ मातृले मासु र फलफूल खाएको हुन सक्छ, यसैले सानो बाल जीवलाई क्षति नगर्ने, तर, यसको विपरीत, भिटामिन, खनिज र अन्य उपयोगी पोषक तत्वको आवश्यक आपूर्ति संग समृद्ध पार्छ।

तपाईं नर्सिङ मासुहरू के के फलफूल र फलहरू खाउनुहुन्छ?

एक नर्सिङ मातृको लागि फल र सब्जिहरु को रूपमा हावाको आवश्यकता हुन्छ - तिनीहरुको खपत महिलाको दैनिक आहारको एक चौथाई हुनुपर्छ। यसबाहेक, मासुको दुर्व्यवहारको समयमा उनीहरूको प्रयोगमा सम्बन्धित केही सिफारिसहरू छन्, उदाहरणका लागि:

1. बच्चाको खाना खाने बेलामा सब्जिहरु केवल पकाइएको, भापमा लगाइएको, पकाएको वा पकाएको फारममा खाने अनुमति छ। यो एक डबल बायलरमा सब्जहरू पकाउन उत्तम छ - त्यसैले तिनीहरू भिटामिन र पोषक तत्वहरूको अधिकतम मात्रामा राख्दछन्। खाना पकाउने वा पिकेड फूड, साथै स्तनपान गर्ने बेलामा तलीले वा गहिरो तलाका सब्जिहरु लाई सिफारिस गर्दैन।
2. फल, उदाहरणका लागि, सेब, उत्कृष्ट रूपमा पकाएको रूपमा प्रयोग गरिन्छ। नर्सिङ मातृको आहारमा ताजा फल पेश गर्नु पर्छ, विशेष गरी तिनीहरूका रातो किरणहरू, साथै विदेशी फलहरू र माटोहरू। मेनुमा नयाँ उत्पादनको परिचय पछि, कम्तीमा तीन दिनसम्म बच्चाको स्वास्थ्यलाई ध्यानपूर्वक निगरानी गर्न आवश्यक छ।
3. टमाटर र बल्गेरियाई काली मिर्च धीरे - धीरे जवान आमा को पोषण मा पेश गरिएको छ - प्रायः उनको प्रयोग पछि, बच्चा एक छाला रश को विकास गर्दछ।
4. यदि आमा र बच्चाले कुनै एलर्जी प्रतिक्रियाहरू अनुभव गर्दैन भने व्यावहारिक रूपले सबै सब्जिहरु र फलहरु कुनै पनि मात्रामा खाईन्छ, बाहेक केही बाकस र ताजका कर्करहरू, जुन कुखुराको पाचन प्रणालीमा प्रतिकूल असर पर्न सक्छ - यसको प्रयोगले बच्चालाई 3 सम्मसम्म राम्रो हुन सक्छ। महिना।
5. लोकप्रिय विश्वासको विपरीत, GW मा प्याज र लसुन कुनै पनि मात्रा मा खपत गर्न सकिन्छ। तथापि, यी उत्पादनहरूले स्तन दूधको स्वादलाई असर गर्न सक्छन्, ताकि बच्चाले यसलाई खाने गर्न इन्कार गर्न सक्दछ।
6. बच्चालाई खुवाउने तरकारीमा तरबूज र तरबूजको प्रयोगबाट पूर्ण रुपमा छोड्न उत्तम छ। आधुनिक खरगोशहरू ठूलो मात्रामा रसायनहरूको प्रयोगको साथ बढिन्छन्, जसले नवजात शिशुको स्वास्थ्य अवस्थालाई पूर्ण रूपमा असर गर्छ।

यहाँ कुनै नर्सिङ आमाको लागि सब्ज र फलहरूको सूची छ जुन बिना प्रतिबन्धहरू खानुपर्छ:

• आलु;
• ब्रोकोली र काली मिर्च
• बीट र गाजर
• जक्र र बैगुन;
• नाशपाती र स्याउ;
• खूबानी र आँसुहरु;
• अंगूर र केले।