तपाईंको शरीरमा कुनै पनि मांसपेशी बलियो हुन सक्छ र पम्प अप गर्दछ, यदि तपाई नियमित रूपमा यो अभ्यास गर्नुहुन्छ। यदि तपाई नियमित रूपमा यसलाई तालिम दिनुहुन्छ भने त्यस शक्तिलाई विकसित गर्न सकिन्छ। सशक्तिकरणको प्रशिक्षणले आत्म-नियन्त्रण अभ्यासहरू प्रदर्शन गर्दछ। एकै समयमा, उनीहरूलाई धेरै कत्तिको दिइन्छ भनेर निर्देशित गर्नुपर्छ, तर नयाँ, उपयोगी बानीहरू प्राप्त गर्न, कुन कुरामा उनीहरूको आत्म-सम्मान बढाउन योगदान दिनै पर्छ।
शक्तिको लागि व्यायाम प्रशिक्षण
- सुरू गर्न यो सजिलो कामका साथ आवश्यक छ जुन बुझ्न र महसुस गर्न मद्दत गर्नेछ, यस्तो "इच्छाको मांसपेशी"। कुनै पनि सरल कार्यले यो योगदान गर्न सक्छ, उदाहरणका लागि, तपाईंको पैदल मा आफ्नो खुट्टा फ्याँक्नु, आफ्नो दाहिने हातबाट ढोका खोल्दै, पहिलो पृष्ठबाट पत्रिका पढ्ने।
- अब तपाई जुन मनपर्छ र तपाईंलाई के चाहिन्छ नगर्ने आदतको रूपमा सुरु गर्न सक्नुहुन्छ। यदि काम दिन नियमित रूपमा सामाजिक सञ्जालहरूमा तपाईका पृष्ठहरू हेर्नको लागी सुरु हुन्छ, त्यसपछि तपाइँ दिनको अन्तमा तपाईंको शब्द दिन र यसलाई पछ्याउन प्रयास गर्न आवश्यक छ। यदि तपाईं बढी सफा गर्न चाहनुहुन्छ भने, हरेक दिन धूल धकेल्न सुरु गर्नुहोस्। यो सबै निर्भर गर्दछ कि किस प्रकार को कौशल सबै भन्दा कठिन छ, तर रोजमर्रा की जिंदगी मा यो आवश्यक छ।
- प्रशिक्षण शक्तिको विधि अस्थायी योजना समावेश छ। यो दिन, महिना, वर्ष को लागि एक योजना संकलन गर्न आवश्यक छ र यसलाई स्पष्ट रूपमा पछ्याउने प्रयास गर्नुहोस्।
- नियमित व्यायामले इच्छालाई बलियो बनाउन मद्दत गर्नेछ। तिनीहरू कुनै हुन सक्छन्, मुख्य कुरा तिनीहरूको प्रदर्शनमा नियमितता हो। वैकल्पिक रूपमा, तपाईं एक कुत्ता हुन सक्छ। सबै पछि, यो एक दिन केहि पटक हिंड्नु पर्छ, जो पनि शक्ति का विकास को बढ़ावा देगा।
घरमा प्रशिक्षण शक्तिको लागि यहाँ धेरै विकल्पहरू छन्। आत्म-निगरानीलाई बलियो बनाउन, यो "सामान्य मा मेशिन": भोजन र यसको मात्रामा अवशोषित गर्ने प्रक्रिया, प्रति दिन धूम्रपान गर्न सिगरेट, टिभी हेर्ने लम्बाइ, आदि।