शान्त हुन कसरी?

कसैलाई केहि चीजको व्यवहारमा "विस्फोटक" केही देखिनै नसक्ने, तर वरपरका मानिसहरू निरन्तर तपस्या, घोडाहरू र सम्बन्धको स्पष्टीकरणका लागि, उच्च टोनहरूमा कुराकानी धेरै समस्याको कारण र मूडलाई कमजोर पार्छन् । यदि तपाइँ बुझ्नुहुन्छ कि तपाईको क्यारेक्टरका विशेषताहरू न केवल अरूहरू हान्दछ, तर, माथि सबभन्दा माथि, व्यक्तिगत रूपमा तपाईलाई, कसरी शान्त हुन र सोचेको बारेमा सोच्नुहोस्।

शान्त हुन सिक्दै

यसैले कुनै पनि अविश्वसनीय समस्याहरू छन् भने, यदि तपाईंले आफ्नो जीवनमा थप शान्ति र समानुभूति ल्याउने निर्णय गर्नुभयो र भावनाहरूको विस्फोटको साथ प्रत्येक शब्दमा प्रतिक्रिया नगर्नु भयो भने सल्लाह दिनुहोस् कि तपाई कसरी शान्त हुन कसरी बुझ्न सहयोग पुर्याउनुहुनेछ, तर वास्तविक परिणाम प्राप्त गर्न पनि पाउनुहुनेछ:

1. पहिला तपाईलाई पत्ता लगाउन आवश्यक छ कि कसले तपाईंको क्रोध र विघटनको कारणले गर्दा कसले वा रिस उठाउँछ, र त्यसोभए कि तपाइँ हिंसात्मक प्रतिक्रिया देखाइरहेछ कि भनेर आवश्यक छ।
2. यदि सम्भव छ भने, तपाइँले सन्तुलन बाहिर बाहिर गर्ने मानिसहरू संग सम्भवतः जित्न सक्नु हुन्छ। यदि यो सम्भव छैन भने, तर तपाईं शांत र रुचाउँने बारे चिन्तित हुनुहुन्छ, तिनीहरूसँग मात्र विशेष समस्या र समस्याहरूमा कुराकानी गर्नुहोस्, लामो बहसहरूमा नजानुहोस्, तपाईंको दाहिने प्रमाणित गर्न प्रयास नगर्नुहोस्।
3. जब तपाईं यातायात चाहानुहुन्छ आफ्नो तंत्रिकालाई बर्बाद गर्न रोक्नुहोस्, र यो लामो समयसम्म चलेको छ, जब सुपरमार्केटमा लाम ढिलो हुन्छ, र अन्य दैनिक परिस्थितिकामा, जुन तपाईं प्रभाव पार्न सक्नुहुन्न। तपाईं कश्मीर को काम को गति को गति मा सक्षम नहीं गरेर रहे हो, तर शांत बनने को लागि र कसरि परेशान हुन को बारे मा बुझन चाहते हो, केहि द्वारा विचलित हो, आसपास को देखो र बुझें किनकि तिमी चिंतित हो र अंतहीन घडी को देखते हो, बस तेजी देखि नहीं आउँछ - यो अवस्था स्वीकार गर्नुहोस् जस्तै यो हो।
4. शान्त गर्न, पुरातन चिनियाँ बुद्धिको शस्त्रागार लिनुहोस्: "यदि समस्या समाधान हुन सक्छ, त्यसो भए यो यसको मूल्य छैन, यदि यो समाधान गर्न सम्भव छैन भने, त्यसोभए सबैलाई चिन्ता पर्दैन।"
5. तर त्यहाँ कसरी दु: ख र शांत हुन यदि त्यहाँ धेरै ज्वरोहरू छन्?! महत्त्वको सन्दर्भमा तथ्याङ्कहरू हाइलाइट गर्न सिक्नुहोस्, र यो चाँडै स्पष्ट हुनेछ कि तपाईंको चिन्ताको तीन-चौथा खाली प्रयासहरू छन्, केही महत्त्वपूर्ण छैन अर्थहीन वा तपाईंको जीवनमा कुनै गम्भीर असर छैन। र यदि यो हो भने, त्यसपछि चिन्ता नगर्नुहोस् र घृणाको अवस्थामा रहनुहोस्।