हाम्रो सोचाइले हाम्रो भावना, मनोवृत्ति, दुवैलाई आफूलाई र अरूलाई पनि निर्धारण गर्छ। विचारहरूले समाधान र सम्बन्धित कार्यहरू बढाउँछ। सबैजना एक सफल परिणाम उत्पन्न गर्नका लागि आफ्नो विचारको विरोध होइन, अरू मानिससँग सुरक्षित कुराकानी। तर यो हुन्छ कि, खाता बिना बिना, आफैले अरूको शब्दहरूमा अपराध लिन सक्दछन्, यद्यपि यी टिप्पणीहरूमा कुनै खराब इरादा थिएन। प्रत्येक व्यक्ति को अधिक मनोवैज्ञानिक समस्याहरु वरपर दुनिया र मान्छे दुवै को गलत अवधारणा मा आधारित हो, साथै साथ नै वास्तविकता को बारे मा गलत धारणाहरु। संज्ञानात्मक थेरेपी यसको मुख्य लक्ष्य को रूप मा व्यक्ति को विचार र विश्वास मा विश्लेषण र परिवर्तन को रूप मा सेट गर्दछ।
यो प्रकारको उपचार आधुनिक मनोचिकित्सा मा सबै भन्दा साधारण र सबै भन्दा प्रभावी छ। यो पर्याप्त मात्रामा अपर्याप्त भावनाहरू पुन: डिजाइनमा आधारित छ।
संज्ञानात्मक थेरेपी प्रविधिको निम्न अवस्थाहरुमा प्रयोग गरिन्छ:
- चिन्ता (आतंक चिन्ता समेत)।
- डिप्रेसन (मध्यस्थ, जुन पहिले मनोचिकित्सा अस्पतालहरुमा उपचार गरियो)।
- पुरानो दुखाइ सिन्ड्रोम।
- खाने खतराहरू (अधिकतर सहित)।
- विभिन्न सामाजिक फोबियास (जनतालाई बोल्ने डर, चरणको डर, परीक्षाको डर)।
- रासायनिक निर्भरताहरू (उदाहरणको लागि, शराब र औषधि लत)।
संज्ञानात्मक थेरेपी को लाभ यो छ कि यसमा वैज्ञानिक रूप देखि उन्मुख दिशा हो (यसमा नीरोफाइज़ियोलोजी र मनोविज्ञान मा हाल को हालिया उपलब्धिहरु को रूप मा यसको आधार हो। उपचारको अन्त्यमा, कुनै पनि नतिजाहरू उपयुक्त विशेष परीक्षणहरू प्रयोग गरी जाँच गर्न सकिन्छ।
उपचारको संरचना
संज्ञानात्मक उपचार को योजना रोगी को प्रतिक्रिया संग लगातार चरणहरु मा हुन्छन्। रोगी-मनोचिकित्सक सम्बन्ध पारस्परिक सम्मानमा आधारित छ। अनुसन्धान को धेरै वर्ष को अनुसार, मान्छे जसको संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी प्रविधीहरु को सफलता हासिल गरे पनि उन क्षेत्रहरुमा पनि उनि पहिले सोचा कि उनि हासिल नहीं गरेर सके। यसले संकेत गर्दछ कि उपचार मात्र एक अस्थायी सुधार छैन। कहिलेकाहिँ थेरेपी उपयुक्त दबाइहरू लिएर संयुक्त हुन्छ।
संज्ञानात्मक व्यवहार उपचार विधि
संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा एक दृष्टिकोण हो जसको माध्यममा विचारहरु मा परिवर्तन हो, मानसिक चित्रहरु लाई व्यवहार वा भावनात्मक समस्याहरु लाई पार गर्न को लागी सहयोग गर्न। यो प्रकारको मनोचिकित्सा थेरेपीले आदानप्रणाली बनाउन सक्छ जुन हानिकारक स्टेरियोप्राइप, आदिबाट मुक्त हुन मद्दत गर्दछ।
रोगीको उपचार गर्न प्रयोग गर्ने प्रविधि र प्रविधिको एकदम ठूलो संख्या छ। सत्रको समयमा, चिकित्सकले सुझाव दिन्छ कि रोगीले रोगीको सोचमा परजीवी प्रभाव पार्ने विचारहरू निर्धारण गर्दछ, र त्यसपछि सोफ्रेस्कीय भनिन्छ (जसलाई सबै कुरा खराब भनिन्छ, भनिन्छ प्रमुख प्रश्नहरू मार्फत आफ्नो फोकस परिवर्तन गर्ने प्रयास गर्दछ।), "तपाईले निर्णय गर्नुभयो किनकि यो सधैंभरि जानुहोस् ", आदि।)। तर सोचको बाटोमा एक परिवर्तन पूर्ण उपचारको लागि पर्याप्त छैन, त्यसैले एक निश्चित संज्ञानात्मक-व्यवहार उपचार (संचार प्रशिक्षण, स्वत: प्रशिक्षण, ध्यान प्रविधि) पनि प्रयोग गरिन्छ। तिनीहरू रोगीको सोचलाई नकारात्मक र अधिक आशावादीबाट परिवर्तन गर्न र एक निश्चित शैली व्यवहार प्राप्त गर्न पनि मद्दत गर्छन्।
आधुनिक मनोवैज्ञानिक अनुसन्धानको अनुसार, यो प्रकारको उपचार मानसिक विकारहरूको उपचारको सबैभन्दा प्रभावकारी माध्यम हो। पश्चिमी मनोचिकित्सा मा, यो उपचार को एक सामान्य प्रविधी हो, जो अद्भुत छोटो समय को लागि सफल परिणाम दिखाता छ। अनि दुर्लभ मनोचिकित्सक वा मनोवैज्ञानिकले इन्कार गर्छ कि संज्ञानात्मक-व्यवहार उपचारको तरिका सफल र प्रभावकारी छैन।