सेनाका कारणहरू अस्वीकार

कुनै कुराले मलाई प्रसन्न तुल्याउँदैन, म बिहानै काम गरिरहेको जस्तो महसुस गर्छु, म साँझमा मेरो मनपर्ने शौक नहीं गर्न चाहान्छु, र म पनि कसैलाई कुरा गर्न चाहन्न - यो एक ब्रेकडाउन को सबै सम्भव छ। शक्तिको गिरावट सामान्यतया थकान, दुलहीपन, शरीरको टुङ्गोको सामान्य अवस्थासँग सम्बन्धित छ, तर यसको पछि र धेरै जटिल रोगहरू लुकाउन सक्दछ।

जोखिममा को हो?

शक्तिको क्षण लामो समयमा हुन सक्छ, यो हो, तपाईं महसुस शरीर थकान र दिन पछि दिन यो तपाईंको लागि राम्रो प्राप्त गर्दैन जस्तो लाग्छ। बलहरूको निरन्तर गिरावट, जसका कारण लुकेको छ, प्रायजसो तपाईंको जीवनको मार्गमा, ठूलो शहरहरूको लागि एक विशेषता रोग हो। प्रायः प्रायः शक्तिको निरन्तर गिरावटले महिलालाई असर गर्छ कि उनीहरूले आफ्ना कंधेहरूलाई धेरै चिन्ताहरू राख्छन् र घरको काममा, र तिनीहरूको व्यक्तिगत आकांक्षाहरूमा आफूलाई आफैंलाई महसुस गर्ने समय चाहन्छन्। अक्सर यस्तो अत्यधिक जीवनशैलीले यो तथ्यलाई सशक्त गर्छ कि सेनाहरू सुक्खा छन् र शरीरमा ऊर्जा, इच्छा वा आशंकाहरू छन्।

शक्तिमा तेज गिरावटको कारण

बलियोमा तीव्र गिरावटले लम्बाइको रोग वा शुरुवाती बीमारीको कारण हुनसक्छ। अक्सर, बलियो, चक्करपना, विषाक्तता मा विषाक्तता, यसको प्रारम्भिक अवस्था मा तीव्र गिरावट। यस अवस्थामा, शरीर शान्ति, आराम दिनुहोस्, अझ बढी तरल पिउन राम्रो छ। बलियो मा तेज गिरावट पनि विकासशील चिसो संकेत गर्न सक्छ।

शक्तिको गिरावट, घृणाशीलता घटनाको सामान्य कारणहरू छन्:

1. काममा शारीरिक र मानसिक तनाव बढ्यो, अध्ययन गर्दै, लामो समयसम्म स्थायी। यस अवस्थामा, एक प्रकारको burnout छ, र शरीर एक नै भोल्टेजमा थप काम गर्न सक्दैन। उसले आफ्नै सामान्य कमजोरीले "थकित" विरुद्ध आफूलाई आफूलाई बचाउँछ।
2. पर्याप्त आरामको कमी, नींदको अपर्याप्त रकम। शरीरसँग मात्र आफ्नो शक्ति पुन: प्राप्त गर्न समय छैन, जुन दिन पछि दिन संकलन गर्दछ।
3. भिटामिनको कमी, चिसो सिजन, सौर ऊर्जाको कमी, कम प्रतिरक्षा।
4. बलियो मा गिरावट, कम तापमान रक्तपात मा लोहे को कमी, एनीमिया को संकेत हुन सक्छ। यो कारणले कम हेमोग्लोबिनको कारण हुन्छ, जुन तपाईंको रगतले अक्सिजनसँग साग गर्दैन।
5. परिवारको निरन्तर तनावपूर्ण अवस्था, नजिकका मानिसहरूसँग, काममा, फलस्वरूप शरीरलाई दबाइ, कमजोरी, अप्ठ्यारो र शक्तिको कमीलाई महसुस गरिन्छ।
6. संक्रामक रोगहरू लुकेको छ। उदाहरणको लागि, तपाईं लक्षणहरूलाई सामान्य थकानको लागि लेख्न सक्नुहुन्छ, र तपाईंको शरीर संक्रमणको रोगहरु द्वारा कार्य गरिनेछ र तपाईंको शक्ति लिनुहोस्।
7. हार्मोनल विफलता , असामान्य थाइरोइड प्रकार्य।

यदि सेनाको सामान्य क्षण हो भने हामी के गर्नुपर्छ?

यदि तपाइँ शक्तिको सामान्य गिरावट महसुस गर्नुहुन्छ भने, पहिले तपाईको जीवनशैलीमा परिवर्तनहरू बनाउनुहोस्:

1. शासन पालन गर्न कोसिस गर्नुहोस्: पहिले सुत्न पहिले सुत्न को लागी, एकै समयमा उठ्नुहोस्।
2. आफ्नो जीवनशैलीमा स्वास्थ्य बनाउनुहोस्: अल्कोहल, धुम्रपान, फास्ट फूड लाई दिनुहोस्, स्वस्थ खाना खान, फलफूल र सब्जिहरु संग तपाईंको आहारलाई समृद्ध पार्नुहोस्।
3. ताजा हावामा हिंड्नुहोस्, काम पछि वा दोपहरको भोजनको समयमा अनिवार्य चक्र बनाउनुहोस्। खेलकुद गर्नुहोस्, तर होइन यो ओभरराइज गर्नुहोस्: अत्यधिक भारले विपरीत प्रभावको सामना गर्न सक्छ। विश्राम र जीवनशैलीको लागि, स्विमिंग पूल, योग, आदि उपयुक्त छन्।
4. आफैलाई समय छोड्नुहोस्: प्रत्येकदिन कम्तिमा आधे घण्टा आवंटित गर्नुहोस्, जब तपाईले घरको खरिद, काम, रिश्तेदारहरू सार्न सक्नुहुनेछ। सैलूनमा जानुहोस् वा खरीदारीमा जानुहोस्, किताब पढ्नुहोस् वा एक कफी कफी घरमा एक कप कफी पिउनुहुन्छ। यो समयको आनन्द लिनुहोस्!

यद्यपि, यदि कमजोरीको लक्षणको लक्षण मात्र बढ्छ र लामो समयको लागि अन्त्य हुन्छ, डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस्! सुरू गर्न, यो एक सामान्य वा उन्नत रक्त परीक्षण पास गर्न पर्याप्त छ, थाइरोइड हार्मोन तहको लागि टेस्ट फर्काउनुहोस्। तपाईं एक स्त्री रोग विशेषज्ञ, एक प्रतिरक्षाज्ञ वा एक मनोवैज्ञानिक संग परामर्श गर्न आवश्यक हुन सक्छ।