अनुमान लगाउन सजिलो छ कि स्क्यान्डेन्डिभियन हिडका साथ हिडहरू स्क्यान्याण्ड्याभियामा देखिन्छ। स्थानीय स्किर्सहरू गर्मीको मौसममा आकृति र विच्छेदन गुमाउन चाहँदैनन्, जसमा उनीहरूले स्की ध्रुवीयसँग विशेष प्रकारको हिँड्ने अभ्यास गर्न थाले। यस खेलको लोकप्रियताले चाँडै लोकप्रियता हासिल गर्यो, र खेलाडीहरूलाई ओलम्पिक खेलहरूमा प्रतिस्पर्धा गर्ने एथलीटहरूले प्राय: यो प्रकारको एरोबिक लोड छनौट गर्छन्।
चिकित्सा प्रयोजनों को लागि हिड रहेको छ: स्कैडिनेवियाई अरु भन्दा राम्रो देखि के छ?
स्वस्थ नॉर्डिक हिडाइ अहिले अविश्वसनीय रूपमा लोकप्रिय छ, र यो संसारभरि अभ्यास गरिएको छ। यो कुनै पनि आर्थिक सम्पत्ति र सबै उमेरका व्यक्तिहरूको लागि उपलब्ध छ। यसको मुख्य फाइदा - उचित स्तरको व्यायामको साथ, हिंड्नु शरीरको लागि दौड वा साधारण हिडाइको लागि गाह्रो छैन। आफ्नै लागि न्यायाधीश:
- ढोकाहरूको उपस्थिति कम सीमाहरूको जोडहरूमा लोड घटाउँदछ;
- लाठीको लागि धन्यवाद सामान्य भन्दा छिटो चल्छ;
- प्रभावी ढंग से हृदय प्रणाली अभ्यास गर्दछ;
- उपचार कंधे र गर्दनको समस्यालाई मद्दत गर्दछ;
- पुनर्स्थापित वा सुधार गर्न मद्दत गर्दछ;
- सामान्य सहनशीलता विकसित हुन्छ;
- हृदय र फेफड़ोंको कामले सुधार गर्छ।
स्क्यानिन्डिभियन (फिनल्याण्ड, नार्वेजीयन्) हिड्ने एक सुन्दर रूप हो जुन महंगा उपकरणको आवश्यकता छैन। तपाईं केवल राम्रो स्नीकर्स र स्क्यान्डेनेभियान पैदल यात्राको लागि जोडाको विशेष जोडिन्छ, जुन विकासको लागी चयन गरिएको छ, स्किको अवस्थामा जस्तै, तर तिनीहरूका पुर्खा भन्दा धेरै छोटो हुनेछ। ढोकाहरूको उपस्थितिले तपाईंलाई आफ्नो जोडीहरूको सुरक्षा गर्न अनुमति दिन्छ, जसको अर्थ यो यस्तो लगानी तपाईंको स्वास्थ्यको बराबरमा भुक्तान गर्दछ। नार्वेजीयन्को हिडको उपयोगले लुटिएकाहरू यसको एक निश्चित रूपमा एक खेलको रूपमा हो, किनभने धेरै मानिसहरू आफ्नो शरीर र स्वास्थ्यमा व्यस्त हुन मन पराउँछन्, तर महँगी कक्षाहरूमा भाग लिन वा सस्तो उपकरणहरू खरीद गर्न साधन छैन।
लडाईहरूसँग उपयोगी हिँडाइ के हो?
पट्टेहरूमा हिंड्ने फाइदा धेरै लामो समयको लागि चित्रित गर्न सकिन्छ, किनकि यो वास्तव मा टोनमा शरीर राख्न अद्भुत उपयोगी तरीका हो। आउनुहोस् कि उज्ज्वल र सबभन्दा प्रभावकारी सकारात्मक पक्षहरू विचार गर्नुहोस्:
- स्क्यान्डेनेभियियन हिडेर तपाईले साँच्चिकै जीवनमा एक व्यक्तिलाई लिने अनुमति दिन्छ जसले म्युलोक्लोकेकलल प्रणालीसँग समस्या छ।
- यदि तपाइँ वजन कम गर्न चाहनुहुन्छ भने - यो स्क्यान्डिभियाई पैदल यात्रा हो जसले तपाईंलाई छोटो समय वा बेख्री डाईटहरू बिना इच्छित परिणामहरू प्राप्त गर्न अनुमति दिन्छ।
- तपाईं यस प्रकार को खेल को सबै वर्ष को दौर मा अभ्यास गर्न सक्नुहुन्छ!
- लय संहार र उपयोगी, शुद्ध प्राकृतिक हवा को घुमावदार को परिणाम को रूप मा, तपाईं जल्द नै ज्यादा बेहतर महसूस गर्नेछन्।
- नियमित रूपमा सार्नु, तिनीहरूको शरीरलाई टोनमा राख्ने र असहाय नहुने 50 र 60 वर्षमा सम्भव छ।
- अन्य समान खेलहरूको विपरीत, यो उत्तरी पैदल यात्रा हो जसले तपाईंलाई हात, प्रेस र कंधेहरूमा बढेको लोड दिन अनुमति दिन्छ, किन शरीरले अधिक क्यालोरी जलाउँछ, र मुद्रा अधिक र अधिक सुन्दर हुन्छ।
- स्कैडिनेवियाई पैदल सम्पूर्ण परिवार द्वारा अभ्यास गर्न सकिन्छ - यो बच्चाहरु को लागि पनि सुरक्षित छ।
सकारात्मक गुणहरु को यस्तो एक स्पेक्ट्रम संग, कम मान्छे एक नयाँ खेल मा मास्टर को खुशी को इन्कार गर्न को लागि सक्षम हुनेछ, जो अझै रूस मा धेरै व्यापक छैन।
नॉर्डिक पैदल यात्राको लागि समर्थनको लागि लिक
नोरिक हिड र स्किन्सको लागि स्किन्सहरू फरक कुरा हुन्। स्क्यानिन्डिभियन स्टिकहरू केही हप्ता हुन् र हातहरूका लागि विशेष प्रकारको संलग्नक छन् जुन तिनीहरूलाई निश्चित हुन अनुमति दिन्छ।
त्यहाँ एक विशेष सूत्र हो, धन्यवाद जसलाई सबैले सजिलै उनीहरूको विकासको लागि छडीको आकार गणना गर्न सक्दछन्: तपाईंको उचाई x 0.68 (± 5 सेमी) = लङको लम्बाइ।
150 मानिसको लागि, धमिलो 105 सेन्टिमिटर चाहिन्छ र 185 सेन्टिमिटरसम्मको लम्बाइमा, लम्बाई 125 सेन्टिमिटर चाहिन्छ। तपाईको ढोकाहरू उच्च - उच्च लोड हुन्छ, त्यसोभए समयमा तपाईले मोडेललाई अघिल्लो 5 भन्दा बढी सेकेन्डमा लिन सक्नुहुनेछ। तिनीहरूको लागत $ 30 देखि $ 60 सम्म औसत हुन्छ।