एक नियमको रूपमा, सबैले छोटकरीलाई छोटकरीमा छोडेका छन्, जहाँ उनी आफैले खडा गर्न सिकाउँछन्। तथापि, यसले यस प्रकारका व्यायामको लोकप्रियतालाई कम गर्दैन, जस्तै कि केटाहरूको लागि जिम्नास्टिकहरू। निस्सन्देह, केटीहरु को लागि जिमनास्टिक सर्कल अधिक लोकप्रिय छ, तर उनि मजबूत सेक्स को धेरै लाभ ल्या सकते हो। बच्चालाई जिमनास्टिकमा राख्नु अघि, यो सबै प्रकारका राम्ररी बुझ्ने अनि दिशा निर्धारण गर्न सार्थक छ।
खेलकुद प्रकारका जिम्मास्टिक्स
सबैभन्दा पहिला, यो जिमनास्टिक्सबाट साँच्चै खेलकुद प्रकारको व्यायाम आवश्यक छ। त्यसकारण, खेलकुद प्रकारका जिम्मास्टहरूलाई आधिकारिक रूपमा यस्ता विषयहरू लिन्छन्:
- खेलकुद जिमनास्टिक;
- कलात्मक जिम्नास्टिक;
- खेलकुद
- खेल एरोबिक्स
कहिले काँही जिमनास्टिक तत्वहरू अन्य विषयहरूमा पाइन्छ, तर जिमनास्ट हुनको लागि, यी चार सम्भावना विकल्पहरू छनोट गर्न आवश्यक छ।
खेलकुद प्रकारका व्यायामशालाहरू
सबै प्रकारका जिमनास्टिकहरू केटाहरूका लागि उपयुक्त छैनन्। आउनुहोस् सबै प्रकारका विवरणहरू थप विवरणमा र तिनीहरूको मुख्य विशेषताहरू परिभाषित गर्नुहोस्:
खेल जिमनास्टिक
यो एक ओलम्पिक ओलम्पिक खेल हो, जुन (पुरुषहरूको लागि) समावेश गर्दछ, घोडामा, क्रसबारमा, अवास्तविक सलाखहरू, फ्लोर अभ्यास, र आधारभूत जम्पहरूमा पनि। एक नियमको रूपमा, यस्तो पाठहरूमा, कोचहरूले तत्वहरू समावेश गर्दछ र एकब्रोकिक्स, लयिक जिमनास्टिक, खेल, कोरिगोग्राफी र अरूबाट अभ्यास गर्दछ।
लयिक जिम्मास्टिक्स
यो खेल विशेष गरी महिला हो। यसमा विभिन्न नृत्य तत्वहरू समावेश गर्दछ जुन विभिन्न वस्तुहरूसँग हातमा र प्रदर्शन गर्न सकिन्छ। यो ओलम्पिक खेल पनि हो।
खेलकुद एकेबाटोक्स
यो खेलको अर्थ फरक प्रतिस्पर्धा र च्याम्पियनशिप हो। एक्रोब्याटिक्स व्यायामका तीन समूहहरू हुन्छन्: एक्लोबायोटिक जम्प्स, जोडे र समूहको अभ्यास, ट्रामोलिनमा अभ्यास गर्दछ। तपाईं जिम र खेल मैदानमा प्रशिक्षण सञ्चालन गर्न सक्नुहुन्छ।
खेलकुद एरोबिक्स
यस प्रकारको खेलमा निरन्तर सेट व्यायाम गर्ने कार्य समावेश गरिएको छ, जसमा टेक्निकल जटिल जटिल एक्रिकिक आंदोलनहरूको संयोजन समावेश छ, साझेदारहरू बीचको अन्तरक्रियाका विभिन्न तत्वहरू जटिलतामा जटिल छन्। स्पोर्ट एरोबिक्सले विभिन्न रचनाहरूमा व्यक्तिगत प्रदर्शन, मिश्रित जोडेहरू, थोरै छैटौं र छैटौं अर्थहरू छन्। कोरियोग्राफी को आधार मूल एरोबिक चरण र उनको विभिन्न कनेक्शन हो। 1995 बाट यो ओलम्पिक अनुशासन हो।
केटाहरूको लागि जिम्नास्टिक: यो खतरनाक छ?
धेरैजसो जिमनास्टिक र एक्रोब्याटिक्सदेखि डराउँछन्, किनकि खेलकुदका यस्ता प्रकारले सबैभन्दा शंकास्पद देखिन्छ। यसको विपरीत, हरेक तत्व प्रदर्शन गर्नु अघि, यो धेरै साना र सरल व्यक्तिहरू क्रमबद्ध गरिएको छ, जसले स्वतन्त्रताको कार्यान्वयनलाई सम्भव पार्छ र यसलाई सजिलै र स्वाभाविक रूपले सरल घेराबन्दीको रूपमा प्रदर्शन गर्न सम्भव बनाउँछ। जिमनास्टिकमा बालबालिका कहिल्यै नराम्रो र अलपत्रिएको छैनन् किनभने अनुशासन र आंदोलनहरूको समन्वय निश्चित रूपमा उनीहरूको बलियो बिन्दु हो!
यस्तो प्रशिक्षणमा, न केवल विकृति र आन्दोलनहरूको समन्वय विकास हुन्छ, तर म सम्पूर्ण पेशी प्रणाली हुँ।
नियमित भार हड्डिहरु र जोड़हरू बलियो बनाउँछ, जसको बदमाले कम जोखिमको क्षति दिन्छ। यसको अतिरिक्त, एक बच्चा जो 5-7 वर्ष पुरानो चाल र व्यायाम गर्दछ, त्यो समूहलाई कसरी थाहा छ, जसले उनलाई आकस्मिक चोटहरूको डर लाग्दैन र कुनै पनि स्थितिमा विश्वास महसुस गर्न अनुमति दिन्छ।