10 वर्षको लागि बच्चाहरु लाई तैरने को लागी कसरि सीखें?

बच्चाको लागि कुशलता उपयोगी छन् - तिनीसँग उपचारको प्रभाव छ। त्यहाँ मूलभूत सिद्धान्तहरू छन् जसले तपाईंको छोरी वा छोरालाई सिकाउन मदत गर्नेछ:

1. उथल पोखरीमा रेल । गहिरो बच्चाको स्तन तह माथि पुग्न हुँदैन।
2. किनकि बाहिरी भागहरू र अन्य अवरोधहरू प्रयोग नगर्नुहोस्, किनभने बच्चाले पानी महसुस गर्नुपर्दछ, पानीको वातावरणमा पानीको वातावरण सिक्न।
3. अक्सर बच्चाको प्रशंसा गर्छ - यसले उसलाई भरोसा दिनेछ।
4. बिस्तारै गहिराईमा प्रशिक्षणलाई शिफ्ट गर्नुहोस्।

यसबाहेक यस लेखमा हामी 10 वर्षमा बच्चालाई कसरी सिकाउन सिकाउन सल्लाह दिनेछौं।

तैरने सिक्नको लागि प्रारम्भिक अभ्यास

तपाइँलाई 10 वर्षमा बालबालिका कसरी गर्ने भनेर सिक्नु अघि, तपाईंलाई पानीको डरबाट रोक्नको लागि तपाईंको बच्चा चाहिन्छ। यसो गर्नका लागि केही अभ्यासहरू विचार गर्नुहोस्:

1. पूलको तल्लोमा हिड्ने, दौडने तत्वहरू जडान गर्न वांछनीय छ।
2. यदि दुई वा बढी केटाकेटीहरू प्रशिक्षित गरिन्छ भने, यो प्रतिस्पर्धालाई व्यवस्थित गर्न सम्भव छ: पूलको छेउबाट 3-4 मिटर लामो दूरीमा, बललाई पानीमा राख्नुहोस् र संकेतमा बच्चाहरूलाई पछि लाग्न दिनुहोस्।
3. हामी बच्चाको अगाडि उभिरहेका छौं, उहाँका हातहरू लिनुहोस्। हामी एक सास ले र यसको साथ पानी मा डुब्न। पहिलो, आँखा बन्द गर्न सकिन्छ, तर त्यसपछि तपाईंको आँखा खुवाउन गोता।
4. तपाईंको बच्चाले गहिरो इन्धनहरू, पानीमा कचौराहरू, आफ्ना घुँडाहरू घुँडामा राख्छन् र उनको सास राख्छन्। शरीर सजिलै सतहमा उठ्छ। त्यसपछि हामी व्यायाम जटिल गर्दछौं: जब शरीर उदय हुन्छ, बच्चा पानीमा निस्कन्छ, आफ्नो हात र खुट्टा बाहिर निकाल्छ। व्यक्ति पानीमा हुनुपर्दछ।

अब हामी बच्चालाई राम्रोसँग सास फेर्न सिकाउँछौं:

1. हामी गहिरो सास लिन्छौं, स्क्वाट र पानीमा तीव्रताले मुख वा एक नाक मार्फत हावा दिन्छ।
2. हामी पूलको तल्लो भागमा हिंड्छौं, हावाइजिंग गर्दछु, पानीमा हिँड्छु।
3. हामी हवालाई घुमाउछौं, हामी पानीको कुनै पनि भाग (उदाहरणका लागि, हामी हाम्रो खुट्टा थिच्नुहोस् र हातमा समात्नुहोस्) र घुमाउनुहोस्।
4. 10 वर्षको उमेरमा बच्चा तैरने सिक्न अघि, तपाईंले "तीर" राम्रो अभ्यास गर्न आवश्यक छ। ह्यान्ड्स तपाईंको टाउको माथि उठाउँदछ र आफ्नो हात जोड्नुहोस्। बच्चाले सास लिन्छ र पानीमा निस्किन्छ। हेड र हातहरू पानीमा छन्। उहाँले टाढाको छेउबाट टाँस्नुहुन्छ र सतहमा स्लाइड गर्नुहुन्न जबसम्म यो बन्द हुन्छ।

स्विमिंग स्विमिंग कौशल बनाउन को लागी व्यायाम

1. "तीर" व्यायाम गर्नुहोस् पैदल आन्दोलनहरू द्वारा पूरै। टाउको पानीमा छ, तपाईं केवल प्रेरणाको लागि यो लिफ्ट चाहिन्छ।
2. बच्चा पानीमा उभिएको छ र अगाडी बढाउँछ ताकि क्यान्सर र टिनमा डुबाइन्छ। ऊ आफ्नो हातको माथिल्लो पङ्क्तिबाट पछाडि सुरु हुन्छ: बाहिरी कोहिनीमा थोपा थोपा भएको छ, पहिले हामीले हात, फोरियर, त्यसपछि कोहनी र क्यानर पानीमा राख्नुभयो। पैडल आफैले सीधा हातले बनाएको छ, जुन पेटको तल हिपमा पास हुन्छ। टाउको कमेड ह्यान्डको दिशामा परिणत गर्दछ, र बच्चा हावामा सास फेर्दछ, र पानीको तल घुमाउँछ।
3. तपाईंको बच्चाले "तीर" बनाउँछ, खुट्टा र हातहरू काम गर्दछ। तपाइँ बच्चालाई समर्थन गर्नुहुन्छ र नियन्त्रण गर्दछ कि उसले ठीकसँग सास गर्दछ र तुल्यकालिक आलोचना गर्दछ।

त्यसकारण, हामी कसरी सरल चालहरू विचार गर्छौं कसरी 10 वर्षमा बालबालिकालाई कसरी सिक्न मद्दत गर्न। ध्यान दिनुहोस् कि यो केवल प्रशिक्षणको प्रारम्भिक चरण हो। जब तपाईंको बच्चाले अधिक आत्मविश्वास पाउँछ, त्यसपछि उनी बिस्तारै विभिन्न शैलियोंसँग पट्टि गर्ने क्षमतामा सुधार गर्न सक्छन्।