शारीरिक मनोचिकित्सा, वा शरीर-आधारित , मनोचिकित्सा विधिहरू प्रयोग गरेर शरीरको माध्यमबाट आत्मालाई असर गर्न अनुमति दिन्छ। यो योग संग एक बराबर मा राख्न सकिन्छ, किनभने यो एक व्यावहारिक दर्शन हो जसले तपाईंलाई आध्यात्मिक अभ्यास र एक व्यक्ति को शारीरिक खोल को स्थिति मा प्रभाव पार्छ।
शारीरिक मनोचिकित्सा - अभ्यास
व्यायामका केही उदाहरणहरू हेर्नुस् जुन तपाईले तपाइँको राज्य निदान गर्न र परिवर्तन गर्न दिनुहुनेछ:
- "आर्क" व्यायाम गर्नुहोस् । ढोका, खुट्टा कंधे चौडाई, थोडा अनुहारको मलहरू, कम मुट्ठीमा बाहिरी मुट्ठीहरू। आफ्नो घुँडा घुम्न सकेसम्म उडाउन सकेन, फलामबाट ऊँच्ने बिना, पछाडि झुक्याउनुहोस्। नोट गर्नुहोस् जहाँ बलियो भोल्टेज हो। यदि तपाईं आराम गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंका खुट्टाहरू कष्ट गर्न थाल्छ।
- व्यायाम "क्लैंम्प हटाउँदै" । सबैभन्दा असुविधाजनक स्थिति लिनुहोस्: आफ्नो कलरबोनको विरुद्धमा तपाइँको चिन्ता थिच्नुहोस्; शरीर बदल्न नजीक हेर्नुहोस्; आफ्नो कडाई माथि उठाउनुहोस्। तपाईं मांसपेशी क्लैंम्प मा फोकस गर्न आवश्यक छ, यसलाई बुझाउनुहोस्, र त्यसपछि यसलाई हटाउनुहोस्, केवल बिशेषता प्रयोग गरी मुद्रा बदल्दैन।
उपचारका यी विधिहरूले तपाईंलाई मनोवैज्ञानिक मद्दत, विश्राम, आन्तरिक बाधाहरूको सामना गर्न अनुमति दिन्छ।
मनोोसोमैटिक्स र शरीर मनोचिकित्सा
मनोोसोमैटिक्स एक विज्ञान हो जुन "तंत्रिका सबै रोगहरू" को सिद्धान्तलाई दृढतापूर्वक अध्ययन गर्दछ, उदाहरणका लागि। मानसिक समस्याले कस्तो शारीरिक समस्या देखाउँछ भनेर बुझाउँछ। यो विषय धेरै मनोचिकित्सकहरु द्वारा विकसित गरिएको छ, उदाहरणका लागि प्रसिद्ध लुईस ह्या, जसले रोगहरु को पत्राचार र मानसिक विमान को समस्याहरु लाई पनि संकलन गरे।
त्यहाँ धेरै किताबहरू छन् जुन तपाइँ यस्ता मुद्दाहरू बुझ्न अनुमति दिन्छ। उदाहरणको लागि, "शारीरिक मनोचिकित्सा। Bodizkina-Orlova, V.B. तिनी आफ्नो आध्यात्मिक अवस्था कसरी सुदृढ पार्न विचार गर्दैछन्।