10 वर्षमा कसरी वजन घटाउने?

वजन खोने बारे यी दिन प्रत्येक चरणमा दोहोर्याइएको छ। विशेष आहारहरू र व्यायामहरू - मूलतया लडाइँका लडाईका सबै तरिका वयस्कोंमा लक्षित हुन्छन्। तर कसरी एक बच्चा हुन, जसको लागि सहकर्मीहरूको मजाक सामान्य भएको छ, र स्वास्थ्य अवस्था छिटो बिग्रिएको छ।

यस लेखमा, हामी बचपन मोटाईको विषयमा छुनेछौं, वा बरु, 10 वर्षमा बालबालिकालाई कसरी कम गर्न मद्दत गर्ने बारेमा कुरा गरौं।

कसरी बच्चालाई वजन घटाएर केटाकेटी वा केटीलाई 10 वर्षको बिर्सन बिना?

निस्सन्देह, आमाबाबुलाई एहसास गर्न प्रसन्न छैन, तर अक्सर तिनीहरू तथ्यको अपराधी हुन् कि उनीहरूको बच्चा अनुपयुक्त कपडा आकारको पहल गर्दै छन्। टिभीको सामने आवारा नाश्ता, एक आचरण लाइक जीवन शैली - एक सानो शरीरको धेरै चाहिँदैन। त्यसोभए, कसरी बच्चालाई वजन कम गर्न केटाकेटी 10 वर्षमा केटाकेटी वा केटी बिना डाइरेक्टरी, आमा र ड्याडले बुझ्नु पर्छ कि सबैलाई "तत्काल व्यवसाय" छोड्नु पर्छ र उनीहरूको सन्तानको शासनको साथ आउन पाउनेछ। गर्न को लागी पहिलो कुरा स्पष्ट नियमहरू पेश गर्नु हो:

1. प्रारम्भिक पुन: प्राप्ति, जिमनास्टिक, एक पूर्ण नाश्ता - यो 10 वर्ष मा अधिक वजन मा बच्चा को दिन शुरू हुनु पर्छ।
2. विद्यालयमा थप कक्षाहरू, आमाबाबुले पछिको समयमा बच्चाहरु लाई डाइन्क्स गर्न पक्का गर्नुपर्नेछ, र उपयोगी अवकाश व्यवस्थित गर्न पर्छ। निस्सन्देह, यो पुरा तरिकाले कम्प्यूटर खेलहरु लाई समाप्त गर्न र आधुनिक समय को लय मा टीवी कार्यक्रमहरु लाई हेर्न सम्भव छैन, तर कम्तिमा स्क्रीन मा बिताईएको समय को कम गर्न को लागी कम गर्न को लागी यो काम काफी अस्थायी छ।
3. बच्चाको अतिरिक्त वजनको साथ आवश्यक खेल खेलको लागि लेखिएको हुनुपर्छ , यो नृत्य, स्विमिंग, टेनिस, एक्रोब्याटिक्स, कुश्ती हुन सक्छ - स्वास्थ्य, व्यक्तिगत प्राथमिकताहरू र बच्चाको लिंगमा निर्भर गर्दछ। बच्चाहरु को लागि उपयोगी खुले हवा र सक्रिय खेलहरुमा हिड रहेको छ।
4. अनि निस्सन्देह, खाना। तपाईं खानामा बढ्दो शरीर सीमित गर्न सक्नुहुन्न। खानाको साथमा बच्चाले सबै महत्त्वपूर्ण घटकहरू प्राप्त गर्नुपर्छ: वसा, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, अमीनो एसिड, भिटामिन र खनिज। यसैले त्रास, स्मोक्ड, संरक्षक र असाधारण खाद्य additives मा समृद्ध, यो स्वस्थ प्राकृतिक उत्पादनको साथ बदल्न आवश्यक छ। सबैभन्दा पहिला, यो सब्ज र फल हो, क्याल्सियम, अनाज, मासु र कम-मोटो किस्मका माछाहरू माछाहरू, अण्डाहरू - 10 वर्षीया बच्चाको आहारमा उपस्थित हुनुपर्दछ।

यदि लिइएको उपायहरूले वांछित परिणाम नदिई वा मोटाइको डिग्री अत्यन्त उच्च छ भने, यो एक डाक्टर हेर्न तत्काल सार्थक हो। सायद, यो अवस्थाको कारण एकदमै गम्भीर रोग हो, जुन पर्याप्त उपचार चाहिन्छ।