पतली हुर्काउने पनि छ - यहाँ यो कुनै पनि महिलाको मनमोहक सपना हो। तर, सिद्धान्तमा, यो सपना कुनै अर्थ महाकाव्य होइन, किनकि संसारमा त्यहाँ वास्तवमा उत्पादहरू हुन् जुन एक लामो समयसम्म चयापचय वा स्याटरेट को त्वरणमा योगदान गर्दछ ताकि खाना खानेकुरा केहि छैन।
वसा-जल खानेकुरा र पेय पदार्थको पहिलो समूहमा "नकारात्मक" क्यालोरी सामग्री छ। यो छ, तिनीहरूलाई पचाउनको लागी, अन्तले प्राप्त गर्नु भन्दा शरीरले अधिक ऊर्जा खर्च गर्छ। नकारात्मक कैलोरिक सेवन वजन खोने को आधार हो, किनकी वजन कम गर्न हामी कम खर्च गर्छौं हामी भन्दा कम खर्च गर्छौं।
फस-ज्वरोको खानाको दोस्रो समूह एक अपेक्षाकृत कम-क्यालोरी हो, तर अत्यन्त गहिरो खाना हो। यो नास्ताको लागि खाना खानुपर्ने खाना हो, त्यसैले तपाईं लंच भन्दा पहिले नाश्ता छैन।
यद्यपि, हानिको वजन कम गर्ने सबै उत्पादनहरू गणना गर्न सकिँदैन र दुई मामूली समूहहरूमा फिट हुँदैन। हामी वास्तवमा कहाँ फैलाउने छौँ, र यदि तपाईं आफ्नो आहारको आधार बनाउन सक्नुहुन्छ 100% वसा जलने - वजन खोने को प्रभाव तपाईलाई निश्चित छ।
पानी
यो एकदम फरक, अयोग्य उत्पादन हो। तथापि, स्लिमिङ महिलाहरूको लागि, पानी मुख्य मोटो जलिरहेको उत्पादन हो। यस तथ्यको अतिरिक्त यो महत्त्वपूर्ण रूपमा महत्त्वपूर्ण छ, र पानी बिना, वास्तवमा, वास्तवमा, सामान्य रूपमा कार्य गर्न बन्द हुन्छ, पानीको कमी हो जसले अक्सर वजन बढाउँछ।
जब शरीरले खाना खाँदैन, यसले भूखको रूपमा संकेत दिन्छ। जब उनको पर्याप्त द्रव छैन - तिनीहरूले तिर्खा संकेत गर्छन्। तर हामी धेरै सजिलैसँग यी दुई सङ्केतहरू भोकको पक्षमा भ्रमित हुन्छन्। प्रायः हामी खाँदै जान्छौँ हामी बाट खान्छौ। त्यसैले तपाई फ्रिजमा दौडनु अघि, एक गिलास पानी पिउनुहुन्छ - सम्भवतः यो पास हुनेछ।
तर यो सबै होइन। अधिक वजन केवल वसा, तर पनि पानी होइन। गहिरो, खर्च गरिएको पानी हाम्रो शरीरले मात्र राखिएको छ किनकी हामी पर्याप्त पीसो छैनौं। त्यहाँ edemas, सेल्युलाइट र धेरै किलोग्राम पानी छन्! यदि हामी यसलाई स्वच्छ, ताजा पानी संग आपूर्ति गर्दछ भने शरीर सबै यसबाट हटाउन खुशी हुन्छ।
त्यसैले, पेट, ज्वरो, बत्ती र बाहिरी शरीरको लागि वसा-जल उत्पादनको सूचीमा, हामी पानीको पहिलो अंक चिन्न सक्छौं।
मोटो बिरुवा खाना
र अब हाम्रो फ्रिजमा कत्तिको जलाउने उत्पादनहरू सजिलैसँग प्रस्तुत हुनुपर्छ भन्ने बारेमा:
- अंगूर - सामान्य पाचन, गति चयापचय गति, रगत मा इन्सुलिन को स्तर कम गर्दछ, जसको कारण दबाइ र भूख हुन्छ। यो सबै भिटामिन, आवश्यक तेल, जैविक एसिडको एक अद्वितीय संयोजनको लागि धन्यवाद। हामी एक फल को दोपहर दोपहर नाश्ता को लागि खाने को सिफारिश गर्छौं।
- अनानास - अधिकांश आहार गोल, ब्रोमलेन को एक ज्ञात घटक समावेश गर्दछ। धन्यवाद, वा यसको सामग्रीको विपरीत, अनानासले हामीलाई धेरै प्रोटीन र फैटी खाद्य पदार्थको पाचनलाई छिटो बनाउन मद्दत गर्दछ। अनानास धेरै फेरबदल फल हो, यसैले यो आंतों को गति को उत्तेजित गर्दछ र कब्ज को relieves। र उच्च भिटामिन संरचनाको कारणले गर्दा भोक लगाउन केहि खाएको लोबुल पछि शाब्दिक पार हुन्छ। ताजा ताजा अनानास (खानाले तपाईंको मुखलाई पानीको साथ पछि) खाईदिनुहोस्, र डिब्बाबंद र निश्चित रूपले रसहरू।
- ब्रेन कोठमा उत्पादन र न केवल अनाज उत्पादन को एक उत्पाद हो। अनाज अनाजमा सबैभन्दा उपयोगी चीज हो, यो एक छील हो, जो अघुलनशील फाइबर हो। कार्यको कारण
आहार फाइबर ब्रेन हामी आंतों को काम को सक्रिय गर्दछ, भूख को संतुष्ट (ब्रेन स्वादिष्ट र स्वस्थता को भ्रम पैदा गर्छन) र रगत मा चीनी र कोलेस्ट्रॉल को स्तर को कम गर्दछ। अनाज अनाज, दोस्रो पाठ्यक्रम, सूप, पेस्ट्री वा खानामा थप्न सकिन्छ, धेरै पानीको साथ धोएर। - ल्याक्टिक अम्ल उत्पादनहरू - क्याल्सियम हुन्छ र यसको लागि यो केवल हड्डिहरु को लागि उपयोगी छैन, तर यो पनि वजन घटाने को लागि। यो रातमा सबैभन्दा राम्रो वसा-जलाउने उत्पादन हो, किनकि क्याल्शियम रातमा अवशोषित हुन्छ, र हार्मोन जसले सक्रिय मोटो जलने, क्यालोरीटोलको प्रक्रिया सुरु गर्दछ, रातमा पनि काम गर्दछ। आहारमा क्यालिसियमको कमीको साथ, तपाईले वजन कम गर्नका लागि यो धेरै गाह्रो हुनेछ।