परीक्षा वा प्रदर्शन अघि कसरी शान्त हुनको प्रश्न, हामी विभिन्न कुरामा चिन्ता गर्दछौं। केही मानिसहरू सजिलै यस्तो तनाव सहन सक्षम छन्। मुख्य कुरा सही तरिका प्रयोग गर्न र गलत गल्तीहरू दिईन्छ, त्यसैले स्थितिको बढावा प्रहार गर्न होइन।
क्याल्लियन मद्दत शान्त छ?
तपाईले गर्न सक्नुहुने सबै भन्दा भयानक चीज कुनै पनि पादरी लिन्छ। तथ्य यो हो कि उनि सबै को भावनात्मक प्रतिक्रिया को कम गर्न को उद्देश्य हो, जिसका अर्थ छ कि तपाईं सजिलै संग रोशनी को एक मूर्ख स्थिति मा प्रवेश गर्न सक्छन् र एक महत्वपूर्ण घटना को समयमा कभी देखि बाहिर नहीं मिलन सक्छ। जब तपाईले प्रश्न सोध्नुभयो भने, तपाईले तपाईंको सचेत चेतनामा सही उत्तर खोज्न धेरै समय चाहिन्छ।
तपाईंको टाउकोमा सही ज्ञान पत्ता लगाउनको लागी तपाईंलाई एक उज्ज्वल दिमाग चाहिन्छ, लागूपदार्थहरु द्वारा पूर्वनिर्धारित। उत्तेजना शरीर को बल को गतिशील गर्दछ र तपाईंलाई अधिक प्रभावी हुन को लागी अनुमति दिन्छ। यस राज्यका केही विद्यार्थीहरू उनीहरूलाई के थाहा भए पनि सम्झन व्यवस्थापन गर्छन्!
परीक्षा भन्दा अघि कसरी शान्त हुन्छ?
तपाईं कसरी शांत गर्न सक्नुहुन्छ मा विभिन्न सल्लाह दिन सक्नुहुन्छ, तर सबै भन्दा प्रभावकारी सधैं राम्रो पुरानो विधि हो - व्यापार गर्न। सामाग्री दोहोर्याउनुको लागि समय प्रयोग गर्नुहोस्, सूत्रहरू लेख्नुहोस् वा तपाईलाई सबैभन्दा गाह्रो लाग्यो। अझ राम्रो तपाईं सुत्नुहुन्छ, अधिक आरामदायक र शान्त छ तपाईले महसुस गर्नुहुनेछ। सायद तपाइँ शान्त हुन र सुत्न केही आराम संगीत चाहिन्छ। यसको अतिरिक्त, तपाईं अरोमा लैंप वा धनात्मक स्टिकहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ।
अर्डरबाट डराउँदैन, तपाईं सबै भन्दा खराब अवस्था कल्पना गर्न सक्नुहुन्छ: कल्पना गर्नुहोस्। कि तपाई खराब टिकट तान्नु र पारित गर्न सक्नुहुन्न। यद्यपि, त्यस पछि, तपाईं मर्नुहुनेछ, तपाईं बाहिर जानुहुन्छ, निस्कनुहुनेछ र चाँडै पुन: प्राप्त गर्न जानुहोस्, स्क्यानिङ समाप्त गर्नु अघि तपाईंले पहिलो पटक सिक्नु भएको समय छैन। "त्यहाँ सवार छैन" संग कुनै पनि गल्ती छ कि तपाईं तनाव माथि मदद र स्थिति मा एक फरक नजर राख्ने कि तपाईं यति डरलाग्दो हुनेछ।