पारिस्थितिकीहरु यो आदत वातावरण को प्रदूषण को एक अन्य कारक बुलाया जाएगा, चिकित्सकहरु यस घातक व्यवसाय द्वारा उपभोग भएका को फेफड़ों को हालत मा ध्यान केन्द्रित गर्न को लागी यो आवश्यक पर्छ। अनि फ्रुडियियनहरू, असामान्य रूपले, यौन सम्बन्धमा कमी वा असफलतामा यो खराब पूर्वाधारको कारण देख्नेछ। यो खराब बानी, जुन आज छलफल गर्नेछु - धूम्रपान।
एक पटक र सबैका लागि कसरी धूम्रपान छोड्ने?
तपाईंको दिमागले यो तथ्यलाई प्रयोग गरेको छ कि कहिलेकाहीं जब आप घृणित वा ऊब हुन्छ, तपाईलाई सिगरेटको एक जोडा धुनु पर्छ। खैर, यो केहि छैन कि तिनीहरूले भन्न सक्छन् कि आदत दोस्रो प्रकृति हो। यदि तपाईं छुट्टै छुट्टै छुट्टाछुट्टै प्याक प्याकमा छुन भने आफैलाई मनपर्छ भने, आरामले यो आश्वासन दिन्छ कि यसले तपाईंलाई धूम्रपान छोड्न मद्दत गर्नेछैन।
बुझ्न को लागी इष्टतम तपाईका लागि "उत्तम सिंक" को लक्ष्य प्राप्त गर्न को लागी इष्टतम हो, तपाईले अर्को पफ लिन र लतको कारणले गर्दा प्रेरित गर्न सक्ने कारणहरू बुझ्न आवश्यक छ।
धूम्रपान छोडेर छोड्ने तरिकाहरू
टिभि स्क्रिनबाट, प्रत्येक धूम्रपान गर्न मुस्कानको साथमा उनीहरूको लतबाट छुटकारा पाउन विभिन्न चाइभिंग गम्स, निकोटीन प्याचहरू मार्फत प्रदान गरिन्छ। उनीहरूले निकोटिन भोकरलाई पराजित गर्न योग्य छन्। धेरै मानिसहरू यो जालमा जान्छन्, यो सुझाव हो कि यो एकमात्र प्रभावकारी तरीका हो।
चाँडो धूम्रपान गर्न छोड्ने सबैभन्दा प्रभावकारी तरिका जीवन शैली परिवर्तन हो। केवल यो परिणाम को गारंटी दिन्छ। आखिर, विभिन्न सम्मोहन सत्रहरू जुन जडी बूटीको साथ सिगरेट वा उपचार छुने इच्छा कम गर्न मात्र तम्बाकू निर्भरताबाट हटाउन थप तरिकाहरू को लागी हुन सक्छ।
"धूम्रपान छोड्नुहोस्" को लक्ष्य प्राप्त गर्नमा मद्दत
त्यहाँ दुई प्रकारका निर्भरताहरू छन्: शारीरिक र मनोवैज्ञानिक। त्यसोभए पहिले एक नाकुकिक आदतको विकासको तंत्रमा उल्लेख गरिएको छ। त्यो हो, निस्सन्देही निकोटीन धूम्रपान गर्ने शरीरको चयापचय प्रक्रियामा "हस्तक्षेप गर्दछ"। यसको परिणामको रूपमा, एक निर्भरता उत्पन्न हुन्छ, यो घटनामा निकोटीइन खुट्टाले शरीरमा प्रवेश गर्दैन, केहि हार्मोनहरूको उत्पादनलाई छोप्छ।
मनोवैज्ञानिक, बारीमा, धूम्रपान गर्ने प्रकृतिमा निर्भर गर्दछ। र यो यसको घटनाको कारण हो कि यो बुझ्न आवश्यक छ किन यो धूम्रपान छोड्न किन सजिलो छैन।
प्रायजसो अवस्थामा, धूम्रपान पनि कुनै पनि आन्तरिक मनोवैज्ञानिक आवश्यकताको सन्तुष्टि प्राप्त गर्ने इच्छा हो।
तपाइँ सजिलै संग नियमित मेडिकल अभ्यास अभ्यासको कारण पत्ता लगाउन सक्नुहुनेछ। उसलाई धन्यवाद, तपाईं आफैलाई आफैले आफ्नो व्यवहारलाई स्पष्ट रूपले मूल्याङ्कन गर्न सक्नुहुनेछ। कक्षाको एक जोडी पछि, नाउमा देखा पर्नु अघि सबै कारणहरू जुन तपाइँलाई निकोटीनलाई तपाईंको स्वास्थ्य र तपाईंको प्रियजनहरूको स्वास्थ्यलाई नष्ट गर्न उत्प्रेरित गर्दछ।
समयको साथ, तपाईं भावनात्मक रूपमा स्थिर व्यक्ति बन्नुभयो, तपाईं आफ्नो व्यवहारको उद्देश्य दृष्टिकोणबाट मूल्याङ्कन गर्न सक्षम हुनुहुनेछ। तपाईंमा, यदि दोस्रो पवन खुल्यो भने, एक क्षणमा तपाई बुझ्नु हुनेछ कि धूम्रपान तपाईंको जीवन होइन।
तपाईलाई आवश्यक छ जीवनको आफ्नो मार्ग परिवर्तन गर्न,
केवल निर्णय गर्नु अघि तपाईंले तम्बाकू निर्भरतालाई अप्ठ्यारो पार्नु भएको छ, यो सबै असामान्य रूप देखि कठिन हुनेछ, "शैतान खराब जस्तो छैन जस्तो कि चित्रित छ।"
सम्झनुहोस् कि तपाइँ एक पटक र सबैको लागि धूम्रपान छोडेर पछि, तपाईं आफ्नो पूरा छातीमा ताजा हावाको आनन्द उठाउन सक्नुहुनेछ। शरीरले तपाईंलाई नयाँ गंध, छाया, स्वाद महसुस गर्न मौका दिनेछ। दबाव संग असहमति गायब हुनेछ, हात को रूप मा श्वसन को हट जाएगा। धूम्रपान छोड्ने बाटोमा पहिलो चरण सूचित निर्णय बनाउन को लागी नबिर्सनुहोस्।