आत्म-नियन्त्रणले आफैलाई नियन्त्रण गर्ने क्षमता हो; यो एक आन्तरिक बल हो जसले हामीलाई हाम्रो कार्य, भावना, इच्छा र बानी नियन्त्रण गर्न अनुमति दिन्छ। स्व-नियन्त्रण आत्म-नियन्त्रणसँग जोडिएको छ र एक सामूहिक विशेषता हो जुन साहस, सहनशीलता र दृढता समावेश छ ।
आत्म-नियन्त्रण र चरित्र विकास
एक व्यक्ति जसले भावना, नियन्त्रण भावनाहरू र व्यवहार नियन्त्रण गर्न सक्छ, नियन्त्रणमा रहन सक्छ, सम्मिश्रण र रश कार्यहरू नगरीकन, आत्म-नियन्त्रण र आत्म-नियन्त्रण निर्धारण गर्दछ।
एक व्यक्तिको मौलिक र महत्त्वपूर्ण विशेषताहरू एक नेता बन्नु र एक बलियो व्यक्तित्व एक चरम स्थितिमा शांत रहन र दु: ख को प्रतिक्रिया बिना शांत रहन को लागी बाह्य भावनाहरु संग सामना गर्ने क्षमता हो।
एक नियमको रूपमा एक नियमको रूपमा, कसरी नियन्त्रण गर्न जान्नुहुन्छ, सफल र लोकप्रिय हुन्छ। फलस्वरूप, कम आत्मसंयम भएका व्यक्तिहरू व्यभिचारी बानीहरूको अधीनमा छन्। दुर्भाग्यवश, हामी अक्सर हाम्रो मिश्रण गुमाउछौं र समस्या यो छ कि हामी प्रलोभनको सामना गर्न सक्ने क्षमतालाई अधिकृत गर्छौं। तथापि, आत्म-नियन्त्रण र आत्म-नियन्त्रण प्रशिक्षित गर्न सकिन्छ। जस्तै अभ्यास देखाइएको छ, आत्म-नियन्त्रण सीमित छ। शरीरमा आत्म-नियन्त्रण प्रशिक्षण एक शारीरिक प्रभाव छ। र आत्म-नियन्त्रण गर्न पहिलो चरण, कमजोरीको क्षणको जागरूकता।
- आत्म-नियन्त्रण बलियो बनाउन आफैलाई प्रोत्साहन दिनुहोस्।
- सख्त समय सीमा राख्नुहोस्, अर्थात्, आफैलाई पत्ता लगाउने परिस्थितिमा निर्णय गर्नु अघि निर्णय गर्नुहोस्।
- पनि भ्वाइप विधि प्रयोग गर्नुहोस्, आफैलाई प्रलोभनको लागि ठीक छ।
- आफैलाई मानसिक वा शारीरिक रूपमा प्रलोभन नगर्नुहोस्।
- यो लक्ष्य हासिल गर्न आशावादी हुनुहोस्।
- आफ्नो लक्ष्यको मूल्यांकन गर्न प्रयास गर्नुहोस्, त्यसपछि तपाईं यसको लागि प्रयास गर्नुहुनेछ।
- आत्म-नियन्त्रण बढाउन भावनाहरू प्रयोग गर्नुहोस्।
एक नियमको रूपमा आत्म-नियन्त्रण कोचिंग, खराब आदतको उन्मूलनको रूपमा हो। अविश्वसनीय आत्म-नियन्त्रण चरित्र हो।
कसरी सम्मिश्रण राख्ने?
दुर्भाग्यवश, हाम्रो बीचमा धेरै अपमानजनक व्यक्तिहरू छन्, र जीवन विघटन भन्दा भरिएको छ। त्यसकारण, यी परिस्थितिहरूमा, तपाईंलाई आत्म-नियन्त्रण कायम राख्ने क्रममा संघर्ष कसरी समाधान गर्न आवश्यक छ।
- अवस्था नाटकीय बनाउन प्रयास गर्नुहोस्, तर अर्को पक्षबाट यसलाई हेर्नको लागि।
- आफ्नो साथीहरु संग समस्या को चर्चा गर्नु अघि सोच्नुहोस्, पहिले आफैलाई यो खुवाउनुहोस्।
- शांत रहन तरिकाको रूपमा, शुभ हुन प्रयास गर्नुहोस्।
- तपाईंले नियन्त्रण गुमाउन कारकहरू पहिचान गर्नुहोस्।
- जब तपाईं आफ्नो भावना नियन्त्रण गर्नुहुन्छ स्थिति सम्झनुहोस्।
- एक वातावरण सिर्जना गर्नुहोस् जुन तपाईंलाई आराम गर्दछ (संगीत, मौन र यति)।
- विचलित हुन सिक्नुहोस्, आराम गर्नुहोस्।
आत्म-नियन्त्रण कसरी हराउने?
आत्म-नियन्त्रण व्यक्तिको जीवनमा धेरै महत्त्वपूर्ण विशेषता हो। आत्म-नियन्त्रण गुमाउनु, तपाईले गम्भीर गल्तीहरू गर्न सक्नुहुनेछ। यो गर्न को लागी, तपाईंले आफैलाई नियन्त्रण गर्नु पर्छ, आन्तरिक र बाह्य उत्तेजनाहरूमा ध्यान दिदैन। यो सम्झना पनि हो कि जब तपाईं कम्पोजर गुमाउनु हुन्छ भने, शरीरले तपाईंको लागि बोल्न थाल्दछ, अर्थात्: अनुहार पाउडर वा रातो हुन्छ, पोलीटिनहरू अधिक बारम्बार हुन्छन्, पोतहरू हट्छ वा चौडाई र मुख मुछिएको हुन्छ। यस सम्बन्धमा, ऊर्जा बर्बाद नगर्नुहोस्, र समस्याहरूमा स्वास्थ्य, तपाईंका भावनाहरू नियन्त्रण गर्नुहोस् र असल कुराहरूको मात्र सोच्नुहोस्।
आदेशमा आत्म-नियन्त्रण गुमाउनु हुँदैन, यो केही नियमहरू पछ्याउन आवश्यक छ:
- मुस्किल, केहि पनि छैन, दुश्मनको मुस्कानको रूपमा दुश्मनलाई अतिक्रमण गर्दछ।
- यदि प्रतिद्वंद्वीले वृद्धि भएको टोन वा चिन्ता बढाउँछ भने, तपाइँ शान्त टोन राख्नुपर्छ।
- उत्तेजित गर्न नदिनुहोस् र ढोकामा सबै समस्याहरू जम्मा नगर्नुहोस्।
अनि यसैले हामी निष्कर्ष निकाल्छौं, आफैंले कत्तिको नियन्त्रण गर्न जान्ने मान्छेहरूको फाइदाहरू के हुन्। आत्म-नियन्त्रणले मानिसलाई तर्कसंगत व्यवहार गर्ने मौका दिन्छ, र भावनात्मक रूपमा होइन, र सही निर्णय गर्न मद्दत गर्दछ।