आत्म-नियन्त्रण

आत्म-नियन्त्रणले आफैलाई नियन्त्रण गर्ने क्षमता हो; यो एक आन्तरिक बल हो जसले हामीलाई हाम्रो कार्य, भावना, इच्छा र बानी नियन्त्रण गर्न अनुमति दिन्छ। स्व-नियन्त्रण आत्म-नियन्त्रणसँग जोडिएको छ र एक सामूहिक विशेषता हो जुन साहस, सहनशीलता र दृढता समावेश छ ।

आत्म-नियन्त्रण र चरित्र विकास

एक व्यक्ति जसले भावना, नियन्त्रण भावनाहरू र व्यवहार नियन्त्रण गर्न सक्छ, नियन्त्रणमा रहन सक्छ, सम्मिश्रण र रश कार्यहरू नगरीकन, आत्म-नियन्त्रण र आत्म-नियन्त्रण निर्धारण गर्दछ।

एक व्यक्तिको मौलिक र महत्त्वपूर्ण विशेषताहरू एक नेता बन्नु र एक बलियो व्यक्तित्व एक चरम स्थितिमा शांत रहन र दु: ख को प्रतिक्रिया बिना शांत रहन को लागी बाह्य भावनाहरु संग सामना गर्ने क्षमता हो।

एक नियमको रूपमा एक नियमको रूपमा, कसरी नियन्त्रण गर्न जान्नुहुन्छ, सफल र लोकप्रिय हुन्छ। फलस्वरूप, कम आत्मसंयम भएका व्यक्तिहरू व्यभिचारी बानीहरूको अधीनमा छन्। दुर्भाग्यवश, हामी अक्सर हाम्रो मिश्रण गुमाउछौं र समस्या यो छ कि हामी प्रलोभनको सामना गर्न सक्ने क्षमतालाई अधिकृत गर्छौं। तथापि, आत्म-नियन्त्रण र आत्म-नियन्त्रण प्रशिक्षित गर्न सकिन्छ। जस्तै अभ्यास देखाइएको छ, आत्म-नियन्त्रण सीमित छ। शरीरमा आत्म-नियन्त्रण प्रशिक्षण एक शारीरिक प्रभाव छ। र आत्म-नियन्त्रण गर्न पहिलो चरण, कमजोरीको क्षणको जागरूकता।

  1. आत्म-नियन्त्रण बलियो बनाउन आफैलाई प्रोत्साहन दिनुहोस्।
  2. सख्त समय सीमा राख्नुहोस्, अर्थात्, आफैलाई पत्ता लगाउने परिस्थितिमा निर्णय गर्नु अघि निर्णय गर्नुहोस्।
  3. पनि भ्वाइप विधि प्रयोग गर्नुहोस्, आफैलाई प्रलोभनको लागि ठीक छ।
  4. आफैलाई मानसिक वा शारीरिक रूपमा प्रलोभन नगर्नुहोस्।
  5. यो लक्ष्य हासिल गर्न आशावादी हुनुहोस्।
  6. आफ्नो लक्ष्यको मूल्यांकन गर्न प्रयास गर्नुहोस्, त्यसपछि तपाईं यसको लागि प्रयास गर्नुहुनेछ।
  7. आत्म-नियन्त्रण बढाउन भावनाहरू प्रयोग गर्नुहोस्।

एक नियमको रूपमा आत्म-नियन्त्रण कोचिंग, खराब आदतको उन्मूलनको रूपमा हो। अविश्वसनीय आत्म-नियन्त्रण चरित्र हो।

कसरी सम्मिश्रण राख्ने?

दुर्भाग्यवश, हाम्रो बीचमा धेरै अपमानजनक व्यक्तिहरू छन्, र जीवन विघटन भन्दा भरिएको छ। त्यसकारण, यी परिस्थितिहरूमा, तपाईंलाई आत्म-नियन्त्रण कायम राख्ने क्रममा संघर्ष कसरी समाधान गर्न आवश्यक छ।

  1. अवस्था नाटकीय बनाउन प्रयास गर्नुहोस्, तर अर्को पक्षबाट यसलाई हेर्नको लागि।
  2. आफ्नो साथीहरु संग समस्या को चर्चा गर्नु अघि सोच्नुहोस्, पहिले आफैलाई यो खुवाउनुहोस्।
  3. शांत रहन तरिकाको रूपमा, शुभ हुन प्रयास गर्नुहोस्।
  4. तपाईंले नियन्त्रण गुमाउन कारकहरू पहिचान गर्नुहोस्।
  5. जब तपाईं आफ्नो भावना नियन्त्रण गर्नुहुन्छ स्थिति सम्झनुहोस्।
  6. एक वातावरण सिर्जना गर्नुहोस् जुन तपाईंलाई आराम गर्दछ (संगीत, मौन र यति)।
  7. विचलित हुन सिक्नुहोस्, आराम गर्नुहोस्।

आत्म-नियन्त्रण कसरी हराउने?

आत्म-नियन्त्रण व्यक्तिको जीवनमा धेरै महत्त्वपूर्ण विशेषता हो। आत्म-नियन्त्रण गुमाउनु, तपाईले गम्भीर गल्तीहरू गर्न सक्नुहुनेछ। यो गर्न को लागी, तपाईंले आफैलाई नियन्त्रण गर्नु पर्छ, आन्तरिक र बाह्य उत्तेजनाहरूमा ध्यान दिदैन। यो सम्झना पनि हो कि जब तपाईं कम्पोजर गुमाउनु हुन्छ भने, शरीरले तपाईंको लागि बोल्न थाल्दछ, अर्थात्: अनुहार पाउडर वा रातो हुन्छ, पोलीटिनहरू अधिक बारम्बार हुन्छन्, पोतहरू हट्छ वा चौडाई र मुख मुछिएको हुन्छ। यस सम्बन्धमा, ऊर्जा बर्बाद नगर्नुहोस्, र समस्याहरूमा स्वास्थ्य, तपाईंका भावनाहरू नियन्त्रण गर्नुहोस् र असल कुराहरूको मात्र सोच्नुहोस्।

आदेशमा आत्म-नियन्त्रण गुमाउनु हुँदैन, यो केही नियमहरू पछ्याउन आवश्यक छ:

  1. मुस्किल, केहि पनि छैन, दुश्मनको मुस्कानको रूपमा दुश्मनलाई अतिक्रमण गर्दछ।
  2. यदि प्रतिद्वंद्वीले वृद्धि भएको टोन वा चिन्ता बढाउँछ भने, तपाइँ शान्त टोन राख्नुपर्छ।
  3. उत्तेजित गर्न नदिनुहोस् र ढोकामा सबै समस्याहरू जम्मा नगर्नुहोस्।

अनि यसैले हामी निष्कर्ष निकाल्छौं, आफैंले कत्तिको नियन्त्रण गर्न जान्ने मान्छेहरूको फाइदाहरू के हुन्। आत्म-नियन्त्रणले मानिसलाई तर्कसंगत व्यवहार गर्ने मौका दिन्छ, र भावनात्मक रूपमा होइन, र सही निर्णय गर्न मद्दत गर्दछ।