आमाको नर्सिङका लागि उत्पादहरूको सूची
हामी आशा गर्छौं कि, तिनीहरूको आधारमा महिलाले सोच्न सजिलो हुनेछ, यसको स्वाद र प्रतिक्रिया, खाना, विभिन्न र पोषक भित्ता, लंच र पापीहरू।
सिफारिश गरिएको उत्पादनहरु सूची:
- मासु: बीफ, वेवल, खरगोश, टर्की, चिकन (र अन्डा)।
- माछाको कम-मोटो किस्महरू: कोडेक, हक, पिइक पेच, कार्प।
- अनाज: बखत, तामाङ, गेहूं, चावल।
- मक्खन: क्रीम, जैतून, सब्जी।
- रोटी कुनै पनि द्वारा खाएको हुन सक्छ, तर यो चोक संग राम्रो छ, र यदि सेतो, त्यसपछि थोपा सूखे वा, अझ मात्र "कलको" हो।
- खेती गरिएको दूध उत्पादन: दही (बिना अनावश्यक र फलहरु), कम-मोटो कुटीर पनीर, केफिर, बेक्ड दूध, क्रीम।
- सब्जियों र फलहरु को मौसम र उन क्षेत्रहरु को अनुसार तपाईंको क्षेत्र मा बढन को अनुसार चुने जानी चाहिए।
- सूखे फलहरु: चिन्ता, सूखे पौराणिक फूलहरु, खुट्टाहरु।
- नट: अखरोट र देवदार।
- मसाले र जडी बूटियों: थाइम, सुवेदी, नींबू बाम, टकसाल, डिल, हरियो प्याज, अजवाली, लाउरेल, रस्सेप, तुलसी।
- कुकीजहरू र मिठाईहरू। यस अवधिमा तपाईंले मात्र सुखा र अष्टिटिज कुकीज बिना खाई सक्नुहुनेछ: सुखाने, स्टीयरिंग व्हील, पटाखेहरू। मिठाईबाट तपाईं केवल चीनी, कन्डिसन दूध, प्राकृतिक सामग्रीबाट र पनि additives बिना स्याउ प्लमर संग चिया मीठा हुन सक्नुहुन्छ।
- बीज।
- पेय: हरी, हर्बल वा बलियो कालो चियाको साथ दूध को बिना दूध, पानी को वांछित, क्रेनबेरी या क्रेनबेरी मर्स।
नर्सिङ मातृहरूका लागि अनुमोदित फूडहरूको यो सूची अझै सावधानी र मध्यस्थतामा प्रयोग गरिनु पर्छ किनभने बच्चा हुन सक्छ: एलर्जी प्रतिक्रियाहरू, कोलो, कब्ज, हिन्दु, दस्त, रशहरू र तिनका लागि नयाँ उत्पादनहरूमा शरीरका अन्य नकारात्मक प्रतिक्रियाहरू।
धेरै अनुभवी आमाहरूले खाना डायरीलाई सुझाव दिन्छन् जसमा तपाईंले सबै उत्पादनहरू लेख्न सक्नुहुन्छ, र बच्चामा उनीहरूको प्रतिक्रिया। त्यसपछि यो नर्सिङ मातृको लागि अन्डेइडिङ घटकको सूचीबाट हटाउन सजिलो हुनेछ, जसको लागि बच्चाको जीवले नकारात्मक प्रतिक्रिया गर्दछ।
प्रतिबन्धित उत्पादनहरूको सूची नर्सिङ मातृहरूको लागि
निस्सन्देह, त्यहाँ धेरै धेरै उत्पादनहरू छन् कि नर्सिङ मातृहरूका लागि सबै भन्दा ठगी निषेधको चिन्ह हो। यसमा समावेश छ:
- रक्सी
- अपरिचित वा विदेशी खाना, लिटर फलहरू।
- सबै प्रकार को व्यञ्जन फास्ट फूड।
- उत्पादित कृत्रिम additives, thickeners, रंग, संरक्षक, मिठाई, स्वाद संवर्धन वा aromas, आदि।
- कफी, पकाइएको चिया।
- तेल र सुकेको खाना।
- बीन उत्पादनहरू।
- सूखे, धुम्रपान, सूखे माछा र माछा।
शिशुहरुमा शिशु
त्यो बच्चा ठिक थिएनन्, ग्याँस-उत्पादित उत्पादनहरूको सेवन हटाउन वा कम गर्न आवश्यक छ। यदि नर्सिंग मातृ र उत्पादन सूची को पोषण सही तरिकाले चयन गरिन्छ, र कोलो जारी छ, त्यसपछि तपाईलाई आफ्नो स्वास्थ्यमा ध्यान दिन आवश्यक छ। सायद शरीरमा आमाले पूर्ण पाचनको लागि कुनै पनि एंजाइमहरू वा खानाको विभाजन गर्न नसक्ने हुन्छ, त्यसकारण बच्चा, आमाको दूधको आत्मविश्वासमा समस्या हुनेछ।