मनोविज्ञान मा आत्मविश्वास - यो के छ र यो कसरि विकास गर्ने?

एक आत्मविश्वास व्यक्ति एक सफल, स्वतन्त्र व्यक्ति हो, र प्रायः यस्ता व्यक्तिहरू ज्वारिन्छन् र कसैलाई तिरस्कार गर्छन्, र अरूले प्रशंसा र ईर्ष्याको महसुस गर्छन्। आत्मनिर्भरता एक कुञ्जी हो जसले वांछित विकास गर्न सक्छ।

कट्टरता के हो?

आत्मनिर्भरता एक व्यक्ति को व्यवहार को एक मोडेल हो जसले आफ्नो भावना, भावनाहरु लाई पूर्णतया लिईएको छ, उनी कसरी आफ्नो जीवन अनुभव र समाजमा सम्बन्ध राख्छन्। आत्मविश्वासको अवधारणा अंग्रेजी भाषाबाट आएको थियो, व्याख्या गरिएको छ एक विचारको रक्षाको रूपमा, अधिकार र पोष्टुगलमा व्यक्त गरिएको छ: "मसँग तपाईंसँग केही छैन, जस्तै तिमी मलाई, हामी समान साझेदारहरू हौं।"

मनोविज्ञानमा आत्मविश्वास

पहिलो पटक, अत्यावश्यकता को अवधारणा XX शताब्दी को 50 को दशक मा प्रकट भयो। ए। साल्टर (एक अमेरिकी मनोवैज्ञानिक-मानववादी) को कार्यमा। आफ्नो सिद्धान्तमा ए। साल्टरले समाजमा व्यक्तिको असुरक्षिततालाई महत्त्वपूर्ण महत्वको साथ संलग्न गरेको छ, रक्षात्मक आक्रामकताको गठन र हेरफेर व्यवहारको मालिक, मानिसहरुबीचको सम्बन्ध एक मृत अवस्थामा जान्छ, वैज्ञानिकले विश्वास गरे। आक्रामकताको अर्को पोल क्षमताता हो, यो एक अनुपयुक्त व्यवहार हो, र केवल ऊर्ध्वाधर व्यक्तित्व हो, ए एल्टरको विचारमा, समाजको लागि आवश्यक गुणहरू को पास छ।

उत्तेजित व्यवहार को लक्षण

आत्मविश्वास व्यवहार स्व-आत्मविश्वासको धेरै समानता र यसको साथ समान एक अवधारणा हो। कुन मैदानमा तपाईं साहसी व्यवहार पाउन सक्नुहुन्छ:

• व्यक्तिले पर्याप्त र बुद्धिमानी आफैले र अरूलाई बुझ्छ;
• आन्तरिक र बाह्य शान्ति;
• सही तरिकाले उनीहरूको कार्यहरू आकलन गर्दछ;
• उद्देश्यपूर्ण;
• ईमानदारीपूर्वक आफ्नो भावना व्यक्त गर्दछ;
• यसको सिमानालाई बचाव गर्दछ र अरू मानिसहरूको सीमालाई आदर गर्दछ;
• ध्यानपूर्वक सुन्नुहोस् र तपाइँलाई बाँकी कथा दिन्छ;
• अन्तरक्रियाकर्तासँग आँखा सम्पर्क राख्छ;
• उहाँको भावनाको निष्कर्षको लागि पूर्ण जिम्मेवार छ;
• थाहा छ कसरी अन्य मान्छे को भावना संग पिघल गर्न को लागी।

उकालो व्यवहारको नियम

अचेत व्यवहारले तपाईंको जीवनको व्यक्तिगत जिम्मेवारी लिन र यो के गरिरहेको छ। सामान्य सिद्धान्तहरू वा नियमहरू, जुन तिनीहरूको विकासमा पछ्याइएको एक व्यक्तिले जोरजस्तीको बाटोमा उभिएको छ:

1. ईमानदारी, ईमानदारी र निष्ठाको कुञ्जीमा मानिससँग प्रभावकारी संचार।
2. सकारात्मक इराक को प्रदर्शन।
3. द्वन्द्वमा गैर-सहभागिता र अरूको भागमा आक्रामकताको अभिव्यक्ति
4. अन्तरक्रियाको दृष्टिकोणलाई सम्मान गर्नुहोस्, आफैलाई हानिकारक नगर्नुहोस्।
5. एक समझौता को लागि प्रयास र दुवै पक्षहरुको लागि पारस्परिक लाभकारी सहयोग।

मानवीय मानव अधिकार

जो मान्छेले यस मनोवैज्ञानिक अवधारणालाई समर्थन गरेका छन् उनीहरूको पुस्तक "आत्मनिर्भरताको प्रशिक्षण" मा मैन्युम स्मिथ (अमेरिकी मनोचिकित्सक) लाई निश्चित पदोन्नति पछ्याउँछन्। आत्मनिर्भरता आधारित आधारमा अधिकारहरू प्रत्येक व्यक्तिसँग अधिकार छ:

• तिनीहरूको व्यवहार, भावनाहरू, विचारहरू मूल्याङ्कन गर्नुहोस्;
• व्याख्या नगर्नुहोस् र माफी माफी नदिनुहोस्;
• कुन हदसम्म निर्णय वा अरूको समस्या समाधान गर्न जिम्मेवार छैन;
• आफ्नो मन परिवर्तन गर्नुहोस्;
• गल्तीहरू बनाउनुहोस्;
• "मलाई थाहा छैन!"
• अरूको बेमानी रायमा निर्भर नगर्नुहोस्;
• व्यावहारिक निर्णयहरू गर्नुहोस्।
• बाँकी "बुझ्दैन"।
• खुल्ला रूपमा, अपराध बिना, भन्नुहोस् "मलाई चासो छैन!"

अत्यावश्यकता कसरी उपाय गर्ने?

अत्याधुनिक व्यक्तित्वको साथ व्यक्तिलाई बुझ्न को लागी, वा उसले यस शैलीको व्यवहारमा झुन्ड्याउँदछ, अत्याचारको लागि साधारण परीक्षा हो, जसमा यो "हाँ", "कुनै" प्रस्तावित प्रश्नहरूको जवाफ दिन आवश्यक छ:

1. अरूको गल्ती मलाई मा जलन उत्पन्न गर्दछ।
2. म चुपचाप मेरो अतीतको मित्रको सम्झना दिलाउन सक्छु।
3. कहिलेकाहीं म झूट बोल्छु।
4. म आफैलाई ख्याल राख्न सक्छु।
5. मलाई यातायातमा ढुवानीको लागि तिर्नु पर्दैन।
6. प्रतिस्पर्धा भन्दा धेरै प्रतिस्पर्धात्मक प्रतिस्पर्धात्मक छ।
7. म trifles को बारे मा चिंतित छु।
8. म धेरै कटिबद्ध र स्वतन्त्र छु।
9. मलाई थाहा छ सबैको लागि प्रेमको भावना छ।
10. म आफैमा विश्वास र बुझ्छु कि म धेरै समस्याहरू सामना गर्नेछु।
11. म सधै गार्डमा रहनु पर्छ र मेरो चासोहरूको रक्षा गर्नु पर्छ।
12. म अनावश्यक मजाकहरुमा हँसिलो छैन।
13. म अधिकारीहरूलाई चिन्ता र आदर गर्छु।
14. म राप्तीहरू मलाई बाहिर बनाउन सक्दैन - म विरोध गर्दछु।
15. शुभ शुरुआतले मलाई समर्थन गर्दछ।
16. म कहिल्यै झूटो छैन।
17. म व्यावहारिक हुँ।
18. म कथित विफलताको वास्तविकताले निराश छु।
19. यसो भन्छ, "सहयोगको हात खोज्दै, तपाईंको क्यान्सरमा सबै भन्दा माथि" ले मलाई सहमत गर्न लगाउँछ।
20. मित्रहरूले मलाई बलियो पार्छन्।
21. सधैँ ठीक छ, भले पनि अरूले मेरो दाबीलाई चिन्न नदिने भए पनि।
22. भाग लिनु भन्दा बढी महत्त्वपूर्ण छ।
23. मैले केहि गर्न अघि, म यो अरू बारे सोच्ने कुरा के गर्ने सोच र कल्पना गर्छु।
24. मलाई ईर्ष्या विशिष्ट छैन।

कुञ्जीहरूमा सकारात्मक विवरणहरूको संख्या गणना गर्न आवश्यक छ:

• कुञ्जी ए: 1,6,7,11,13,18,20,20,23।
• कुञ्जी बी: ​​2,4,8,10,14,17,19,22।
• कुञ्जी सी: 3,5 9,12,15,16,21,24।

1. सकारात्मक उत्तरको सङ्ख्याबाट मुख्य ए : ले त्यहाँ अत्याचारको बारेमा प्रस्तुतीकरणहरू छन्, तर जीवनमा तिनीहरू लागू हुँदैनन्। यस स्तरमा असहमत अरूलाई मात्र होइन, तर आफैले मात्र सम्बन्धमा छ। सकारात्मक प्रतिक्रियाहरूको लागि सानो संकेत: एक व्यक्तिले जीवनमा धेरै मौकाहरू प्रयोग गर्दैन।
2. कुञ्जी बी छ यदि यहाँ थप सकारात्मक बयानहरू छन् भने, त्यसपछि एक व्यक्तिले साहसी व्यवहारको कौशल मास्टर गर्न सही तरिकामा एक व्यक्तिलाई विचार गर्न सक्दछ। कहिलेकाहीं त्यहाँ आक्रामक हुन सक्छ। यस कुञ्जीको सानो अक्षर भनेको होइन कि तपाईं अत्याधुनिकता सिक्न सक्नुहुन्न, यो इच्छा र दृढता देखाउन महत्त्वपूर्ण छ।
3. कुञ्जी सी : यस कुञ्जीमा उच्च प्यारामिटरले मालिक अत्याचारको लागि व्यक्तिको उच्च संभावनाहरूलाई संकेत गर्दछ। सकारात्मक बयानको लागि एक कम संकेतक - एक व्यक्ति आफैलाई उत्तम प्रकाशमा देख्ने भ्रममा छ, आफैलाई र अरूको साथ अपमानजनक छ। विचार गर्न केहि छ।

कसरी सशक्तता विकास गर्ने?

अचेत व्यक्ति, यो व्यक्ति हो जुन आफ्नो विनाशकारी परिदृश्यहरु को एहसास भयो र उनको जीवन को बदलन को फैसला गरे। तपाईं आत्मनिर्भरता आफैलाई विकास गर्न सक्नुहुन्छ, यसका लागि तपाईंलाई आवश्यक छ:

• आफैलाई एक मुक्त रूपमा अभिव्यक्ति रचनात्मक वा "रचनात्मक" व्यक्तित्वमा हेर्ने;
• पहिचान गर्नुहोस् कि अन्य व्यक्तिहरू उनीहरूको राय, भावना र भावनाहरूमा स्वतन्त्र छन्;
• विवेक र ईर्ष्या हुनुहोस्।
• हेर्नुहोस्, भ्वाइस, अनुहार अभिव्यक्ति र इशाराहरू आत्मविश्वास बढाउनै पर्छ।

हेरफेर र अत्याचार

हेरफेरको समयमा अचेत व्यवहार भनेको म्यानिपुलटरले टेम्प्लेट लागू गर्न उत्कृष्ट उपकरण हो, तर प्रारम्भिक चरणमा हेरफेर स्तरमा फिसाउनको खतरा हो, जब मात्र व्यक्तिले अत्याचारको व्यवहार गर्ने अधिकारहरू बहुमूल्य रूपमा मान्यता पाईन्छ, यसैले एकलाई बुझ्न र एहसास गर्ने अधिकारहरू समान डिग्रीको प्रतिबिम्बित हुनुपर्छ। अन्य मानिसहरूलाई अधिकार र त्यसपछि - यो एक समान सम्बन्ध हो।

आत्मनिर्भरता - पुस्तकहरू

सतावटको विकासको लागि व्यायाम र अभ्यास उत्तम बिक्रि पुस्तकहरूमा प्रस्तुत गरिएका छन्:

1. "तपाईंको तरिकामा सबै कुरा कसरी गर्ने?" एस बिशप । एक उद्दार व्यक्ति एक सफल व्यक्ति हो जसले हेरफेर र आक्रामकताको विरोध गर्दछ। यस पुस्तकले संघर्षमा डंक नगरी, तिनीहरूको चासोहरूको रक्षा गर्ने तरिकाहरू अन्वेषण गर्दछ।
2. "जीवनको भाषा। गैर हिंसक संचार। " एम। रोजेनबर्ग । गैर सरकारी संगठनले हजारौं मानिसहरूलाई मदत गरेको छ र राम्रोका लागि आफ्नो जीवन परिवर्तन गरेको छ।
3. "थोरै कोट र अभ्यासको अभ्यास, वा कसरी खुला, सक्रिय र प्राकृतिक।" G. Lindelfield । मान्छेसँग प्रभावकारी अन्तरक्रियाको लागि पुस्तकले आत्म-अत्याचार गुण विकास गर्ने तरिकाहरू वर्णन गर्दछ।