यसको विपरीत, केहि स्वादिष्ट, पोषक र स्वस्थ व्यंजन, साथसाथै पेय, यस कठिन अवधिको समयमा कहिल्यै आहारबाट बहिष्कार गर्न सकिँदैन। यस लेखमा हामी तपाईंलाई बताउनेछौं कि तपाईं स्तनपान गर्दा मधुमेहको मासु पिउन र खाना खाउन सक्नुहुनेछ, र नवजात शिशुको सही र पूर्ण विकासको लागि आवश्यक उत्पादनहरूको सूची दिनुहोस्।
स्तनपानको बेला तपाईं के खाने र पिउन सक्नुहुन्छ?
यस तथ्यको बीचमा मासुको समयमा खाने र पिउनको लागि यो सम्भव छ र उपयोगी हुन्छ, खाना खाने र खानेकुराको निम्न श्रेणीहरू भेद गर्नु आवश्यक छ:
- नर्सिङ मासुको आहारमा, सिजनको बावजुद ताजा फल र प्राकृतिक रस समावेश गर्नुपर्छ। त्यतिन्जेल, उनीहरूलाई विशेष हेरचाह लिने खाँचो छ। विशेष गरी, किवी, आम र जुनून फल जस्ता प्रजातिहरू क्रुममा अवांछित एलर्जी प्रतिक्रियाहरू उत्प्रेरित गर्न सक्छन्, र केले र अंगहरू पाचन मार्गको अवरोधमा योगदान गर्न सक्छन्। बच्चालाई खुवाउने बेला, यो सबै भन्दा राम्रो हुन्छ कि नाशपाती र स्याउको हरियो किस्महरूमा प्राथमिकता दिनुहोस्, जसबाट यो पहिले छील हटाउन आवश्यक छ।
- सब्जिहरु लाई अत्यधिक सिफारिस गरिएको छ कि दैनिक आहार देखि बहिष्कृत नगर्ने। नवजात शिशुको दूधको खाँचोमा आमाको दूधको साथ, उनीहरूलाई ताजा वा उकालो खाएको हुनुपर्छ, र भाप पनि।
- युवा आमाले विभिन्न अनाजहरू दैनिक रूपमा रेशम खाईदिनुपर्छ, तथापि, यस समयमा यो सबै अनाज उपभोग गर्न सम्भव छ। एक नर्सिङ महिलाको लागि उत्तम छनौट मकई, बाकवाट र चावल दलिया हो।
- निस्सन्देह, जब तपाईले स्तनपानको समयमा खाने कुराको बारेमा कुरा गरिरहनु भएको छ, तपाई मासुको बारेमा बिर्सनु हुँदैन। त्यसोभए, लक्षणको समयमा मटन र फ्याँटीको पोर्क प्रकारहरू आहारबाट बाहिरिएका हुन्छन्। मुख्य व्यंजनहरू टर्की, खरगोशको मासु वा घरको बनाइएको चिकनबाट उत्कृष्ट तयार छन्। तपाईं पनि बीफ प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, तर मात्र यदि शर्त भेटिएको छ भने यो धेरै चिसो छैन। परिस्थितिको बावजूद, नर्सिंग मातृ द्वारा भत्काउनु अघि ताजा मासु एक लामो, उच्च थर्मल उपचार बाट गुज्रनु पर्छ।
- शरीरको लागि मासुको फायदेमंद गुणहरूको बावजूद, मासु श्वेत प्रयोगको शुरुवात अवधिमा मासु श्वेत प्रयोग गर्न अत्यन्तै अनावश्यक छ। त्यसबाहेक, एक नर्सिङ महिलाको दैनिक आहारमा सूप समावेश गर्न सकिन्छ, तातो वा जमे भएका सब्जिहरुका सब्जी भाँडामा पकाइएको छ।
- भत्काइएको दूध उत्पादन - दही, दही, रेजेन्का, पनीर र अन्य - दैनिक मेनुबाट विलुप्तिकरणको समयमा हटाउन सकिदैन। एकै समयमा, यो राम्रो गाई दूध को उपभोग गर्न को लागी राम्रो छैन, किनकि यसले अक्सर व्यक्तिगत असंतोष विकास र क्रमांकको ज्वरोमार्गिक कार्यको काममा विभिन्न अवरोधहरूको विकास गर्दछ।
- अन्तमा, शिशुको स्तनपानको अवधिमा, एक पर्याप्त मात्रामा तरल खपत गर्ने आवश्यकताको बारेमा बिर्सनु हुँदैन। यसकारण, एक खुवाइलो महिलाले ग्यास, प्राकृतिक रस, सम्बोधन वा फल पेय बिना हरेक दिन कम्तीमा 1.5-2 लीटर सफा पानी पिउन पर्छ। बारीमा, कफीबाट, स्तनपानको समयमा धेरै बलियो चिया र अल्कोहल पेटी खारेज गर्नुपर्छ।
यद्यपि माथिल्लो सूचीले कन्फेक्शनरी र अन्य मिठाइहरू समावेश गर्दैन , वास्तवमा, ल्यापटप माथिका यस्ता विभेदहरू अस्वीकार गर्न कुनै कारण छैन।
साथै, माथिको कुनै पनि व्यञ्जनहरू खरीद गर्नुअघि, तपाईंलाई समाप्ति मिति र उत्पादनको रचनामा विशेष ध्यान दिन आवश्यक छ, वा अझ अझ राम्रो यी यी भाँडाहरू तयार पार्नु पर्छ।