सिरदर्दको दुर्लभ आक्रमण प्रत्येक व्यक्तिलाई परिचित छन्। यस्तो अवस्थामा, सामान्यतया एडिस्ट्रेटिक ड्रगको एउटा गोली लिनुहोस् र 15-20 मिनेट पछि समस्या पूर्ण रूपमा गायब हुन्छ। तर त्यहाँ मानिसहरू जो प्रायः दुखाइमा पीडित पीडित हुन्छन्, प्रायः निरन्तर हुन्छन्, र भर्खरै प्रयोग गरिएका औषधिहरूको दैनिक प्रयोगमा कहिल्यै कम असर पर्दछ। यस्तो अवस्थामा संकेत गर्दछ कि शरीरमा अत्याधुनिक पदार्थहरूको तीव्र कमी छ, जसले पुन: नामाकरण गर्नुपर्छ। यो गर्न को लागि सबै भन्दा आसान तरीका हो यदि तपाईं आफ्नो आहारमा केहि खानाहरू थप्नुहुन्छ।
म्याग्नेशियममा अमीर खाद्य
यो रासायनिक तत्वले क्रमशः रक्त र यसको परिसंचरणको प्रवाहलाई सहजमा पोषण गर्दछ। यस प्रक्रियाले यो मस्तिष्कको कक्षहरूमा ओक्सीजन चयापचय सुधार गर्न सम्भव बनाउँछ, जसको अर्थ - टाउको दुखाइ शान्त पार्न।
म्याग्नेशियमको उच्च सामग्रीको साथ उत्पादन:
- सूखे खुट्टा
- केला;
- सेम;
- सूरजमुखीको बीउ;
- चावल (भूरा);
- बादाम;
- काजू
- avocado ।
पोटेशियमको कमीको कारण दुखाइ
केही कारणका लागि शरीरको देहाइड्रेसन रगत र लिम्फमा इलेक्ट्रोलाइट्सको कमीले गर्दा मुख्यतया पोटेशियमको घाटा हुन्छ। यो विशेष गरी ह्वाङ्गओवर र अल्कोहल विषाक्तता संग सही छ। त्यस्ता परिस्थितिहरूमा यो आवश्यक छ, निस्सन्देह, कम्तीमा 6 चश्मा पानी पिउने गरी पानीको संतुलन पुनर्स्थापना गर्नुहोस्, र त्यसपछि पोटेशियमको कमीलाई फर्काउनुहोस्। यसको लागि उत्तम पकाएको आलु हो, जुन छील संग एकसाथ प्रयोग गर्नुपर्छ। यसले यो उत्पादनबाट बाहिर जान्छ, वास्तवमा पकायो, अधिकतम पोटेशियम को एकाग्रता समावेश गर्दछ। हेडमा दुखाइ कम गर्न र सामान्य अवस्था सुधार गर्न 1-2 आलुको खाना खाएको छ।
ग्लियोकोजन सामग्रीको साथ उत्पादन
कार्बोहाइड्रेट मस्तिष्कको लागि ऊर्जा स्रोतको स्रोत हो। तिनीहरू ग्लुकोजन भनिन्छ एक पदार्थको उत्पादन मार्फत यसको सामान्य प्रकार्यमा योगदान गर्दछ। सबैभन्दा ठूलो हदसम्म निम्न उत्पादनहरूमा समावेश छ:
- सारा अनाज पाक;
- प्राकृतिक दही;
- फल;
- अनाज (ओरिएंटल, बाल्टीवाट, गेहूं, मोती जौ)।
उच्च रक्तचापको कारण दुखाइ
हाइपरटेन्सन, सम्भवतः अरु भन्दा बढी पीडा सिंड्रोम बारे जान्दछन्। रक्तचापलाई कम गर्न, रक्त माइक्राइकोसन अङ्ग्स र ऊतकमा सुधार गर्नुहोस्, तपाईंले पालक खपत गर्नुपर्छ। यो बिरुवामा धेरै सूक्ष्म क्षणहरू छन्, जसले भाँडाहरू आराम गर्न मद्दत गर्छ, तिनीहरूको लोच बढाउँछ। यसको अतिरिक्त, मस्तिष्क को काम को सामान्यकृत गर्न पाचन को शरीर को भिटामिन, प्रोटीन र अमीनो एसिड संग समृद्ध गर्दछ।
"अच्युट" टाउको दुखाइको उपचार
ठण्ड र फ्लु सामान्यतया गम्भीर नाक भित्री र सांसको कमजोरी संग हुन्छ। स्वाभाविक रूपले, यसको कारण, मस्तिष्क र सिरदर्दको ओक्सीजन भुमिका छ। यस्तो समस्याहरूको उत्तम समाधान मरिच र समान उत्पादनहरू जलिरहेको छ, उदाहरणका लागि, अदरक। खानेकुराहरू नाक मार्गहरू सफा गर्न मदत गर्दछ, पोत र धरापमा दबाब कम गर्न, र रगतले अक्सिजनसँग रक्त सार्छ।
क्याल्सियम कमजोरीको कारणको दुखाइ
यो माइक्रोनट्रेट्रिट न केवल दांत र हड्डी स्वास्थ्यको लागि उपयोगी छ, यो मस्तिष्कको प्रभावकारी कार्यको लागि पनि जिम्मेवार छ। यसकारण, सिरदर्दलाई हटाउन र क्याल्सियममा अमीर आहार थप्नको लागि यो धेरै उपयोगी छ। यसमा दूध र सबै किण्वित दूध डेरिभेटिभहरू समावेश गर्दछ, विशेष गरी कम-मोटो कुटीर पनीर र दही।
महिला टाउको दुखाइको उपचार
निष्पक्ष सेक्स प्रतिनिधिका लागि माइग्र्रेन्स र टाउको दुखाइको लागी अधिक प्रत्याशित हुन्छ, किनकि यी समस्याहरु अक्सर हार्मोनल असंतुलनको कारणले गर्दा हुन्छन्। सबैभन्दा सामान्य कारण एस्ट्रोजनको कम तह हो। यसले वृद्धिमा फसिस्ड एसिड र भिटामिन ई मा उच्च खाने मद्दत गर्दछ:
- तिलको बीउ;
- सामन;
- सामन;
- cod liver oil ।