किन उनको पतिबाट अलग रहन र कसरी जीवित रहने सोच्दा के भयो त्यस्ता दुखाइ छ, भले पनि तपाईं एकअर्कालाई देख्न सक्नुहुन्न? तलाक , कुनै अन्य ब्रेक जस्तै, न केवल एक व्यक्ति संग कनेक्शन को हानि हो, तर रोमान्टिक आशा र सपनाहरु को पतन पनि। प्रेम सम्बन्ध उच्च टिप्पणीहरूको साथ सुरु हुन्छ: स्नेह, भविष्यको लागि आशा। जब यी आशाहरू पतन हुन्छ, हामी गहिरो निराशा र वास्तविक शंका महसुस गर्छौं।
पहिलो सहायता
हामी आफैलाई अनपेक्षित क्षेत्रमा फेला पार्छौं। सबै कुरा ध्वस्त हुन्छ: बानीहरू, जीवनको बाटो, घर, रिश्तेदार र मित्रहरू र हाम्रो आफ्नै रवैयाको साथ सम्बन्ध। र यो यस क्षेत्रमा छ कि त्यहाँ केहि नयाँ निर्माण गर्ने मौका हो। केहि चीज निर्माण गर्नुहोस् जुन वास्तवमा महत्त्वपूर्ण र मूल्यवान हुनेछ। शब्दहरू सम्झनुहोस्: कसरी आफ्नो पतिबाट छुटकारा बाँच्न, कसरी तलाक पछि पूरा र कसरी जीवन जारी राख्न बराबर छ।
सबैभन्दा पहिले, एक ब्रेक लिनुहोस्। घाउ बढ्छ, एक अलग-देखि-फरक दृष्टिकोणबाट सबै कुरा हेर्नुहोस्। तपाईलाई के दुख्छ? आफैलाई आफ्नो भावनाको बारेमा खुल्ला कुरा गर्न अनुमति दिनुहोस्, बिस्तारै सब्सक्राइब गरौं। र सबभन्दा महत्त्वपूर्ण - सम्झनुहोस् कि तपाईसँग अझै पनि भविष्य छ। भावनाहरूले विपरीत तर्क गर्न सक्छन्, तर सामान्य अर्थले तपाईंलाई बताउँछ कि तपाईं अझै जीवित हुनुहुन्छ, र तपाईंका सबै भन्दा राम्रो गुणहरू, प्रतिभाहरू र व्यक्तिगत महत्त्वेहरू तपाईंसँग रहन्छन्।
अर्को के गर्नु हुन्छ?
यहाँ केहि महत्त्वपूर्ण सुझावहरू छन् जुन तपाईंको पति संग भाग पछि अवसाद संग सामना गर्न मद्दत गर्दछ।
अवसाद संग व्यवहार गर्न रासायनिक तरिकाहरूबाट बचाउनुहोस्। योगमा हिड्न सुरु गर्नुहोस्। यात्रामा उभिएर। के तपाइँ मनपर्छ, तर निर्भरता केन्द्रहरूलाई असर गर्दैन।
तपाईंको स्वास्थ्य र वातावरणको हेरविचार गर्नुहोस्। पर्याप्त सुत्नुहोस्, खानाको लागि हेर्नुहोस्।
"अलविदा" भन्नुहोस्
चिन्ता गर्न को लागी आफ्नो पति को कुरा को बारे मा सोचने को बारे मा सोचें। यी विचारहरूले तपाईँलाई जिन्दगीमा बाँच्न मद्दत पुर्याउँदैन, बरु, पहिले नै कठिन परिस्थिति बढाउँछ। यदि सम्भव भएमा, सम्पर्कहरू घटाउनुहोस्, आफन्तहरू, आफन्तहरू र डिलिवरी सेवाहरूद्वारा कार्य गर्नुहोस् (यदि तपाइँ चीजहरूसँग सम्झौता गर्न आवश्यक छ)। तपाईंको जीवन तपाईंको लागि बहुमूल्य छ, र अहिलेबाट तपाईं यसलाई एक नयाँ र सफा पृष्ठको साथ सुरू गर्नुहोस्।