अक्सर बिहान, विशेष गरी एक दिन भन्दा अगाडि काम गरौं, हामी केहि चीजको साथ सामना गर्दैछौं वा खाना पकाउनको लागि छिट्टै खाना पकाउनुहोस्। किनभने नाश्ताले हामीलाई सम्पूर्ण दिनको लागि ऊर्जा दिन्छ, यो एकदम क्यालोरी हुनुपर्दछ र म यसलाई स्वादिष्ट बनाउन चाहन्छु। हामी यस पवित्र प्रश्न मा सोचे र तपाईंलाई नाश्ता को लागि व्यञ्जनहरु प्रदान गर्दछ, जो चाँडै बस र स्वादिष्ट रुपमा तैयार छ।
नाश्ताका लागि छिटो पान्केक
यो नाश्ता सबैको लागि आदर्श हो जसले तिनीहरूको वजन देख्छ र स्वस्थ खाना खायो।
सामग्रीहरू:
- खाटका झण्डा - 200 ग्राम;
- दूध - 0.5 लीटर;
- अण्डा - 2 टुक्राहरू;
- पनीर पनीर, रातो नमकीन माछा।
तयारी
ओफ फ्लेक्स एक कफी चक्की वा ब्लेंडरमा आउँ जान्छ। निस्सन्देह, तपाई तयार रेटेड दल ले लिन सक्नुहुन्छ, तर यो हरेक भण्डारमा छैन, तर लगभग हरेक भान्सामा फ्लेक्स पाइन्छ। अण्डाले कालो संग थोडा ब्रेक गर्छ, दूध थप गर्नुहोस्, आटा बाहिर निस्कनुहोस् र राम्ररी मिश्रण गर्नुहोस्। फ्राइ पान्केकहरू, सामान्यतया गर्म फ्राइङ प्यानमा। तपाईं सानो तेल छोड्न सक्नुहुन्छ। भरने कोष पनीर हुनेछ, हामी यो एक सानो, काली मिर्च संग यदि तपाईं चाहानुहुन्छ। हामीले माछालाई स्लाइसमा काट्यौं। तयार-तयार गरिएको पेनकेक्सका लागि हामी कटेज पनीर, माछाको टुक्रा र एक ट्यूबमा रोल फैल्यो।
नाश्तेको लागि द्रुत पेनकेक्स
सामग्रीहरू:
- पनीर फ्रिस - 100 जी;
- flour - 50 g;
- लसुन - 1 दाँत;
- अण्डा - 1 टुक्रा;
- नमक, साग, काली मिर्च।
तयारी
हामी कच्चा पनीर लिन्छौ, ताकि यो रमाइलो गर्न सजिलो छ। ग्रीस र लसुन सानो सानो भयो। हामी सबैलाई अण्डा र आटा संग मिलाएर नमक र काली मिर्चको साथ भरें। फ्राइकिङ प्यानमा तेल राम्रो तरिकाले गरम हुन्छ, हामी पनीर आटा फैलाएर फैलाउछौं र यसलाई एउटा क्रस्ट बनाउन को लागी।
नाश्ते को लागि फास्ट सैंडविच
हामी बिहानको ऊर्जा स्यान्डविचका लागि भरिएका दुई विकल्पहरू प्रस्ताव गर्दछौं।
सामग्रीहरू:
- डिब्बाबंद सेन्स ;
- ट्यूना (डिब्बाबंद खाना);
- सुन्तला;
- चिकन;
- स्याउ;
- रोटी टोस्ट;
- पनीर
तयारी
निस्सन्देह, संवेदना को पूर्णता को लागि रोटी खतरनाक हुनु पर्छ। यदि तपाईंसँग टोस्टर छैन भने, तपाईं स्लाइसहरू माइक्रोवेव वा ओवन, भान्सामा वा सुकेको फ्राइङ प्यानमा सुक्न सक्नुहुनेछ। पहिलो पटक हामी सेम र सानो रेजमोन यसको काँटा लिन्छौं, र हामी पनि ट्यूना गर्छौं। सुन्तला सफा गर्नुहोस्, हड्डी हटाउनुहोस् र पतली स्लाइसमा काट्नुहोस्। दुई स्वादको रोटी लिनुहोस्, एक पेस्ट बियर पेस्टको साथ, दोस्रो - टुनाको माटो। अब हामी तिनीहरूलाई जोड्दछौं, भरपूर नारंगीको पतली टुक्रा राख्न बिर्सने छैन।
दोस्रो भरनेको लागि हामी एक चिकन फोलेट लिन्छौं र यसलाई हथेलीको साथ डाउलबमा थिच्दै, यसलाई तीव्र चक्कु संग पतली स्लाइसमा काट्छ। हामी फ्राइकिङ प्यान ग्रिल, नमक, काली मिर्च र प्रत्येक पक्षमा एक मिनेटको लागि शाब्दिक रूपमा चिकन टुक्राहरू तान्नुहोस्। पनीर केहि केहि राम्रो छ को लागि एक जादुई स्वाद संग, उदाहरण को लागि cheddar। हामी यसलाई घिमिरे, हामी सेब सफा गर्छौं, यसलाई पतली स्लाइसमा काट्नुहोस्। अब रोटीमा अर्को सेतो चिकन बाहिर निस्कियो, स्याउको टुक्राको माथि र पनीर संग छिटो।
हो, यी धेरै असामान्य स्यान्डविचहरू छन्, तर मलाई विश्वास गर्नुहोला, स्वादको संयोजनले तिमीलाई बेपत्ता पारेको छैन।
नाश्ताको लागि द्रुत पाई
एक केक वा एक पुलाव जल्दी मा एक उत्कृष्ट नाश्ता विकल्प हो; फ्राइकिङ प्यान मा खडा गर्न आवश्यक छैन र यस समयमा तपाईं टेक गर्न सक्नुहुन्छ, उदाहरणका लागि, चार्ज गर्दै।
सामग्रीहरू:
- कटेज पनीर - 340 जी;
- तयार आटा - 1 तह;
- पनीर - 220 जी;
- टमाटर - 2 पीसीएस।;
- क्रीम - 60 मिलीलीटर;
- अण्डा - 2 टुक्राहरू;
- मसालेदार जडीबुटीहरू;
- नमक;
- नींबू पिक्सेल;
- काली मिर्च
तयारी
कुटीर पनीर सुत्न सकिन्छ, कुनै पनि मोटो सामग्री। आटा पहिले नै बेकिंग को समयमा धोखा दिनु पर्छ र हामी यसलाई सही आकार मा घुमाउछ, तर ताकि किनारों को बाहिर निकल सकें। हामी तिनलाई ओवनमा 1 9 0 डिग्रीको लागि साँच्चै 10 मिनेटको साथ मिलाउनेछौं। पनीर हामी बगाईरहेछौं, काँटाको काँटामा काँधमा पार्नुहोस्, हल्का अण्डाहरू हिर्काउनुहोस् र यसलाई सबै सँगै मिश्रण गर्नुहोस्। क्रीम, मसाले (प्रोन्सेल जडीबुटी, थाइ), छाती र नुन थप गर्नुहोस्। तपाईं माथि पनीर आधा छिर्न छोड्न सक्नुहुन्छ। यो सबै एक समानांतर माझ मा परिणत गर्नु पर्छ, जुन हामीले पक्कै आधार मा राख्छौं। टमाटर हामी दही सर्कल र utopim मा कटौती मा दाल भरने छ, हामी पनीर संग छिरी। अब फिर्ता ओवनमा 30 मिनेटको लागि।