नॉर्डिक हिड्नका लागी स्टिकहरूको छनौट धेरै मापदण्डहरूमा आधारित हुनुपर्छ। पहिलो, छड़ीमा सहज संभाल हुनु पर्छ, र दोस्रोमा, छडीको टिप हार्ड मिश्र धातुको सामाग्री हुनु पर्छ। यसको अतिरिक्त, छडी रबड नलिका संग सुसज्जित हुनु पर्छ, यसको चाँडो पहिया को रोकथाम। डामर सडकको साथ हिंड्ने टिपको नाकलाई हेर्नु पर्छ। र एक महत्त्वपूर्ण पक्ष छड़ीको ताकत र यसको लम्बाइ हो। यसलाई वजन र यसको मालिकको विकासको आधारमा गणना गरिनुपर्दछ। सामान्यतया, लकरहरूको लागि सामग्री कार्बन वा एल्युमिनियम हो।
नॉर्डिक पैदल यात्राको लागि स्टिकहरूको चयन
नॉर्डिक हिड्ने लागि इष्टतम आकारको पट्टिहरू फेला पार्न, तपाइँलाई दुइटा विधिहरू प्रयोग गर्न आवश्यक छ। तपाईं सूत्र द्वारा लम्बाई गणना गर्न सक्नुहुन्छ: (सीएम + उचाइमा मात्र एकमात्र) x0.68। परिणाम मान गोल गरिएको हुनुपर्छ। वा भिडीयो छनोटमा निर्भर गर्नुहोस्। गर्नका लागि, यो ह्यान्डलहरू राखेर ह्यान्डलहरू बुझ्न आवश्यक छ कि सुझावहरू ह्यान्डलहरू बन्द हुन्छन्। कोहनी शरीरको नजिक जानै पर्छ। हातको गुनामीलाई दायाँ कोण बनाउनु पर्छ। यदि यो बाहिर निस्क्यो भने, नॉर्डिक पैदल यात्राको लागि लङ्कहरूको लम्बाई सही तरिकाले रोजिएको थियो। फलस्वरूप, छड़ी एक व्यक्तिको उचाई भन्दा कम से कम 50 सेमी हुनुपर्छ।
लामो चयन गरिएको छड़ी, प्रति व्यक्ति भन्दा ठूलो लोड। त्यो छ, छडी को लम्बाई को समयमा प्राप्त भार को एक नियामक को रूप मा काम गर्दछ। यस सन्दर्भ मा, अर्को महत्त्वपूर्ण प्रश्न छ कि कसरी नॉर्डिक हिड्ने को लागी स्टिकहरु लाई आवश्यक भारमा खाता बनाउन को लागी उठाउनु पर्छ। यो एक व्यक्ति को शारीरिक प्रशिक्षण, उनको मांसपेशी टोन र उनको खुट्टा र हातको लम्बाई महत्त्वपूर्ण छ कि यो महत्त्वपूर्ण छ।
यदि छडीको लम्बाई अपर्याप्त छ भने, जब हिँड्छ, शरीर यसको पछि झुक्याउँछ। यो गलत छ, यस्तो छड़ी संग तपाईं जमीन देखि पूर्ण धक्का बनाउन सक्दैन र कदम पर्याप्त चौडा हुनेछ, जो पैर को मांसपेशियों को फिर्ता सतहहरु को अपर्याप्त प्रशिक्षण को नेतृत्व गर्दछ।