के तपाईंले सोचेको छ कि सामान्यसँग खेलकुद र खेलकुद खेल खेल्न दुई पूर्णतया फरक चीजहरू छन्। एउटै अभ्यासको साथ, पहिलो भौतिक शिक्षाको पाठमा एक टायर कसरत जस्तो छ, र दोस्रोमा फिटनेस क्लबमा एरोबिक्स कक्षाहरूको लागि दोस्रो। अंतर केवल संगीत संगति को उपस्थिति मा छ?
यो बाहिर निस्क्यो - हो! र के कुरा हो? यो किन भइरहेको छ? र कुन गीतहरू खेलकुदको लागि उत्तम उत्प्रेरित संगीत मानिन्छ? हामी यो हाम्रो आजको सामाग्रीमा कुरा गर्नेछौं।
महिला जनसंख्याको बीचमा एक सर्वेक्षण पछि, हामी निष्कर्षमा पुग्यौं कि यस मुद्दामा महिलाहरु को विचार मौलिक रुपमा फरक हुन सक्छ। धेरै विदेशी विदेशी रचनाहरू मनपर्छ, र त्यहाँ रूसी गीतहरूको प्रशंसकहरू पनि छन्। कसैले खेलकुदको लागि सबैभन्दा उपयुक्त हुन ऊर्जावान संगीत मान्दछ, जबकि अरूले यसको विपरीत, रचनात्मक रचनाहरू समावेश गर्दछ।
के तपाईँ खेलहरूको लागि संगीत चाहिन्छ?
निस्सन्देह, हामीलाई यो चाहिन्छ! यो हेर्नको लागि, तपाईं एक साधारण प्रयोग सञ्चालन गर्न सक्नुहुनेछ। तपाईं को लागी सामान्य संगीत प्रदर्शन बिना जटिल व्यायाम गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। के तपाईंले गर्नुभयो? यो कस्तो महसुस हुन्छ? ठीक छ, तर यो राम्रो हुन सक्छ? त्यसपछि त्यहि अभ्यास दोहोर्याउनुहोस्, तर पहिले नै संगीतको लागि। हंसमुख, है ना?
तर चल्दैन। सबै सक्रिय खेलहरूको लागि सङ्गीत आवश्यक छैन। त्यहाँ त्यस्ता प्रकारहरू छन् जसको लागि सङ्गीतको कमीले मात्र लाभ पुऱ्याउँछ। हामी फुटबल, भ्लिबल, आदि जस्ता विभिन्न स्पोर्ट्स खेलहरू मतलब गर्छौं। खेलको लागि लयिक संगीत, मूड उठाउनुको साथै, आंदोलनहरूमा पट्टी सेट गर्दछ, दिएको टेम्पोबाट ब्रेक गर्न मद्दत गर्दैन। यो पनि साबित भएको छ कि संगीतको लागि प्रदर्शन गर्ने अभ्यासहरू थप क्यालोरी जलाइन्छ। यो अतिरिक्त तीव्रता, व्यायाम र स्पष्टता को बल को कारण सत्र को समयमा वृद्धि को लोड संग जुडे छ। संगीतले हामीलाई अझ बढी प्रयास गर्न उत्प्रेरित गर्छ जस्तो लाग्छ, एक सय प्रतिशतको प्रशिक्षणमा राखिदिन्छ।
संगीतले विभिन्न विचारहरूबाट विचलित गर्न मद्दत गर्छ र पूर्णतया प्रशिक्षणमा आफूलाई समर्पित गर्दछ। तर बाहिरका विचारहरूले अक्सर व्यायामको गुणलाई नकारात्मक असर पार्छ। तिनीहरू हामीलाई विचलित हुन्छन्, हामी व्यायाम प्रक्रियाको लागी अभ्यासको सहिता पछी सट्टा प्रक्रियामा व्यस्त छौं।
र मनको सुधारको बारेमा बिर्सनु नसक्नु, आत्म-सम्मान बढाउने, जुन तपाईंको मनपर्ने संगीत अन्तर्गत खेल खेल्न पनि प्रचार गरिएको छ।
सक्रिय खेलहरूको लागि सङ्गीत कसरी छनौट गर्ने?
यदि तपाइँ विभिन्न प्रकारका संगीत कार्यहरूमा हराउनुभएको छ र भेट्टाउन सक्नुहुन्न भने तपाईंको सहि सल्लाह तपाईको सहयोगमा आउनेछ।
पहिला, तपाइँलाई कुन संगीत चाहिन्छ भनेर निर्णय गर्नुहोस्। यो गर्नका लागि, पाठको समयमा, लय गन्नुहोस्, वा सम्भव भए, जुन तपाईंको दिमागमा आउँछ। र, यी उद्देश्यबाट अगाडि बढ्दै जाँदा तपाईंको खोज जारी राख्नुहोस्। क्लासहरूको लागि त्यो संगीत सम्झनुहोस्
पहिलो, तपाईंको मनपर्ने रेडियो स्टेशन खोल्ने प्रयास गर्नुहोस्। सायद, त्यहाँ त्यहाँ त्यस्ता गीतहरू सुनेको छ जसले तपाईंलाई खेलमा उत्प्रेरित गर्नेछ। यद्यपि, सबै मनपर्ने गीतहरू यस्तो गतिविधिहरूको लागि उपयुक्त छैन। तपाईँले ट्र्याकहरूको लागि विशेष रूपमा खेलहरूको लागि विश्वव्यापी वेब खोजी गर्न सक्नुहुन्छ। सायद यो वास्तवमा तपाईं खोज्दै हुनुहुन्छ।
र अन्तमा, हामी तपाईंलाई 20 रचनाहरु को एक सानो सूची प्रदान गर्दछौं, जुन प्रायः खेलहरु को समयमा महिलाहरुलाई प्राथमिकता दिइन्छ।
- "जादू टच" - रोबिन थिके माईरी जे ब्लिग्ज देखाउँदै
- विस्फोट - उह हु उनको
- "बन्द" - नव-यो
- "यो मेरो समय होइन" - 3 दरवाजा तल
- "4 मिनेट" - माडोना जस्टिन टिम्बरब्लेक र टम्बलल्याण्ड
- "तपाईं फेरि देख्नुहुन्छ (लाइभ)" - माइली साइरस
- «त्यसो» - गुलाबी
- "कसैलाई प्रयोग गर्नुहोस्" - लियोनका राजाहरू
- "अमेरिकन ब्वय" - एस्टेले विशेषगरी केनी वेस्ट
- "हरियो लाइट" - जॉन लीजेंन्ड अन्डर 3000 को विशेषता
- "एअररमा" - फ्लो रेडाको विशेषता हुनेछ। I.am
- «समय बदल्नुहोस» - एमजीएमटी
- स्पॉटलाइट - जेनिफर हडसन
- "Put On" - Young Jeezy featuring Kanye West
- "खतरनाक" - कार्मिनल अफिसिशल अक्सन देखाउँदै
- आदी - बचत एबेल
- "बेबी (रक रीमिक्स)" - एल एल कूल जे को विशेषता रिची इम्बोरा
- "स्वागागाई जस्तै हाम्रो" - जे जे-जे र टीआई कोनी वेस्ट एन्ड लिली वेन को विशेषता हो
- «ट्रेनव्रेक» - डेमी लोभोतो
- "ला Femme समानांतर" - Thievery निगम featuring LouLou