हातको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण भाग कलाई र कलाई हो। यो तिनीहरू बिना थियो कि हामी पुरा तरिकाले कार्य गर्न र कुनै समझदार आंदोलनहरु लाई पूरा गर्न सक्षम छैन। साथै, हात र कलाईमा ठूलो भार खेलकुद खेलिरहेका हुन्छन्, विशेषगरी जिमहरूमा।
ब्रश विभिन्न हड्डियों, क्यान्सर र लाइगामेंटहरूको लागि विभिन्न आंदोलनहरू धन्यवाद गर्न मौका पाउँदछ। तदनुसार, हातको लिगामन्टहरू खिच्दै धेरै असुविधामा प्रवेश गर्छ। त्यहाँ सुँगुर छ, जबकि ब्रश निरन्तर पीडा महसुस हुन्छ, कहिलेकाहिँ हात पूर्णतया सुन्न सक्छ। यस सन्दर्भ मा, हामी आफ्नो जीवन शैली को बदल रहे हो।
स्प्रेन र लगेन टूटना को लक्षण
ब्रशको बेजोड कामको कारण चोटको वा ओभरलोडको कारणले हातको बाहिरी भागबाट निकाल्छ। उदाहरणको लागि, बुट्टर वा संगीतकारहरूले अक्सर यो सामना गर्छन्। चोट पछि तुरुन्तै, एक तीव्र दुखाइ छ, छिट्टै को साइट मा पनि एक हेमाटोमा हो, संयुक्त कार्यहरू को एक प्रतिबन्ध हो। साथै, कलाई को लिगामेंटहरू ट्यूमर बिना काम गर्दैन।
हतियारको धेरै प्रकारका छन्। एक सजिलो डिग्री सानो दुखाइको रूपमा चिन्ह लगाइएको छ, यो व्यावहारिक रूप देखि मोटर गतिविधि संग हस्तक्षेप गर्न सक्दैन। र यस डिग्री मा edema से बचन सक्छ।
मध्यम मध्यम sprains आंशिक बंधन ruptures हो। यो कडा दुखाइ, सूजन र चोट लगाइरहन्छ।
गम्भीर डिग्री चोटले लैगामेन्टहरूको पूर्ण बिरुवाको कारणले गर्दा हुन्छ। त्यहाँ तीव्र कडा दुखाइ, ठूलो सूजन र चोट लागेको छ। यस रित्तो को खतरा यो छ कि संयुक्त पर्याप्त कमजोर हुन्छ र त्यस पछि सजिलै क्षतिग्रस्त हुन्छ।
हातको लेगामेटको फिक्री: उपचार
समयमै प्रदान गरिएको पहिलो सहायताले तपाईंलाई गम्भीर नतिजाहरुबाट जोगाउँछ र थप उपचारको सुविधा दिन सक्छ। जब खिच्ने संकेतहरू देखा पर्दछ, तपाईंले उपचारको पहिलो नियमहरू पछ्याउनु पर्छ:
- घिमिरे हातमा आराम र छुटाउनुहोस्। कुनै पनि कार्यले हलचल वा तनाव नगर्नुहोस्।
- यदि सम्भव भएमा, चोट पछि तुरुन्तै, चिसो कम्पास लागू गर्न सकिन्छ, जुन दुखाइ र सम्भोग सुन्न सक्दछ।
- यो क्षतिग्रस्त संयुक्त फिक्स गर्न आवश्यक छ, लोडबाट यसलाई रक्षा गर्न आवश्यक छ। यो गर्न, तपाईं टायर वा लचीला पट्टी प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ। चोटको पहिलो दिनमा, बर्फको प्याकेट ब्यान्ड गरिएको क्षेत्रमा लागू गर्नुपर्छ। अर्को दिन, यसको विपरीत, ब्रश न्यानो राख्नुहोस्।
- Periarticular ऊतक को सूजन को रोकने को लागि, दिल को स्तर माथि ब्रश को पकडो राख्नुहोस।
- धेरै दुखाइको साथ, तपाईलाई पीडाको कुकुरहरु चाहिन्छ। साथै, चिकित्सकको साथ परामर्श, विरोधी भ्रामक ड्रगहरू अति उत्तम हुनेछैनन्।
संयुक्त को लेगामेंट्स को दौरे को समयमा, द्रव को संचित गर्न सक्छ। अर्डर छैन
तपाईं कुन छनौट गर्ने छनौट गर्नुभन्दा पहिले, पहिलो हप्ता भित्र दुखाइ हुनेछ, र ट्यूमर कम ध्यान दिइनेछ। यस पछि, पुनः पुनर्कार्य अभ्यास प्रदर्शन गरेर सामान्य संयुक्त क्रियाकलाप फेरि सुरू गर्न सम्भव छ। सुरुमा, संयुक्त र लिगामेन्टहरूको परिपत्र आंदोलनहरूमा ध्यान दिनुहोस्। यदि यसको निष्पादन दुखाइको कारण हो भने, अझै पनि अनियमित ऊतकको सम्बन्धमा कार्य रोकिएको हुनुपर्छ।
रोटेशनले पीडाको कारणले गर्दा क्षतिको वरिपरि मांसपेशिहरु को मजबूत बनाइयो। व्यायामको एक विशेष सेट, जुन तपाईंको स्नातकोत्तरको पूर्ण कार्य फेरि सुरू गर्नेछ, फिजियोथापेस्ट द्वारा तैयार गरिनेछ। तपाइँ पहिलो महिनाको खेल खेल्दा घाइते क्षेत्र लोड गर्न सक्नुहुन्न।