आजसम्म, सबैभन्दा लोकप्रिय खेल मध्ये एक स्केटिङ हो। यो गतिविधि मानव स्वास्थ्य मा एक सकारात्मक प्रभाव छ, फिट राख्न र एक मजेदार र रोचक स्तुति हो। भर्खरै, अधिक र अधिक मानिसहरू यो खेल जान्न चाहन्छन्, त्यसैले चलेको कसरी पत्ता लगाउने प्रयास गर्नुहोस्।
आंकडा स्केटहरूमा कसरी स्केट गर्ने?
सुरू गर्नु अघि, तपाईंले स्केट्स छनौट गर्न आवश्यक छ। धेरै आकार साना अथवा ठूला आकारका जूताहरूमा प्राथमिकता नदिनुहोस्, स्केट्स आदर्श रूपमा टाढामा बस्नुपर्छ, यसले प्रत्यक्ष रूपमा गतिको गतिलाई असर गर्छ। आफ्नो जूताहरु लाई ठीक तरिकाले फीता गर्न को लागि मत भूलना, अन्यथा तपाईंको पैर "फ्लप" हुनेछ र तपाईं सही ढंग देखि चलने वाला कदमहरु, या बदतर मा सक्षम नहीं हुनेछ, तपाईं घायल हुन सक्छ।
त्यसोभए पहिले, तपाइँलाई कसरी सिक्नको लागि स्केट्सहरूमा खडा हुन सिक्न आवश्यक छ, बर्फ रिंकमा नजानुहोस्, केवल केहि समयको लागि खडा हुन्छ, स्केट्स "लगाउनुहोस्"। तपाईंलाई थाहा छ कि तपाईं पर्याप्त आत्मविश्वास हुनुहुन्छ, पहिलो पक्षमा झुन्ड्याउने केहि कदमहरू लिन प्रयास गर्नुहोस्। सानो प्रशिक्षण पछि, बर्फमा जानुहोस्, केवल भाग नगर्नु र मुख्य नियम सम्झनुहोस्: सवारी गर्दा कहिलेकाँही पैर घुँडामा थोपा थोपा हुनुपर्दछ। बर्फमा स्लाइड गर्न, यो आवश्यक छ कि पैरको भित्री किनारा (एक जो तपाईंले जोगिराख्नु भएको छ) बन्द गर्नुहोस्, र दोस्रो चरण अगाडि राख्नु पर्छ। स्कीइङको दौडान, पैदल देखि पैदल देखि गुरुत्वाकर्षण केन्द्र को स्थानान्तरण गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। यो सब अभ्यासको कुरा हो, अधिक अभ्यास र प्रत्येक आन्दोलनले तपाईंलाई सबै सजिलो दिन दिन्छ।
स्केटिङ कति राम्रो छ?
स्केटिङको आधारभूत ज्ञान प्राप्त गर्दै, धेरै व्यक्तिहरू अधिक टेक्नोलोजी ड्राइभ जान्न चाहन्छन्। प्राय: यस खेलमा शुरुवात प्रश्नहरूको उत्तर जान्न चाहानुहुन्छ:
- पछाडी कसरी छोड्ने? यो अग्रेषण ड्राइभ भन्दा सानो र जटिल छ, हुनत आंदोलनहरू समान छन्, केवल उल्टो क्रममा। तपाईलाई बायाँ र दाँया खुट्टाको वैकल्पिक मोडहरू सार्न आवश्यक छ, आर्क मा चरणहरू बनाउन।
- स्केट गर्न कति छिटो छ? बर्फमा गति बढाउन, स्केटिङ गर्दा शरीर अगाडी झुकाउन आवश्यक छ। यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ कि खुट्टा घुँडामा थोपा थोपा छ, र टाउको उठाइन्छ, तपाईलाई सीधा हेर्नु पर्छ। स्लाइड गर्न प्रयास गर्नुहोस्, रन नगर्नुहोस्, सजिलै संग र सजिलै लात लगाउनुहोस्, र खुट्टा देखि खुट्टाबाट गुरुत्वाकर्षण केन्द्र को स्थानान्तरण नबिर्सनुहोस्।
- सुन्दर तरिकाले कसरी स्केट गर्ने? यदि तपाईंले एक गोप्य स्केटिङ सिक्नुभएको छ भने, तपाईंले तत्वहरू सिक्न सुरु गर्न सक्नुहुनेछ जसले स्केटिङ मात्र छिटो बनाउँदछ, तर सुन्दर पनि। पहिला, तपाईंले घुमाउनुहुन्छ मालिकको लागि, यसका लागि, दाँया खुट्टा (यदि बायाँ घुमाउनुहुन्छ भने) आचरणको आवृत्ति बढाउनुहोस् र रोटेशनको दिशामा शरीर घुमाउनुहोस्। सुन्दर रूपमा सवारी गर्न, यो आवश्यक छैन कि सबै भन्दा जटिल तत्वहरू पेशेवरहरू, विशेष गरी पछि देखि
तिनीहरूको विकासको लागि धेरै समय लाग्न सक्छ। तपाईं अझ सरल, तर सुन्दर प्रविधिहरू सिक्न सक्नुहुन्छ, उदाहरणको लागि, "निगल"। यो तत्व बनाउनको लागी, तपाईले गति बढाउनु, दायाँ टाढाको वजन तान्नु पर्छ र बायाँको सानो खुट्टालाई थोपा पार्नु बायाँ एक र पछि बढाउनु पर्छ। खुट्टा सीधा हुनु पर्छ, शरीर थोडा अगाडि अगाडी बढ्यो र जितना सम्भव भए पछि ब्याक फैलाउनु पर्छ, यसले ब्यालेन्स राख्न र तत्वलाई सुन्दर बनाउनेछ।
खैर, यदि तपाईलाई कसरी थाहा पाउने हो भने तपाईलाई थाहा छ कि यो काम एक वर्ष होइन। व्यावसायिक एथलीटहरू यस खेलमा धेरै प्रारम्भिक उमेरबाट प्रशिक्षित गरिन्छ, यसकारण, स्केटिङको कलालाई मास्टर गर्न, यो धेरै वर्षसम्म प्रशिक्षणमा व्यस्त हुन आवश्यक छ।