जीवनको एक पागल तालमा, एक आधुनिक व्यक्तिले कहिलेकाहीं सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुराको लागि पर्याप्त समय छैन - आफ्नै आन्तरिक संसार। तपाईंको गल्तीहरू बुझ्न र बुझ्ने क्षमता हरेक व्यक्तिको लागि अत्यन्तै महत्त्वपूर्ण छ। हामी त्यहाँ कस्तो प्रतिबिम्ब को तरिकाहरू पत्ता लगाउन सुझाव दिन्छौं र भावनात्मक प्रतिबिम्ब के हो।
प्रतिबिम्ब - यो के हो?
विशेषज्ञहरु भन्छन् कि प्रतिबिम्ब एक निश्चित विषय को आफैले आफु को एक ध्यान हो, साथ नै एक को आफ्नै चेतना, एक गतिविधि को उत्पादनहरु र उनको विचलित। पारंपरिक अर्थमा - उनीहरूको चेतनाको सामग्री र प्रकार्य, जसमा व्यक्तित्व संरचना, सोच, धारणाको तवरमा निर्णय, निर्णय, भावनात्मक प्रतिक्रिया, व्यवहारिक ढाँचाहरू र अन्य धेरै समावेश छन्।
दर्शनमा प्रतिबिम्ब
प्रतिबिम्ब सामान्यतया एक दार्शनिक शब्दको रूपमा बुझिएको छ जसले व्यक्तिको सोच गतिविधिको रूपलाई परिभाषित गर्दछ, जसको उद्देश्यले उहाँका कार्यहरू बुझ्न उद्देश्य राख्दछ। दर्शनमा प्रतिबिम्ब एक तरिका हो जुन यसैले कसैले मानिसको आध्यात्मिक र आध्यात्मिक संसारको विवरण प्रकट गर्न सक्छ। यो बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ कि यो अवधारणा, एक वर्गीकरण भाषा को साथ साथ, दार्शनिक सोच को विशेषता को लागी सक्छ। यदि हामी सामान्य बनाउछौं, तब हामी भन्न सक्छौं कि सम्पूर्ण दर्शन दिमागको प्रतिबिंब हो, जुन विचार र प्रस्तुतिको रूपमा यस्तो श्रेणीमा प्रतिबिम्ब हो।
व्यक्तिगत दार्शनिक सिद्धांतहरु र अवधारणाहरु को ढांचे को भित्र, प्रतिबिम्ब चेतना को सबै भन्दा आवश्यक सम्पत्ति को रूप मा मानिन्छ। यसका लागि धन्यवाद यो स्पष्ट हुन्छ कि जुन आफ्नो अस्तित्व को राज्य को बारे मा जागरूक असाधारण सक्षम हो सजग हुन सक्छ। तथापि, चेतना को जानबूझने अवधारणा को समर्थकहरु द्वारा यस्तो दृष्टिकोण स्वीकार नहीं गरिन्छ।
मनोविज्ञानमा प्रतिबिम्ब
यो सामान्यतया स्वीकार्य छ कि प्रतिबिम्ब ईन्क्रिप्शनको रूप मा मनोविज्ञान मा छ र व्यक्ति को चेतना को एक अपील हो कि एक विचारहरु र कार्यहरु को विश्लेषण को लागि। मनोविज्ञान मा यस शब्द संग काम गर्न को पहिलो मध्ये एक। Buseman। उनी एक अलग सेक्शन मा प्रतिबिंब अलग गर्न को विचार गर्दछ। उनको विचारमा, यस अवधारणाले बाह्यबाट एक व्यक्तिको भित्री संसारमा हस्तान्तरण गर्दछ। एस रुबेनस्टीनले तर्क दिए कि एक परिपक्व पूर्ण व्यक्तित्व यदि व्यक्तिले "I" को सीमाहरू बुझ्न सक्दछ भने। यस प्रक्रियामा आत्म-विश्लेषणको क्षमता समावेश छ।
रिफ्लेक्सिभ एक्ट द्वारा, सोच्ने प्रक्रियाहरु र राज्यहरु को पूरी प्रवाह को रोकथाम बुझिन्छ। त्यहाँ स्वस्थतावादबाट जागरूकता छ, आफ्नै आफ्नै आन्तरिक संसारको व्यक्तिगत बुझाइको प्रक्रिया। यस्तो गतिविधिहरु को नतीजा केवल एक नैतिक तरिका को सोच, सोच, तर पुरा तरिकाले पनि रहन को लागी व्यक्ति मा गठन हो।
प्रतिबिम्बका प्रकारहरू
कहिलेकाहीँ प्रश्न वास्तविक हुन्छ के हो, त्यहाँ कस्तो प्रकारको प्रतिफल छ। निम्न प्रकारहरू अलग गर्न यो अनुकूलन हो:
- स्थिति प्रतिबिम्ब अवस्था "प्रेरणा" र "आत्म-सम्मान" को एक सूचक हो, स्थिति मा विषय समावेश, यसको घटक को जागरूकता। यस प्रकारको प्रतिबिम्ब विषयको क्षमता समावेश गर्दछ जुन उनीहरूको कार्यहरू एक विशेष परिस्थितिसँग तुलना गर्न, समन्वय र परिमार्जन गर्ने परिस्थिति अनुसार गतिविधिको घटक नियन्त्रण गर्न।
- परिष्कृत रिफ्लेक्सन - प्रदर्शन गरिएको गतिविधि र अतीतका घटनाहरूको विश्लेषणलाई सुविधा प्रदान गर्दछ।
- संभावित प्रतिबिम्ब - यसले भविष्यका गतिविधिहरूमा प्रतिबिम्ब, गतिविधिहरूको प्रस्तुतीकरण, योजना बनाउने, यसलाई लागू गर्नको लागि सबै भन्दा प्रभावकारी तरिकाहरू छनौट गर्नुहोस्, र सम्भावित परिणामहरूको पूर्वानुमान समावेश गर्दछ।
प्रतिबिम्ब र आत्म-विकास
राम्रोका लागि व्यक्ति परिवर्तन गर्न प्रतिबिम्ब विकास गर्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यो गर्न तपाईंलाई आवश्यक छ:
- साँच्चै महत्त्वपूर्ण घटनाहरु पछि तपाईंका कार्यहरू विश्लेषण गर्न सक्षम हुनुहोस्।
- तपाईंको कार्यहरूको बारे सोच्नुहोस् र कसरी कार्यहरू अरूको आँखामा हेर्न सक्दछ।
- आफ्नो दिन समाप्त हुने सबै कुराको विश्लेषण गरेर समाप्त गर्नुहोस्।
- कहिलेकाँही अरुको बारेमा तपाईंको राय जाँच गर्नुहोस्।
- ती मानिसहरूसँग कुराकानी गर्न सम्भव छ।
खेलहरूमा प्रतिबिम्ब
अक्सर तपाईं खेल र शारीरिक संस्कृति मा प्रतिबिम्ब को अवधारणा को बारेमा सुन्न सक्नुहुन्छ। यस शब्दद्वारा, एक विशेष कौशल यहाँ बुझिएको छ कि आत्म जागरूकताको उद्देश्य हो, आफ्नो आफ्नै भावनाहरू, कार्यहरू, उनीहरूको विश्लेषण गर्न र तिनीहरूलाई मूल्याङ्कन गर्न क्षमताको क्षमता। यदि सजिलो बोल्न भने, यो आफैसँग एक प्रकारको वार्तालाप हो। विद्यालयमा शारीरिक शिक्षा कक्षाहरूमा प्रतिबिम्बको आधारभूत शिक्षा सिकाउनु सरल छैन र बहुभाषी। यो स्पष्ट छ कि त्यो केवल एक पाठ मा सिकाउन सकिँदैन। एकै समयमा, यस प्रक्रिया बहुव्यापी छ र एक छ जो अझै बढी जटिल हुन्छ।
कुन व्यक्तिले प्रतिबिम्बित गर्ने क्षमतालाई असर गर्छ?
त्यहाँ व्यक्तिगत प्रतिबिम्ब जस्तै यस्तो कुरा हो। यदि हामी प्रतिबिंबित गर्ने क्षमताबारे कुरा गर्छौं, त्यसपछि तिनीहरू एक विशेष क्रियाकलापको सन्दर्भमा सबै अन्य क्षमताहरू जस्तै विकास गर्न सक्दछ। यी अवसरहरू एक विशिष्ट संरचना भित्र प्रस्तुत गर्न सकिन्छ। एक उदाहरण सोच र संचार को संरचना हो। प्रतिबिम्ब गर्न सक्षम व्यक्तिलाई एक व्यक्ति भनिन्छ जसलाई कठिनाइको समस्याबाट बाहिर निस्केर खोजी गर्न समस्याहरू समाधान गर्न सकिन्छ, आफ्नै चेतनालाई पुन: खिच्नुहोस्।
प्रतिबिम्बमा व्यायाम गर्नुहोस्
यस्तो अभ्यासलाई प्रशिक्षणमा प्रतिबिम्बमा कल गर्न धेरै प्रभावकारी छ:
- स्व-चित्र - अज्ञात व्यक्तिलाई पहिचान गर्न कौशलको निर्माणमा योगदान गर्दछ, व्यक्तिहरूलाई विभिन्न आधारमा वर्णन गर्ने कौशलहरू विकास गर्नुहोस्। यहाँ तपाईलाई कल्पना गर्न आवश्यक छ कि तपाई अजनबीलाई भेट्न आवश्यक छ र आफैलाई वर्णन गर्न आवश्यक छ ताकि उसले तपाईंलाई चिन्न सक्छ। यस्तो काम जोडामा राख्नु पर्छ।
- मास्क बिना , यसले भावनात्मक र व्यवहार भंग हटाउन मदत गर्दछ, ईमानदारीको बयानको कौशल बनाउन को लागी एक आफैको विश्लेषणको उद्देश्य। प्रत्येक सहभागीले एक कार्ड प्राप्त गर्दछ जुन त्यहाँ अन्त्य बिना एक वाक्य हो। तयारी बिना यो वाक्यांश समाप्त गर्न आवश्यक छ। जवाफ ईमानदार हुनु पर्छ।
- हो - यो सहानुभूति र प्रतिबिम्बको क्षमता सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। समुहलाई जोडीमा तोड्न आवश्यक छ। एक प्रतिभागिहरु को आफ्नो राज्य, मूड या भावना व्यक्त एक वाक्यांश को भन्न को आवश्यकता हो। त्यस पछि, दोस्रो सहभागीले प्रश्न सोध्नुपर्छ।
- Carousel - सम्पर्कको बेला द्रुत प्रतिक्रिया कौशल सिर्जना गर्न मद्दत गर्नेछ। यो अभ्यासमा प्रत्येक पटक नयाँ व्यक्तिसँग सभाहरूको एक श्रृंखला समावेश छ। यहाँ सजिलै सम्पर्क गर्न सुरु गर्न, कुराकानीलाई समर्थन गर्न र अलविदा भन्न आवश्यक छ।
- गुणहरू - सहभागीहरूको उद्देश्य आत्म-सम्मान विकास गर्न मद्दत गर्नेछ। सबैले कम से कम दस र कम से कम दस नकारात्मक नकारात्मक गुणहरू लेख्नु पर्छ, र त्यसपछि तिनीहरूलाई स्थान दिनुपर्छ। पहिलो र अन्तिम गुणहरूमा ध्यान दिन महत्त्वपूर्ण छ।
कसरी प्रतिबिम्बबाट हटाउन सकिन्छ?
यदि प्रतिबिम्ब को अवस्था निराशाजनक छ र त्यहाँ छुटकारा पाउन को लागी एक इच्छा छ, यहाँ मनोवैज्ञानिकहरूको लागि केहि बहुमूल्य सुझावहरू छन्:
- मान्छेलाई नमस्कार गर्न पहिलो हुन आफैलाई नियम लिन महत्त्वपूर्ण छ।
- तपाईंले आत्महत्या गर्न सक्षम वा कम से कम एक आत्मिक व्यक्ति हुन को लागी सक्षम हुन आवश्यक छ। सुरु गर्न को लागी, तपाईं आफ्नो कंधे फैलाउन र आफ्नो छाती माथि उठाउन आवश्यक छ।
- आँखामा मानिसहरू हेर्न नबिर्सनुहोस्। त्यसोभए एक व्यक्तिले उनीहरुलाई चासो राख्नेछ भनेर बुझ्दछ र उसले निश्चित रूपले पारित गर्नेछ।
- सानो कुराकानी गर्न कसरी सिक्न सिक्नु यो महत्त्वपूर्ण छ। तपाईं ती व्यक्तिहरूको साथ शुरु गर्न सक्नुहुन्छ जसको साथ यो साँच्चै धेरै सजिलो र सुखद छ।
- स्वत: प्रशिक्षण। समय समयमा तपाईं आफैलाई आफ्नो महत्व र विशिष्टता को बारे मा सम्झना गर्न आवश्यक छ।
- डर लाग्नुको लागी केहि गर्न प्रयास गर्नु आवश्यक छ। यदि यो केहि चीज पूरा गर्न को लागी यदि आत्मा मा कमी थिएन, तब कुनै शक छैन कि सफलता अगाडी छ।