बच्चाहरु को लागि फिटनेस मा जिमनास्टिक्स
साधारण चट्टान भित्री उपकरणको विकास हो (एक धेरै महत्त्वपूर्ण चरण, विशेष गरी जन्म पछि पहिलो वर्षमा)। साथै, यो व्यायाम पेट मांसपेशियों को छूट को लागि नेतृत्व गर्दछ र एक परिणाम को रूप मा, कोलोन मा कमी को लागि, पाचन मा पाचन र श्वसन मा सुधार।
कम्पनले अत्याधुनिक अंगहरू जस्ता गुर्दे, जिगर, आदिको कार्यलाई उत्प्रेरित गर्छ, र यसले एनेस्थेसियाको प्रभावलाई पनि असर गर्दछ र सानो स्वाद दिन्छ।
बच्चाहरु को लागि फिटबल मा शुल्क मांसपेशियां लाई बलियो बनािन्छ, विशेष रूप देखि रीढ़ को आधार मा - उनि अधिक लचीला र मजबूत हो; सबै मांसपेशियों को समुचित विकास को बढावा गर्दछ। र यसको अर्थ त तंत्रिका आवेगहरू शरीरमा समान रूपमा र अनावश्यक रूपमा वितरित गरिनेछ, यसैले यस्तो अभ्यासले बालको तंत्रिका तवरमा राम्रो काम गर्न मद्दत गर्दछ।
विकास को सबै उपयोगी शारीरिक परिणामहरु को बावजूद, बच्चा धेरै खुसी रह्छ, उनको मन बढ्छ, र तपाईंको लागि यो बच्चा संग उनको संचार विविधता को एक अन्य अवसर हो। यसबाहेक, तपाईं यस्तो गतिविधि र निरन्तरता दिन सक्नुहुनेछ जबसम्म यसले पहिले नै कम्पनी बनाउनेछ।
चिकित्सकहरूले कुनै पनि आर्थोपेडिक वा न्यूरोलोजिकल पथोलोजीहरूको लागि फिटबलमा मसाज गर्छन्। तर यस्ता व्यायामहरू केवल एक विशेषज्ञद्वारा आयोजित हुनुपर्छ।
बच्चाको लागि कुन फिटबल राम्रो छ?
यो मानिन्छ कि बालबालिकाको लागि फिटबल आकार 60-75 सेन्टिमिटर व्यासको लागि उपयुक्त छ। यस्तो आयामले तपाईंलाई पनि वयस्कमा संलग्न गर्न अनुमति दिन्छ, तपाइँ केही खेल खेल्न, तपाइँलाई स्वतन्त्र रूपमा सार्न सक्नुहुन्छ वा जम्प गर्न सक्नुहुनेछ। आमा, यो बलमा पनि आंकडा बहाल गर्न पछि काम गर्न आउन सक्छ।
बच्चाहरु को लागि एक फिटबल कसरि चुन्नुहोस?
बल आफैलाई उच्च-बल पारिस्थितिकी-अनुकूल रबडको बनाइनु पर्छ, रंग जस्तो गन्ध नगर्नुस् र धेरै लोचदार हुनुहोस्। एक गुणवत्ता बबल मा जोडने वाला सागर आंख को लगभग अदृश्य छ, विस्फोट प्रणाली विरोधी एबीएस को विकल्प पनि छन्, जो युवा बच्चाहरु संग काम गर्दा धेरै महत्वपूर्ण छ।
केहि सरल र लोकप्रिय अभ्यास
अब सिधै बलमा अभ्यास गर्न जानुहोस्।
व्यायाम गर्नुहोस् "त्यहाँ- यहाँ । " उत्कृष्ट ट्रेन भित्री उपकरण। बच्चालाई पेटमा राख्नु आवश्यक छ। एक हात उनको पीठ मा आमाबाबु द्वारा राखिएको छ, अर्को उनको खुट्टा द्वारा आयोजित छ, र बच्चालाई दायाँ र बायाँ र पछाडि चट्टान गर्न सुरु हुन्छ। यो प्रक्रियाले तपाइँलाई थकित नभएसम्म अन्त सक्दछ
।
यस पछि, तपाईं बच्चालाई पछाडि बदल्न र यस स्थितिमा पहिल्यै एउटै jiggling आन्दोलन जारी राख्न सक्नुहुन्छ।
व्यायाम "Wheelbarrow"। बच्चाहरू जो पहिले देखि नै बस्छन् वा हिंड्ने प्रयासका लागि उपयुक्त। हामी बच्चाको पेटलाई बलमा राख्छौं र खुट्टाहरू बढाउँछौं, र एकैचोटि फुटबल फुटबलका विरुद्धमा पुग्छ।
व्यायाम गर्नुहोस् "हवाई जहाज"। यसलाई कार्य गर्नको लागि, तपाईंलाई एक अंश चाहिन्छ, दुवै आमाबाबुसँग व्यवहार गर्दै र बच्चा आफैले। आमाबाबुलाई बैरलमा छोडिदिन्छ, यसलाई शिन र फोर्समद्वारा राखिन्छ, र सानो ढलानहरू अगाडि बढाउँछ, केही पटक मात्र, त्यसपछि अर्को बैरलमा पनि गर्दछ।
व्यायाम गर्नुहोस् "घडी"। बच्चा फुटबलमा फर्केर राख्नुहोस्, छातीको छेउमा हातले दुवै हात समात्न दिनुहोस्, र घनिष्ठ आक्रोशकहरू घडीमा समात्न र घडीको दिशामा समात्न सुरु गर्नुहोस्।
फेटबल खेलको लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ: यसमा कूद, रोलिंग वा एकअर्कालाई फ्याँक्नु, जसले भित्री उपकरणको विकासलाई पनि योगदान गर्दछ र केवल मूड उठाउँदछ, जुन हजुरआमाका बालबालिका हँसिन्छ।