भूत कसरी बिर्सनु हुन्छ?

निश्चित रूपमा तपाईंको बचपनमा तपाईँले घटनामा सबैभन्दा डरलाग्दो घटनाहरू भएको थियो, जुन केवल हुन सक्छ। र जसको तपाईं आज एक पटक मुस्कान संग सम्झनुहुन्छ। वा सबै सम्झना छैन। किन कहिलेकाहीँ हामीलाई अन्य घटनाहरू फ्याँक्न किन गाह्रो हुन्छ? किन केहि सम्झनाहरू यति कष्टकारी हुन्छन्। र तिनीहरूले हामीलाई कहिलेकाहीं वर्षौंको लागि दुःख दिन सक्छन्। पछिल्लो गल्तीहरू, गल्तीहरू, अत्याधिक सम्बन्धहरू कसरी बिर्सनु हुन्छ - हामी आज यो कुरा गर्नेछौं।

निस्सन्देह, लगातार "दोश्रो बिर्सन चाहन्छु," तपाइँ सफल हुन सम्भव छैन। यसबाहेक, तपाईंलाई जीवन सजिलो बनाउन केहि बिर्सनु आवश्यक पर्दैन। आखिर, तपाईं आज धेरै कठिन चीजहरू सम्झनुहुन्छ। किन? किनकि विगतमा बिर्सनु हुँदैन, तर स्वीकृत। यसको मनोवृत्ति परिवर्तन गर्नुहोस्, यसलाई छोड्नुहोस् यानी। विगतमा

वास्तवमा, यो सरल लाग््छ, तर अभ्यास देखाउँछ कि हामीमध्ये धेरै विशेष प्रविधिहरू बिना सामना गर्न सक्दैनौं। आउनुहोस् कि तपाईं कसरी दुखाइको दुखाइ घटाउन सक्नुहुन्छ।

# 1 टिप गर्नुहोस्, जसबाट तपाइँले सिक्न सक्नुहुनेछ कि कसरी खराब बिगत बिर्सन बिर्सनु धेरै पल्ट हेर्न

राम्रो तरिकाले यो विधि रचनात्मक व्यक्तिहरूको लागि उपयुक्त छ। यसको सहयोगको साथ, तपाईं विगतका दुर्व्यवहार र तपाईंको गल्तीहरू बिर्सनु सक्नुहुन्छ:

• एउटा समय र ठाउँ पत्ता लगाउनुहोस् जहाँ कसैले तपाईंलाई विचलित गर्दैन।
• आराम से बस्नुहोस्, आराम करो। आफैलाई सिनेमामा एक बहिनी कल्पना गर्नुहोस्। तपाईंको दिमागबाट कुनै पनि भावनाहरू, राम्ररी हटाउन प्रयास गर्नुहोस्। एक कमजोर रुचिको बाहेक: यो अब के गर्नेछ?
• मेमोरीबाट बाहिर जानुहोस् घटनालाई तपाईं आफ्नो मनोवृत्ति परिवर्तन गर्न आवश्यक छ;
• यसलाई स्क्रोल गर्नुहोस्, जस्तै कि सम्पूर्ण कार्य क्यामेरामा गोली मारिएको थियो, जस्तै। तपाईं आफैलाई हेर्नुहुन्छ र बाहिरबाट सबै कुराहरू;
• एक महत्त्वपूर्ण अवस्था: तपाईंको फिलिम कालो र सेतो हुनुपर्छ र बिना आवाज। बरु, यो मजाकिया संगीत र शीर्षकहरू जस्तै, उदाहरणका लागि, चार्ली चैपलिनसँग हास्यहरूमा;
• हँसिलो अनुहार घुसाउन नबिर्सनुहोस्;
• समय समयमा, पछि के हुन्छ। हँसिलो, यदि यो अचानक हास्यास्पद हुन्छ, र नबिर्सनुहोस् कि तपाईं एक बाहिर पर्यवेक्षक हुनुहुन्छ। र तपाईं हास्यास्पद हुन सक्नुहुन्छ;
• तस्विरलाई स्क्रोल गर्नुहोस् जब सम्म तस्वीर तपाईंलाई डराउँदैन।

यो विधिले सम्झनाहरूमा डर र असुविधा हटाउन मद्दत गर्दछ। तपाई भर्खरै यसलाई ठीक पार्नुहुन्छ।

बोर्ड नम्बर 2, तपाइँ कहाँ जान्नुहुन्छ कि बुढा सम्झनाहरू ईटा संग राख्न सकिन्छ

अतीतलाई बिर्सनु, यसलाई राम्रो घटनाहरू बिर्सनु होस्। कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईंको जीवनमा सबै कुरा ईंटहरूसँग राखिएको छ। नकारात्मक मेमोरी केवल एक छ। अतीतको प्रेम कसरी बिर्सनु, यदि तपाईं घरमा बस्नुहुन्छ भने सबै समय, केहि नगर्नुहोस् र उठ्नुहोस्। सक्रिय हुनुहोस्: हरेक दिन थप उज्यालो र आनन्दित क्षणमा राख्नुहोस्। के तपाईंलाई थाहा छ कि न केवल राम्रो मूडले मुस्कुराउँदैन किन? यो तन्त्रमा पनि विपरीत दिशामा कार्य गर्दछ। प्राय: मुस्कुराउनुहोस्, र तपाईंको मनमा सुधार हुनेछ। विदेशी भाषा पाठ्यक्रमहरूको लागि साइन अप गर्नुहोस् वा, उदाहरणका लागि, अर्जेण्टिना टान्गो। तपाईंको सम्झनाहरूको लागि कम समय छ, चाँडै यो तपाईंको नयाँ, कुनै पनि संदेह, राम्रो जीवन को उत्साह ईंटहरु को तह अन्तर्गत गायब हुनेछ।

टिप # 3. आउनुहोस् खराब सम्झनाहरू भन्नुहोस् ... धन्यवाद

सम्भवतः, यो सजिलो हुनेछैन, तर यो विधि सिधा जिम्मेवारीको मान्यता संग सम्बन्धित छ। तपाईं आफ्नो वास्तविकता सिर्जना गर्नुहोस्: विचारहरू, कार्यहरू, कार्यहरू। यदि केहि भयो भने, यो तपाईंको ब्रह्माको जवाफ हो। यो मतलब छैन कि तपाईं केहि दोषी हुनुहुन्छ, तर बुझ्न प्रयास गर्ने सबै खराब अनुभव हो। तपाईंले एउटा पाठ पाउनुभएको छ जुन तपाईंलाई भविष्यमा आवश्यक पर्दछ। यो विश्वास गर्न गाह्रो छ, तर जीवन उदाहरणहरू भरिएको छ, जब विफलताले चकित सफलताको कथाहरूको सुरुवातको रूपमा सेवा गरे। त्यसैले आफ्नो आँखा बन्द गर्नुहोस् र विगतमा "धन्यवाद" भन्नुहोस्। उसलाई जाऊँ किनकि विगतमा तपाईंसँग टाढिएको छैन, यो तपाईं अतीत राख्ने हो। तपाईंले पाठ सिक्नुभएको ब्रह्मा देखाउनुहोस् र थप जान तयार छ। तपाई बिग्रेको बिर्सनु हुनुहुन्न, माफ गर्नुहुन्न। यसको लागि यो गर्नुहोस्। र आनन्दित नराख्नुहोस्!