आफ्नो जीवनको लगभग हरेक व्यक्ति राज्यको अनुभव गर्दा अजीब विचार मनमा आउँछ, केहि समय पछि, उहाँलाई अज्ञात कारणहरूको कारण, उहाँमा उनको ध्यान केन्द्रित गर्न थाल्नु हुन्छ र तपाईं त्यसबाट विचलित हुन चाहानुहुन्छ, अझ बढी व्यक्तिलाई असर गर्छ। यदि विचारहरू नकारात्मक छन् भने तिनीहरू उत्पीडित डरमा परिणत हुन्छन्। मूलतया, 3% मान्छे तथ्यबाट पीडित हुन्छन् कि तिनीहरूको जुनसुकै विचार डरले बढ्छ।
समयको साथ, केहि मानिसहरु स्वतन्त्र रूपमा आफ्नै लागि विशेष तरिकाहरू आएर आफ्नो अवस्था कम गर्न मद्दत गर्छन्। र यी, तथाकथित अनुष्ठानहरू, तिनीहरूको लागि आवश्यक बन्यो, जुन बाध्यकारी राज्यहरु को न्यूरोसिस को उद्भव हुन सक्छ। डरको जुनसुकै अवस्था, एक नियमको रूपमा, एक संवेदनशील व्यक्तिमा विकास गर्दछ, जुन, यसको बदमा, धेरैसँग सम्बन्धित छ। यो मानिन्छ कि ऊ उच्च माग गर्दछ कि उनी आफैंलाई उत्प्रेरित गर्छन, विचारको पहिलो उपस्थितिमा उनको विचारमा नकारात्मक मानिन्छ र उसलाई डरलाग्दो, रोक्न सुरु गर्न।
डरले एक निश्चित परिस्थितिमा पुग्न व्यक्तिको असहमति हो जसले उसलाई हानि पुऱ्याउन सक्छ। सामान्य र जुनसुकै डर दुवै को डिग्री मा निर्भर गर्दछ, व्यक्तिको भलाइ निर्भर गर्दछ। केही अवस्थामा, यसले अरूमा - कमजोरीमा गिरावट ल्याउन सक्छ - मानसिक विकारहरूमा।
यहाँ केहि जुनसुकै डरलाग्दो भयको एउटा उदाहरण हो, जसलाई फोबिया भनिन्छ:
- मृत्युको विवेकपूर्ण डर। कारक जसले अक्सर यो फोबियालाई उमेरको श्रेणीमा निर्भर गर्दछ जसमा व्यक्ति हो। यसरी, अध्ययनले देखाउँछ कि मृत्युको डरको अभिव्यक्तिको चार चरणहरू छन्: 4 देखि 6, 10 देखि 12, 17 देखि 24 बर्ष र 35 देखि 55 बर्ष सम्म। यो ध्यान दिइन्छ कि वृद्ध मानिस मृत्युको जुनूनी डरबाट पीडित छैनन्।
- समाजशास्त्र। लगभग 13% मान्छे सार्वजनिक बोल को डर को यो जुनूनी डर देखि ग्रस्त हुन्छ। यस डरको कारण सामान्यतः कम आत्म-सम्मान, सानो संचार कौशलको उपस्थिति हो।
हजुरआमा डरबाट छुटकारा पाउन कसरी?
- तपाईंको आँखा अघि, तपाईंको डरको चित्र राख्नुहोस्। सबै भावनाहरू स्वीकार गर्नुहोस्,
जुन तपाईं मा परिकल्पना को समयमा अनुभव गर्नेछन्। तपाईंको आँखामा तपाईंको डर हेर्नुहोस्। - खेलकुद अभ्यास गर्नुहोस्। तिनीहरू एड्रेनालाईन भन्दा बढी जलाउँछन्, किनकि तपाईंको दिमागले जुनसुकै डरलाग्दो डर पैदा गर्छ।
- आफ्नो सबै प्रविधि र विपन्नलाई स्वीकार गर्नुहोस्। आफैलाई आफैलाई पहिचान गर्नुहोस्। तपाईंको अभिव्यक्तिबाट डराउनुहोस्। आफ्नो चेतना संग रहन बाँच्न र त्यसो त डर आफैं गायब हुनेछ।
नबिर्सनुहोस् कि जीवन आफैं सबै प्रकारका विचारहरूसँग डरलाग्दो छ। हरेक क्षणको आनन्द लिनुहोस् र सकारात्मक रूपमा साबुन बनाउने आदतको विकास गर्नुहोस्।