वर्षको नजिक, बच्चाहरू पहिले नै अधिक ऊर्जावान र जिज्ञासा हुदैछन्। यस उमेरमा, तिनीहरूले पहिले नै दाँतलाई बगाए र 11 महिनामा बच्चाको पोषण अधिक विविध हुन्छ। मासुहरू छनौट गर्नको लागि आमाहरू अधिक नि: शुल्क हुन सक्छन्। मेनु "वयस्क" खानाको आदर्शमा पुगिरहेको छ, तर यो अझै पनि एक साधारण तालिकामा बच्चा अनुवाद गर्न चाँडै नै छ।
11 महिनामा छोराछोरीलाई खुवाउनु भन्दा?
प्राकृतिक र कृत्रिम खाना पनि बच्चाको आहारमा 11 महिनामा समावेश गरिएको छ, तर यो सत्र कम र कम लगातार हुन्छ। वर्षको सिमानामा, बच्चाको मेनु पहिले नै यति भिन्न छ कि 11 महिनामा अशुद्ध प्राकृतिक खाद्य पदार्थ छोटो सूचीमा उपयुक्त हुन्छ। मूलतया यो एलर्जी प्रोभोक्रेटर्स हो:
- पागलपन;
- केहि समुद्री खाना;
- हनी;
- विदेशी फलहरू।
अनुमति को सूची धेरै व्यापक छ:
- अनाज;
- मासु र माछा उत्पादनहरू;
- फलफूल र सब्जिहरु;
- किन्नका दूध उत्पादनहरू।
11 महिनामा स्तनपान
वर्ष सम्म बच्चाहरु संग नै व्यापक तालिका हो। तथापि, विशेषज्ञहरूले तर्क गर्छन् कि 11 महिनामा gv रोक्न कुनै आवश्यकता छैन, तर यो प्रक्रिया अझ बढि हुने छ जब तक बच्चा दुई वर्ष सम्म पुग्छ। 11 महिनामा लामो समयको अवधिमा बालिकाको प्राकृतिक पोषण बढाउने सबैभन्दा उत्तम तरिका दूधको उत्पादन उत्तेजित गर्दछ।
11 महिनामा फिडिंग
दिनको 11 महिनामा बच्चालाई खुवाउन यसको तुलनामा उत्पादनहरु को वर्गीकरण सम्भव छ। धेरै बच्चाहरूसँग पहिले नै प्रयास गर्न समय थियो, र अब केवल सामग्रीको संयोजन र भाग परिवर्तनको साइज। एक भोजन मा, टुक्राहरु को पुष्प, अन्डा जर्को र यहां तक कि एक फल मिठाई को पेशकश गर्न सकिन्छ - मासुश आलु। 11 महिनामा बालबालिकाको पोषण संतुलित र विविध हुन आवश्यक छ। यस चरणमा, नयाँ उत्पादन आहारमा देखा पर्न सक्छ। यदि तपाईंले बच्चालाई माछा दिनुभएको छैन भने, त्यसपछि अहिले हो। दैनिक दर - 50 ग्राम भन्दा बढी माछा पाखुराबाट पातलो किरणहरूबाट:
- perch river;
- पाइक पेच;
- side;
- हक;
- pollock;
- ह्यान्डक
11 महिनाको बच्चालाई कसरी राम्ररी खुवाउनु हुन्छ?
तीव्र प्रश्नहरू मध्ये एक, कुन मात्रामा बच्चाले 11 महिनामा भोजन पाउँदछ?
बालबालिकाहरूले एकल-उत्पादन दरलाई निम्न रूपमा सीमित गर्न सल्लाह दिन्छ:
- शिशु सूत्रले 200 मिलीलीटर भन्दा बढी एक जना खुवाउनु हुँदैन।
- मज्जाको एक भाग सबै भन्दा राम्रो 150 ग्राममा कम हुन्छ।
- यदि तपाइँ बाल किफेर प्रस्ताव गर्नुहुन्छ भने, यसलाई 150 मिलीलीटर भन्दा बढी दिनु हुँदैन।
- कटेज पनीर पर्याप्त छ र एकै ठाउँमा 50 ग्राम।
- माट शुद्धे पहिले नै 60 दिन सम्ममा थप गर्न सकिन्छ।
- माछाको टुक्रा कटाई 40 ग प्रशोधन गर्न सक्छ।
- अण्डाको प्रस्ताव गर्दा, यो प्रोटीनबाट बृद्धि गर्न राम्रो छ, तर जङ्गलले 7-9 महिनादेखि सूर्यमा प्रस्तुत गरेको छ, र मानक भागमा रहन्छ - एक खाने को लागी भाग।
- फलफूल शुद्ध 100 ग्राम, र सब्जी - 200 जी गर्न सकिन्छ।
11 महिनामा बच्चाको आहार
हरेक आमाले 11 महिनामा बच्चालाई कति चोटि खुवाउन जान्दछ। पाँच-पखेटा एक वर्षको लागि र उनीहरूका बाकीका लागि। तथापि, बच्चाहरूमा "भोजन" र "उल्लु" खाना खाने समय फरक हुन सक्छ। 11 महिनामा आहार गणना गर्दा जागिरको समय र बच्चाको लागि जाँदैछ।
बच्चाहरु "लर्क":
- 6:00 - 7:00 - मानव दूध को लागि एक विकल्प या मासु मा स्तनपान को एक विकल्प;
- 9: 00-10: 00 - पूर्ण नाश्ता;
- 13:00 - 13:30 - एक मनमोहक लंच;
- 16:30 - 17:30 - रात को खाने;
- 20:00 - 21:00 - स्वस्थ दूधको लागि रोजगारीको लागि रोजगारी वा स्तनपान गर्नु अघि।
बच्चाहरु "उल्लू":
- 9:00 - मानव दूध को लागि एक विकल्प या जागने मा स्तनपान;
- 11:00 - 12:00 - एक मनमोहक नाश्ता;
- 15:00 - 15:40 - एक पूर्ण लंच;
- 18:30 - 1 9 30 - प्रोटीन र कार्बोहाइड्रेट डिनर;
- 21:30 - 22:00 - स्वस्थ दूध को लागि एक वैकल्पिक या स्तनपान देखि पहिले स्तनपान।
11 महिनामा बच्चाको पोषण - मेनु
यस तथ्यको बावजूद कि बढि शिशुहरु को लागि मेनु को 11 महिना मा पोषण व्यापक हुनेछ, तर यस्तो बच्चाहरु को पकाने को धेरै नियमहरु र प्रतिबंधहरु छन्:
- मोड - एक दिन, पाँच दिन, जहाँ पहिलो र दोस्रो खाने दूध र मिश्रणमा हुन्छ।
- फ्राइड र फैटी खानाहरूमा बान गर्नुहोस्। भाप प्रशोधनमा प्राथमिकता दिनुहोस्।
- मिठाई र नुनमा प्रतिबन्ध।
- एक puree राज्य मा उत्पादनहरु को पीस गर्न को आवश्यकता छैन। तपाईं सजिलै साना टुक्राहरु मा सामाग्री काट सकते हो।
- बच्चाको तालिकामा एलर्जी सामग्रीहरू सख्त रूपमा निषेधित छन्।
- नयाँ उत्पादनको परिचय क्रमशः करिब साढे चम्मचको न्यूनतम खुराकबाट सुरु गरिनै पर्छ।
- पेय पदार्थलाई कडा रूपमा हेर्नु पर्छ। सफा पानी, रस को अतिरिक्त, अवस्थित हुनु पर्छ।
दिनभरि 11 महिनाको आहार
बच्चाको मेनु बनाउन, यो सम्झनाको लायक छ कि 11 महिनामा आहारले सबै बालबालिकाको नुस्खाहरू पूरा गर्नु पर्छ। यस उमेरका बच्चाहरु को औसत 1000 - 1200 केजील प्रति दिन प्रत्येक किलोग्राम प्रति 115 किलोग्राम प्रति दरमा छ। यस मामला मा BJU योजनाहरु द्वारा निर्धारित गर्न सकिन्छ:
- प्रोटीन - प्रति बालिकाको 3.5 ग्राम प्रति किलो
- फैट - प्रति 5.3 ग्राम प्रति बालको किलोग्राम;
- कार्बोहाइड्रेट - 13 ग्राम प्रति बालको किलोग्राम।
पाँचवटा भोजनको लागी बच्चाले बीओआई र क्यालोरीहरू पूरा गर्नुपर्दछ। यहाँ तपाईं भिटामिन र खनिजको बारेमा बिर्सनु सक्नुहुन्न, ताकि सबै खानाहरू आहारमा पेश गर्नु पर्छ। 950-1000 केकेलको दिनको लागि बच्चाको लागि एक अनुमानित मेनु यो जस्तै देखिन्छ:
1. पहिलो खुवाउने: स्तन दूध वा ZZhM (200 जी) - 130-140 केजील।
नाश्ता:
- ओमेमील रेश्रो मा दूध (150 ग्राम) - 153 केजील;
- अण्डा जङ्गल (8-10 ग्राम) - 35 केजील;
- बिस्कुट बच्चा (10-15 ग्राम) - 40-60 केजी;
- नाशपाती शुद्ध (50 ग्राम) - 25-27 केबील।
3. लंच:
- एक आलु र कालीफ्लॉवर (100 ग्राम) - 36 केजी के साथ सब्जी मज्जा से सब्जी रैगआउट;
- वालबालहरूसँग भित्री र स्क्वाश र भापमा चामल (50 ग्राम) - 57 केजील;
- सेतो रोटीको टुक्रा (8-12 जी) - 27 केजील;
- मिठो बायोटोभर्कोक "थीम" (40 जी) - 45 केजील;
- केला (40 जी) - 3 9 केकैल।
4. डिनर:
- एक मंगा संग दही कोसेरोल (50 ग्राम) - 70-80 kcal;
- kefir 2.5% (150 मिलीलीटर) - 70-75 केसी;
- सेब शुद्धता (50 ग्राम) - 41 केजी;
5. अन्तिम खाने: आमाको दूध वा यसको विकल्प (200 जी) - 130 - 140 केजील।
कटेज पनीर कसेरोल
सामग्रीहरू:
- कम मोटा पनीर - 180-220 जी;
- मंगा - 1 tbsp। चम्मच;
- अण्डा ताजा छ - 1 टुक्रा;
- granulated sugar - 20 g।
तयारी
- सुँगुरको लागि 1 घण्टाको लागि न्यानो पानीको साथमा डुबाउनुहोस्।
- कटेज पनी राम्रो जाल चलिरहेको छ।
- हामीले अँग्रेजीसँग अण्डालाई हरायौँ र यसलाई पनीर र मांगको साथ मिलाउनुहोस्।
- परिणामस्वरूप ठूलो मात्रामा कपकोकहरू र 170 डिग्री सेल्सियसमा आधा घन्टाको लागि खण्डमा राखिएको छ।
बालबालिका 11 महिना - एक हप्ताको लागि भोजन
मेनुको 11 महिनामा बच्चाको पूर्ण पोषण सन्तुलित र नमुना हुनुपर्छ, त्यसैले बच्चाले एक सब्जीबाट एक निश्चित प्रकारको अनाज वा puree मा फ्याँक्दैन। यो सुनिश्चित गर्नका लागि व्यंजन दोहोर्याउँदैन, तपाइँ एकदमै हप्ताको लागि आहारको तालिका बनाउनुहुन्छ। यो गर्नका लागि, यो राम्रो तरिकाले व्यञ्जनहरू सिक्न र इष्टतम मेनु बनाउनुहोस्।
11 महिनामा चतुर्थमा बच्चाको मेनु
अनौपचारिक फिडिंगको साथ, 11 महिनामा एक बच्चाको पोषण केवल पहिलो र अन्तिम खुवाउने मात्र मासुपानबाट अलग देखिने फरक छैन। भोजन बीचको ब्रेक सामान्यतया 3-4 घण्टा हुन्छ:
- 6:00। 11 महिनामा बच्चाको लागि बेबी खाना पहिलो नाश्ता हो। 200 मिलीलीटर को मिश्रण नींद पछि कुंकी को भूख को नाश गर्न को लागि पर्याप्त छ।
- 9: 30-10: 00। बच्चाको दिउँसो स्न्याकका लागि, यो मक्खन (150 ग्राम) को 150 ग्राम अनाजको प्रस्ताव छ। मिठाई - केला को 50 ग्राम।
- 13: 00-14: 00। लंचको लागि, एक दुबई पर्व श्लोथ (150 ग्राम), स्क्वैश, कद्दू वा गोभी शुद्ध (80 ग्राम) मा सब्जीको सूप पकाउन उचित र उचित हुन्छ र 10 ग्राम को सेतो रोटी दिनुहोस्।
- 17: 00-18: 00। दही (50 ग्राम), कुकीजको 2-3 टुक्राहरू "हेइन्ज" र एक गिलास दही रातको लागि आदर्श हुन्।
- 21: 00-22: 00। बेडमा जानुअघि बच्चालाई 200-210 मिलीलीटर मात्रामा दूध मिश्रणको साथ तान्नु पर्छ।
सब्जी सूप
अवयवहरू
- बीफ शरद - 400 मिलीलीटर;
- नमक - 1 चुरोट;
- आलु - 1 टुटेर;
- गाजर - आधा पीसी।;
- Zucchini - 100 g;
- बगाव - 80 जी।
तयारी
- सबै सब्जियां सफा गरियो र सानो क्यूबमा कुच्याइन्छ, र गोभी सानो फ्लोरोसेसेन्समा छुट्याइन्छ।
- उबलिएको भाइरसमा हामी सबै तरकारीहरू फैलौं र मध्यम गर्मीमा 20 मिनेटको लागि सूप पकाउनुहोस्।
- पकाउने को अन्त मा, डिश एकदम थोडा डालना चाहिए।
11 महिनामा GW मा बच्चाको मेनु
आमाको दूधको कृत्रिम विकल्पमा 11 महिनामा बच्चाको पोषण "प्राकृतिक" को आहारबाट धेरै फरक छैन। फर्क सिर्फ बिहान र राति खाना खान्छ, जब बच्चा आमाको प्राकृतिक दूध प्राप्त गर्दछ:
- 6:00 - स्तनपान।
- 9: 30-10: 00 - रेजिड (150 ग्राम), धेरै बालबालिकाको लिभर (10 ग्राम), "किसान" तेल (5 ग्राम) र आधा जर्नीको साथ एक गहना नाश्ता।
- 12: 30-13: 30 - लंचको लागि, तपाईं एक जोडा (60 ग्राम) को लागि माछा माछा (40 ग्राम) वा मासु कपाल प्रदान गर्न सक्नुहुन्छ, र पतला कटा वा कटा उकालो सब्जिहरु (100 ग्राम) संग पोर्न। मिठाईको लागि, 10 मिलीलीटर मात्रामा फलफूल काली।
- 17: 00-18: 30 - यो एक राम्रो भोजन प्रोटीन वा कार्बोहाइड्रेट बनाउन को लागी राम्रो छ। कटेज पनीर क्यासेरोल (50 ग्राम) वा दलिया (150 जी) ले रातो खाना खाने भन्दा पहिले बच्चाको भोक पूरा गर्यो।
- 21: 00-22: 00 - छातीमा आवेदन गर्दै।
युगल स्टिकहरू
सामग्रीहरू:
- टर्की मासु - 120 जी;
- नमक - 1 चुरोट;
- courgette - 35 g;
- प्याज-टिपिप - 15 जी।
तयारी
- सब्जियों संग पट्टा एक ब्लेंडर मा एक मलाईदार स्थिरता को लागि जमीन र हल्के नमकीन।
- हामी सानो कप्लेटहरू बनाउँछौँ र तिनीहरूलाई स्टीमरमा थप्नुहोस्।
- भाप मोतीहरू पालना गर्नु पर्छ 20 मिनेट।
11 महिनामा एलर्जी बच्चाको मेनु
एलर्जी बच्चाहरु को आमाहरु प्रायः आश्चर्यजनक छ कि बच्चाहरु लाई 11 महिना मा कसरि फीड गर्न को लागि, मेनू को कसरि विविधता र पूरक भोजन कसरि शुरू गर्ने। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा आहार सबै एलर्जीहरू बाट हटाउन, र धीरेज र कडा रूपमा एक उत्पादन आहार विस्तार गर्न। पहिले तपाईलाई आफ्नो बच्चालाई निकै सानो रकम, एक चौथाई चम्मच लगभग, र शरीरको प्रतिक्रिया पछ्याउन आवश्यक छ। यदि एलर्जीको कुनै संकेत छैन भने, तपाईं यस उत्पादनको आधा चम्मच दिन सक्नुहुनेछ र यसैले एक स्वस्थ बच्चाको औसतमा खुसी खुवाउनुहोस्।