Achilles tendon हर्बल हड्डी संग gastrocnemius मांसपेशी जोड्छ। यो पैदल को सामने कम र हिड गर्दा एड़ी उठाने को प्रक्रिया मा भाग लिन्छ। Achilles tendon मा दुखाइ धेरै अप्रिय छ। तिनीहरूका कारण, एक व्यक्ति को वरिपरि घुमाउन गाह्रो छ, र विशेषरुपमा कठिन परिस्थितिहरुमा, एक को लागि बाहिरी आराम पालन गर्न वा क्रच प्रयोग गर्नु पर्छ।
Achilles tendon मा दुखाइ को कारणहरु
एक साधारण समस्या क्यान्सर को सूजन हो । एक नियमको रूपमा, यो अलिस्ट्रेरीहरू र भारी शारीरिक निक्षेपबाट अघि बढाइएको छ। अन्य कारकहरूले भ्रामक प्रक्रियाको विकास गर्न सक्छ:
- फ्लैट खुट्टा ;
- clubfoot;
- विभिन्न लम्बाइको लम्बाइ;
- भोकको खुट्टा
- क्यालोसेनसको विकृति
- जांघको अगाडि सतहको अपर्याप्त रूप मा मांसपेशियों लाई फैल्यो।
यदि चलिरहेको वा पछि दौड गर्दा अचेल क्यान्सरलाई चोट लागेको हुन्छ भने जूतामा ध्यान दिनुपर्छ। असुविधाजनक वा असुरक्षित, यसले धेरै चोट पुऱ्याउन सक्छ। त्यसोभए, उदाहरणका लागि, नरम पछाडी एड़ीको धेरै सक्रिय आक्रामक रोकथाम हुन्छ, जसको कारण कन्डन कन्डनमा लोड असामान्य हुन्छ। यो, बारी मा, एक टूटना को संभावना बढ जान्छ। एक कठोर एकल, जो औंलाहरु को कनेक्शन मा झुंड गर्दैन, जमीन देखि जुदाई को समयमा क्यान्सर मा अतिरिक्त तनाव को कारण बनता छ।
Achilles tendon pain - how to treat?
- उपचारको समयमा, शारीरिक उत्पीडनलाई रोक्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ जसले दुख्न सक्छ। तपाईलाई बिस्तारै चाहिने खेलमा फिर्ता जानुहोस्, पुन: प्राप्ति गर्नको लागि क्यान्सन समय दिनुहोस्।
- तपाइँ क्षतिग्रस्त क्षेत्रमा बर्फ वा चिसो कम्प्रेसर लागू गर्न सक्नुहुनेछ।
- धेरै उपयोगी मालिश।
- जूताहरू अधिमानतः एक ठूलो खुट्टा, एक कठोर आर्क समर्थन, एक हटाउन सकिने इनसोल र विशेष ट्याबहरूसँग एड़ी अन्तर्गत छनोट गर्नुपर्छ।